Neigiami jausmai sau / kitiems ir kaip kreiptis pagalbos

Maždaug prieš pusantrų metų išgyvenau (manau, kad tai buvo, bet iš tikrųjų niekada nebuvo diagnozuota) beveik šešis mėnesius trukusį depresijos periodą. Beveik kiekvieną dieną aš tempdavau save iš lovos, eidavau į mokyklą, tada grįždavau namo ir grįždavau miegoti. Būdamas mokykloje, draugų kompanijoje mažai kas mėgavosi ir visai negalėjau atsistoti, kad galėčiau sėdėti klasėje ir dalyvauti varginančioje ir beprasmiškoje veikloje. Dažnai galvojau apie savižudybę, bet galiausiai nusprendžiau, kad būsiu per daug išsigandusi, jei nepavyks, ir galų gale blogiau tai išbandyti. Tačiau aiškiai prisimenu jausmą, tarsi neprieštaraučiau, jei pervažiuodamas gatvę mane partrenktų automobilis. Aš beveik niekada nevalgiau dienos metu; Pasninkaučiau nuo to laiko, kai pabudau, iki maždaug 22:00 val., Kai buvau toks alkanas, kad dažnai vartodavau viską, ką tik rasdavau. Taip pat per tą laiką pradėjau savęs žaloti.

Žinoma, mano šeima susirūpino pamačiusi, kiek mažai valgau ir kaip dažnai miegu ir mopuoju. Šiaip ar taip, kai mokslo metų stresas nutrūko, o mano šeima labiau suprato, kas vyksta, aš pradėjau jaustis šiek tiek geriau. Tačiau jaučiuosi taip, lyg niekada nebesugrįžčiau į savo įpročius. Nebe savęs žaloju ir dažnai nelinkiu mirties, bet negaliu per ilgai mėgautis savimi, kol vėl pasijuntu nuvalkiota. Paprastai vengiu planuoti su draugais, bet kai tai padarysiu, po poros valandų (kartais mažiau) pradėsiu jausti nuovargį ir tiesiog norėsiu vėl grįžti namo. Pradėjus jaustis nusidėvėjusiam, viskas atrodo taip varginantis; Nebenoriu kalbėti, o net šypsotis tampa nemalonu. Be to, pastebėjau, kad staiga imu pyktis dėl pykčio ir pykčio žmonėms. Man dar keisčiau tai, kad aš akimirksniu (bet laikinai) atleisiu net savo blogiausiam priešui, jei jie tai padarys ar pasakys man ką nors gražaus.

Ar įmanoma, kad turiu kitų problemų, išskyrus depresiją, ir jei taip, tai kokias? Be to, kaip aš galiu kreiptis pagalbos savo amžiuje? (18 metų, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Džiaugiuosi, kad jaučiatės geriau nei praėjusiais metais, bet gaila, kad nesijaučiate „normalus“. Aš taip pat džiaugiuosi, kad nebesikenkiate ir nenorite, kad numirtumėte. Panašu, kad jūs turite draugų ir šeimos narių, kurie jums rūpi ir tai gali labai padėti mums išgyventi tamsius laikus.

Iš to, ką jūs čia sakote, aš manau, kad galbūt patiriate depresiją ir manau, kad tai yra puiki mintis pagaliau gauti profesionalios pagalbos. Jūs pareiškėte, kad dabar mokotės, todėl gauti pagalbą turėtų būti gana paprasta. Daugumoje kolegijų ir universitetų yra studentų konsultavimo centras, kuriame dirba visapusiškai kvalifikuoti terapeutai, o jei jų nėra, sveikatos centras turėtų turėti bent jau siuntimų, kuriuos jie gali jums suteikti, sąrašą. Kitu atveju galite kreiptis į savo sveikatos draudimą ir paprašyti patvirtintų terapeutų sąrašo arba paprašyti šeimos gydytojo siuntimo.

Pereiti iš vidurinės mokyklos į kolegiją gali būti sunku, todėl dabar yra puikus laikas gauti papildomos pagalbos.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja