Antroji banga: koronavirusas ir psichinė sveikata

Visuotinė visuotinė naujoji koronaviruso pandemija rodo nevienareikšmiškus aktyvumo požymius. Kai kuriose šalyse atrodo, kad tai palengvėja, o kitose - atgimimas. Visiškai nėra aišku, kada baigsis pandemija, bet vargu ar tai pasikartos iki 2021 m.

Vis aiškiau yra tai, kad pandemijos rinkliava paveiks labiau nei žmonės, kurie nusileido su COVID-19. Kol kas dažniausiai ignoruojamas gyvenimo su pandemija poveikis psichinei sveikatai.

Tačiau mirčių skaičiui vis didėjant, turime daug dėmesio skirti pandemijos pasekmių žmonių psichinei sveikatai kainai.

Mirčių nuo psichinės sveikatos rinkliavos

Gegužės pradžioje Megan Brooks, esantis „Medscape“, rašė apie nevilties mirtį, kuri gali siekti daugiau nei 75 000, rodo naujas tyrimas:

„Nevilties mirčių“ skaičius gali būti dar didesnis, jei šalis nesiims drąsių veiksmų siekiant išspręsti psichinės sveikatos nedarbo, izoliacijos ir neapibrėžtumo problemą, teigiama „Well Being Trust“ (WBT) ir Roberto Grahamo ataskaitoje. Šeimos medicinos ir pirminės sveikatos priežiūros politikos centras. […]

Ataskaitoje siūlomi keli politiniai sprendimai siekiant užkirsti kelią „išvengiamų“ mirčių skaičiui. Jie apima ieškojimą būdų, kaip sušvelninti nedarbo padarinius ir suteikti prasmingą darbą tiems, kurie neturi darbo. Taip pat būtina palengvinti prieigą prie sveikatos priežiūros paslaugų ir visiškai integruoti psichinės sveikatos ir priklausomybės ligų prie pirminės ir klinikinės priežiūros, taip pat į visuomenės aplinką.

Iššūkis yra tas, kad daugelis žmonių jaučiasi labiau nei bet kada vieniši, fiziškai izoliuoti nuo savo draugų ir artimųjų. Nors technologijos padėjo įveikti socialinį atotrūkį, žmonės paprasčiausiai nėra pasirengę susidoroti su ilgesniu namuose buvimu. Tarsi mūsų gyvenimas būtų sustabdytas. Mes visi laukiame ... kažko.

Tai, be abejo, mokslui turi pasisukti ir išsiaiškinti (a) naujojo koronaviruso ir COVID-19 mechaniką, (b) nuo jo sergančių žmonių gydymą ir (c) galiausiai vakciną, kuri yra ir saugus, ir efektyvus. Visuomenė nenustos sirgti COVID-19 liga ir mirtimis, kol nebus plačiai įvesta vakcina ir visuomenė įgis bandos imunitetą (reikalinga, kad vakciną gautų daugiau nei 70 procentų gyventojų).

Noras koronavirusą „išnykti“, o lyderiai bando atverti savo ekonomiką nepadės (ir iš tikrųjų tai yra magiškas mąstymas). Žmonės, einantys į restoranus ir barus be kaukių ir be socialinio atsiribojimo, greičiausiai tik atgaivins protrūkį.

PTSS, nerimas ir koronavirusas

Interviu su Emelijos universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos docente Shelia Rauch, doktorante, nerimaujama dėl to, kad potrauminio streso sutrikimo (PTSS) diagnozės padidės dėl besitęsiančios koronaviruso pandemijos:

Ar dėl pandemijos pamatysime PTSS ar nerimo epidemiją?

Pirma, manau, kad labai svarbu pasiruošti blogiausiam, bet tikimės geriausio. Bet aš tikiuosi, kad atsižvelgiant į didelį stresą, poveikį ištekliams ir kitus veiksnius, laikui bėgant pastebėsime gana didelį psichinės sveikatos poveikį. Kurį laiką tai gali būti naujas įprastas dalykas. Kai kurie iš jų bus PTSS, bet bus ir kitų dalykų. Įtarčiau, kad dėl to padidėjęs depresijos, trauminio sielvarto ir netekties rodiklis tikriausiai bus reikšminga problema ateinančiais metais.

Kaip atrodys nerimas, kurį matome dėl COVID-19, palyginti su ankstesnių nelaimių, pvz., Rugsėjo 11 d., Nerimu?

Dauguma naujausios istorijos nelaimių, pavyzdžiui, rugsėjo 11 d., Yra pavieniai įvykiai. Įvyko kažkas siaubingo, tai paveikė žmones skirtingais lygmenimis, ir mes galėjome iš karto pradėti sudėti gabalus. Ilgalaikis šios pandemijos pobūdis daro ją dar įvairesnę, atsižvelgiant į tai, kad poveikis laikui bėgant bus išplėstas.

