Saulės spinduliai kritiniai emocinei sveikatai
Nors idėja, kad oras gali paveikti emocinę sveikatą, nėra nauja, tačiau neseniai atliktas tyrimas paaiškina, kuris oro faktorius yra svarbiausias psichinei sveikatai.
Brighamo Youngo universiteto (BYU) mokslininkai atrado saulės problemų. Daug. Tyrėjai atrado, kad kalbant apie psichinę ir emocinę sveikatą, svarbiausias yra laiko tarpas nuo saulėtekio iki saulėlydžio.
Jūsų dieną gali užpildyti erzinamai karšta temperatūra, stora oro tarša ir gal net lietaus debesų kišenės, tačiau tai nebūtinai jus nuvers. Jei sugebate sugerti pakankamai saulės, jūsų emocinio išgyvenimo lygis turėtų išlikti stabilus.
Vis dėlto atimkite saulės laiką ir jūsų nelaimė gali padidėti. Tyrėjai nustatė, kad ši emocinė sąveika taikoma visai klinikinei populiacijai, ne tik tiems, kuriems diagnozuotas sezoninis afektinis sutrikimas.
"Tai vienas iš stebinančių mūsų tyrimų dalių", - sakė Markas Beecheris, klinikinis profesorius ir licencijuotas psichologas iš BYU konsultavimo ir psichologinių tarnybų.
„Lietingą dieną ar labiau užterštą dieną žmonės daro prielaidą, kad jiems kiltų daugiau nelaimių. Bet mes to nematėme. Mes pažvelgėme į saulės spinduliavimą arba saulės šviesos kiekį, kuris iš tikrųjų patenka į žemę. Stengėmės atsižvelgti į debesuotas dienas, lietingas dienas, taršą. . . bet jie nusiprausė. Vienas dalykas, kuris buvo tikrai reikšmingas, buvo laiko tarpas nuo saulėtekio iki saulėlydžio.
„Terapeutai turėtų žinoti, kad žiemos mėnesiai bus didelis jų paslaugų poreikis. Likus mažiau saulės valandų, klientai bus ypač pažeidžiami emocinių kančių. Prevencinės priemonės turėtų būti įgyvendinamos kiekvienu atveju atskirai.
Tyrimas, kuris buvo paskelbtas žurnale „Affective Disorders“, prasidėjo nuo atsainaus pokalbio, kuris sužadino Beecherio profesinį smalsumą.
"Mes su Marku daugelį metų buvome draugai ir kaimynai, dažnai kartu važiuojame autobusu", - sakė BYU fizikos profesorius Lawrence'as Reesas. „Ir, žinoma, jūs dažnai kalbate apie kasdienius dalykus, pavyzdžiui, kaip sekasi užsiėmimai? Kaip praėjo semestras? Kaip vyksta šis oras? Taigi vieną dieną buvo kažkoks audringas, ir aš paklausiau Marko, ar šiomis dienomis jis mato daugiau klientų. Jis sakė, kad nėra tikras, tai tarsi atviras klausimas. Sunku gauti tikslius duomenis “.
Reeso galvoje užgeso lemputė. Būdamas fizikos profesoriumi, Reesas turėjo prieigą prie orų duomenų Provo srityje. Būdamas psichologu, „Beecher“ turėjo galimybę naudotis „Provo“ gyvenančių klientų emocinės sveikatos duomenimis.
"Mes supratome, kad turime prieigą prie gražaus duomenų rinkinio, prie kurio prieina nedaugelis žmonių", - sakė Beecheris. „Taigi Reesas pasakė:„ Na, aš gavau duomenų apie orą “, ir aš panašus:„ Aš turiu klinikinių duomenų. Sujunkime porą! “„ Wonder Twin “galios aktyvuojasi, žinai?“
Tada duetas atsivedė BYU statistikos profesorių Dennisą Eggettą, kuris parengė duomenų analizės planą ir atliko visas statistines projekto analizes.
Keli tyrimai bandė pažvelgti į orų poveikį nuotaikai nevienodais rezultatais. Beecheris nurodė keturias priežastis, kodėl šis tyrimas yra ankstesnių tyrimų patobulinimas:
- Tyrimo metu buvo analizuojami keli meteorologiniai kintamieji, tokie kaip vėjo šaltis, krituliai, saulės apšvita, vėjo greitis, temperatūra ir kt.
- Orų duomenis buvo galima analizuoti iki minutės tiksliai toje vietovėje, kurioje gyveno klientai.
- Tyrimo metu daugiausia dėmesio buvo skiriama klinikinei populiacijai, o ne bendrai populiacijai.
- Tyrime psichinės sveikatos gydymo rezultatų matas buvo naudojamas norint ištirti kelis psichologinio išgyvenimo aspektus, o ne pasikliauti bandymais nusižudyti ar internetiniais dienoraščiais.
Orų duomenys buvo gauti iš BYU fizikos ir astronomijos meteorologijos stoties, o taršos duomenys - iš JAV aplinkos apsaugos agentūros. Psichinės ir emocinės sveikatos duomenys buvo gauti iš BYU konsultavimo ir psichologinių paslaugų centro.
Šaltinis: Brighamo Youngo universitetas
