Viduržemio jūros dieta gali sumažinti insulto riziką vidutinio amžiaus moterims

Naujajame JK tyrime nustatyta, kad laikantis Viduržemio jūros stiliaus dietos vyresnių nei 40 metų moterų insulto rizika gali žymiai sumažėti, neatsižvelgiant į menopauzės būseną ar pakaitinę hormonų terapiją.

Į tradicinę Viduržemio jūros regiono stiliaus dietą įeina daug žuvies, vaisių, riešutų, daržovių, grūdinių maisto produktų ir bulvių, o mėsos ir pieno - mažiau.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Insultas, yra viena didžiausių ir ilgiausiai trukusių pastangų įvertinti galimą Viduržemio jūros regiono stiliaus dietos naudą mažinant insulto riziką.

Per 17 metų Rytų Anglijos, Aberdyno ir Kembridžo universitetų tyrėjai ištyrė 23 232 dalyvių dietas ir palygino insulto riziką keturiose grupėse, kurios laikėsi aukščiausia ir žemiausia pagal tai, kaip jie laikėsi Viduržemio jūros stiliaus dietos.

Tyrimo dalyviai (kaukaziečiai, nuo 40 iki 77 metų) buvo iš EPIC-Norfolko tyrimo, Jungtinės Karalystės Norfolko grupės iš daugiacentrinio Europos perspektyvinio vėžio tyrimo.

Dalyviams, kurie atidžiausiai laikėsi Viduržemio jūros stiliaus dietos, sumažėjo insulto pradžia:

• 17 procentų visų suaugusiųjų;
• Moterų - 22 proc. ir
• 6 procentai vyrų (tai, pasak tyrėjų, galėjo atsirasti dėl atsitiktinumo).

"Neaišku, kodėl mes nustatėme skirtumus tarp moterų ir vyrų, tačiau gali būti, kad dietos komponentai vyrus gali paveikti kitaip nei moterys", - teigė mokslų daktarė Ailsa A. Welch, mitybos epidemiologijos profesorė Rytų Anglijos universitetas, Jungtinė Karalystė.

„Mes taip pat žinome, kad skirtingi potėpio potėpio tipai gali skirtis tarp lyčių. Mūsų tyrimas buvo per mažas, kad galėtume tai išbandyti, tačiau ateityje reikėtų toliau studijuoti abi galimybes “.

Tyrėjai taip pat nustatė 13 proc. Sumažintą insulto riziką dalyviams, kuriems jau yra didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika visose keturiose Viduržemio jūros dietos balų grupėse. Tačiau tai visų pirma lėmė moterys, kurių insulto rizika sumažėjo 20 proc. Atrodo, kad ši nauda buvo suteikta mažos rizikos grupės dalyviams, nors visiškai neatmetama tikimybės suradimo galimybė.

„Mūsų išvados teikia gydytojams ir visuomenei informaciją apie galimą Viduržemio jūros regiono dietos valgymo naudą insulto prevencijai, neatsižvelgiant į širdies ir kraujagyslių riziką“, - sakė profesorius Phyo Myint, MD, tyrimo bendraautorius ir buvęs Didžiosios Britanijos insulto gydytojų asociacijos vadovas. Komiteto narys, Aberdyno universitetas, Škotija.

„Sveika, subalansuota mityba yra svarbi tiek jauniems, tiek vyresniems“, - sakė Welchas.

Tyrime buvo naudojami septynių dienų dietos dienoraščiai, kurie, anot mokslininkų, dar nebuvo daromi tokiam dideliam gyventojų skaičiui. Septynių dienų dienoraščiai yra tikslesni nei klausimynai apie valgio dažnumą, o dalyviai užrašo viską, ką jie valgo ir geria per savaitę.

Tyrimai rodo, kad insultas gali padidinti nerimo ir (arba) depresijos riziką. Remiantis Amerikos insulto asociacija, depresija serga nuo vieno iki dviejų trečdalių išgyvenusių insultą.

Šaltinis: Amerikos širdies asociacija