Taip pat matysime daug daugiau sudėtinį poveikį turinčių žmonių - žmonių, praradusių darbą, artimuosius, gal net namus. Dėl visų šių finansinių ir išteklių nuostolių žmonės patenka į didesnę neigiamų psichinės sveikatos pasekmių kategoriją.

Negalima sumažinti ekonominės viruso rinkliavos. Tai niokoja daugelio žmonių gyvenimus, ir bent jau JAV atliktas 1 200 JAV dolerių stimulo patikrinimas kartu su bedarbio pašalpomis daugumos žmonių galvą vos išlaiko virš vandens. Žmonės be darbo patiria beviltiškumo jausmą ir daugeliui trūksta apibrėžtos savo gyvenimo krypties ir prasmės. Darbas yra daugelio žmonių tapatybės dalis. Net atimant tai iš žmogaus, net ir trumpam laikotarpiui, galite sugadinti savo nuotaiką, savivertę ir savigarbą.

Vienatvė ir koronavirusas

Vienatvė žmonėms kelia grėsmę net ir geriausiais laikais. Bet kai visi fiziškai izoliuojamės, kad sumažintume koronaviruso plitimą, vienišumas tampa dar didesne problema.

Suzanne Kane neseniai parašė puikų kūrinį apie tai, ką vienišumas gali padaryti žmogui, kai jo nepalieka.

Trumpai tariant, ji mums primena, kad tyrimai rodo tą vienišumą:

• Gali padidinti kūno uždegimą, dėl kurio nusilpsta imuninė sistema, padidėja pažeidžiamumas virusui
• Gali pakeisti mūsų pačių genų išraiškas, ypač leukocitus, taip pat svarbius imuninei sistemai
• Padaro sunkiau įveikti stresą
• Neigiamai veikia mūsų miego kokybę
• Neigiamai veikia mūsų gebėjimą susikaupti ir priimti sprendimus
• Gali prisidėti prie piktnaudžiavimo narkotikais ir priklausomybės.

Peržiūrėkite straipsnį, kad sužinotumėte daugiau.

PSO pateikia ataskaitą - ir įspėjimą

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) taip pat perspėjo apie pasekmes, jei pasaulio psichinė sveikata, jei vyriausybės ir pasaulio lyderiai nepripažins problemos ir stengsis ją išspręsti, anksčiau nei vėliau.

„COVID-19 virusas kenkia ne tik mūsų fizinei sveikatai; tai taip pat didina psichologines kančias: sielvartas dėl artimųjų netekties, šokas dėl darbo praradimo, izoliacija ir judėjimo apribojimai, sunki šeimos dinamika, netikrumas ir baimė dėl ateities “, - vaizdo įraše sakė JT generalinis sekretorius António Guterresas. pranešimas, kuriame šią savaitę pristatoma psichinės sveikatos politikos apžvalga.

Čia pateikiama visa jų ataskaita (PDF).

Trumpai tariant, atrodo, kad politikos ekspertai, tyrėjai, psichinės sveikatos specialistai ir visuomenės sveikatos lyderiai vis labiau pripažįsta, kad koronavirusas turės ilgalaikį reikšmingą psichinės sveikatos poveikį milijonams žmonių.

Ką galite padaryti, kad padėtumėte?

Taigi politikos formuotojai ir vyriausybės labai skirtingai atlieka savo darbą. Ką mes galime padaryti dėl to? Mes galime dirbti kartu, kad padarytume viską, ką galime, kad padėtų išspręsti šias problemas asmeniniu lygmeniu ir savo draugų bei šeimos grupėse.

Tai reiškia susisiekti su rūpimais draugais ar šeima, ypač su tais, kurių šiais laikais nelabai girdi. Užsakymai likti namuose skirtingai veikia skirtingus žmones. Būkite pagarbūs, kad kai kuriems žmonėms gali būti labai sunku su jais ir apskritai su koronaviruso protrūkiu, ir pabandykite pasiūlyti būdų, kaip galite padėti. Gal galite ką nors atsinešti maisto produktų, ypač vyresnio amžiaus žmonių. Gal galite susitarti tiesiog kartą per savaitę atlikti vaizdo pokalbį ar telefono skambutį su žmogumi.

Tam nereikia daug. Bet tai paprašo ko nors žengti pirmąjį žingsnį link pagalbos ir pasiūlymo.

Ir jei jums pačiam reikia pagalbos, prašome susisiekti su kuo nors šiandien. Tai nebūtinai turi būti draugas ar šeimos narys. Galite paskambinti į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255, o rūpestingas, apmokytas savanoris jūsų klausys. Verčiau tekstas? Vietoj to, kad pradėtumėte tekstinį pokalbį su kuo nors iš nuostabiosios „Crisis Text Line“ paslaugos, siųskite teksto pranešimą NAMU telefonu 741741. Abi yra nemokamos ir pasiekiamos visą parą.

Visi kartu išgyvename šiuos išbandymus. Būk sveikas.