Kineziterapija kaklo skausmui malšinti

Gydytojas gali kreiptis į kineziterapeutą, kuris padės palengvinti kaklo skausmą ir atstatyti judesius. Nesvarbu, ar jums atliekama kaklo stuburo operacija, ar ne, fizinė terapija yra svarbiausia norint sveikai pasveikti.

Kineziterapija apima ir pasyvų, ir aktyvų gydymą. Pasyvios procedūros padeda atpalaiduoti jus ir jūsų kūną. Jie taip pat paruošia jūsų kūną terapinei mankštai, kuri yra aktyvioji fizinės terapijos dalis.

Kineziterapija apima ir pasyvų, ir aktyvų gydymą. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Jūsų kineziterapeutas gali skirti pasyvų gydymą, pavyzdžiui:

• Giliųjų audinių masažas : Ši technika skirta chroninei raumenų įtampai - kaklo įtampai, kuri gali atsirasti dėl kasdienio gyvenimo streso. Terapeutas naudoja tiesioginį spaudimą ir trintį, norėdamas išlaisvinti jūsų minkštųjų audinių (raiščių, sausgyslių, raumenų) įtampą.

• Karšto ir šalto gydymo būdai: Naudodamas šilumą, kineziterapeutas stengiasi, kad į tikslinę vietą patektų daugiau kraujo, nes padidėjęs kraujo srautas į tą vietą atneša daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Kraujas taip pat reikalingas norint pašalinti pašalinius šalutinius produktus, atsirandančius dėl raumenų spazmų, be to, tai taip pat padeda gydyti.

  Šalčio terapija sulėtina kraujotaką ir padeda sumažinti uždegimą, raumenų spazmus ir skausmą. Jūsų kineziterapeutas pakaitomis skirsis tarp karštojo ir šaltojo.

• Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija ( TENS ): Jūs netgi galite tai naudoti namuose, jei jūsų terapeutas mano, kad tai būtina. Aparatas stimuliuoja jūsų raumenis per kintamą (bet saugų) elektros srovės stiprį. TENS padeda sumažinti raumenų spazmus ir gali padidinti jūsų organizmo endorfinų, natūralių skausmą malšinančių vaistų, gamybą. TENS įranga, kurią naudoja jūsų kineziterapeutas, yra didesnė nei „at -ome“ naudojimo aparatas. Nepaisant to, ar didelis, ar mažas, TENS įrenginys gali būti naudinga terapija.

• Trauka: Traukimo metu terapeutas stengsis ištempti ir mobilizuoti jūsų stuburą, kad pajustumėte mažiau skausmo ir galėtumėte lengviau judėti. Jis arba ji tai gali padaryti rankiniu būdu - artėjant prie rankų - arba naudojant mechaninį traukos įtaisą.

• Ultragarsas: padidindamas kraujo apytaką, ultragarsas padeda sumažinti raumenų spazmus, mėšlungį, patinimą, sustingimą ir skausmą. Tai daroma siunčiant garso bangas giliai į raumenų audinius, sukuriant švelnų šilumą, kuris pagerina kraujotaką ir gijimą.

Aktyviojoje fizinės terapijos dalyje jūsų terapeutas išmokys įvairius pratimus, susijusius su jūsų lankstumu, jėga, stabilumu ir judesio diapazonu (kaip lengvai juda jūsų sąnariai). Jūsų fizinės terapijos programa yra individualizuota atsižvelgiant į jūsų sveikatą ir istoriją. Jūsų pratimai gali būti netinkami kitam asmeniui, kuriam skauda kaklą.

Jei reikės, išmoksite taisyti savo laikyseną ir įtraukti ergonomikos principus į savo kasdienę veiklą.

Labai lengva laikytis žalingų įpročių, sukeliančių kaklo skausmą. Gulėdamas prie pietų stalo. Slinkdamas per savo stalą. Medžiodamas pečius į priekį. Jūsų kineziterapeutas gali padėti panaikinti tuos blogus įpročius ir sukurti naujus sveikus. Norėdami įsitikinti, kad dar kartą neįžeisite savęs, kineziterapeutas iš tikrųjų gali išanalizuoti jūsų namų ir darbo aplinką, pateikdamas patarimų, kaip apsisaugoti nuo kaklo skausmo.