Kvėpavimo ritmas veikia atmintį, baimę
Remiantis naujais Šiaurės vakarų universiteto mokslininkų tyrimais, jūsų kvėpavimo ritmas daro įtaką elektrinei smegenų veiklai, sustiprinančiai emocinius sprendimus ir atminties prisiminimus.
Šis poveikis labai priklauso nuo to, ar įkvepiate, ar iškvepiate, ar kvėpuojate per nosį ar burną.
Tyrimo metu dalyviai galėjo greičiau nustatyti baimingą veidą, jei pamatė veidą kvėpuodami, palyginti su iškvėpimu. Jie taip pat dažniau prisiminė daiktą, jei susidūrė su juo įkvėpdami, palyginti su iškvėpimu. Poveikis išnyko, jei kvėpuojama per burną.
"Viena iš pagrindinių šio tyrimo išvadų yra ta, kad įkvėpus įkvėpimo metu smarkiai skiriasi smegenų veikla migdoliniame amžiuje ir hipokampe, palyginti su iškvėpimu", - sakė pagrindinė autorė dr. Christina Zelano, Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos neurologijos docentė. .
"Kai įkvepiate, mes pastebėjome, kad stimuliuojate uoslės žievės, migdolos ir hipokampo neuronus visoje limbinėje sistemoje."
Šiaurės vakarų mokslininkai pirmą kartą atrado šiuos kvėpavimo ir smegenų veiklos modelius, kai tyrė septynis epilepsija sergančius pacientus, kuriems buvo numatyta smegenų operacija.
Likus savaitei iki operacijos, chirurgas implantavo elektrodus į pacientų smegenis, kad nustatytų jų priepuolių kilmę. Tai leido mokslininkams gauti elektrofiziologinius duomenis tiesiai iš savo smegenų. Užregistruoti elektriniai signalai atskleidė, kad smegenų veikla srityse, susijusiose su emocijomis, atmintimi ir kvapų apdorojimu, kinta kvėpuojant.
Ši išvada paskatino tyrėjus abejoti, ar kvėpavimas taip pat gali paveikti kitas kognityvines funkcijas, paprastai susijusias su šiomis smegenų sritimis, ypač baimės apdorojimą ir atmintį.
Kadangi migdolinė liga yra stipriai susijusi su emociniu apdorojimu, ypač su baime susijusiomis emocijomis, mokslininkai nusprendė išbandyti, ar kvėpavimas turėjo įtakos atpažįstant kitų emocijas.
Jie paprašė maždaug 60 tiriamųjų greitai priimti emocines išraiškas laboratorijos aplinkoje, užrašydami kvėpavimą. Dalyviai, pateikdami veidų nuotraukas, išreiškiančias baimės ar netikėtumo emocijas, turėjo kuo greičiau nurodyti, kurią emociją demonstruoja kiekvienas veidas.
Kai dalyviai kvėpuodami pamatė veidus, jie greičiau atpažino juos kaip baimę nei tada, kai veidai buvo susiduriami iškvėpimo metu. Tai netiesa veidams, kurie išreiškė nuostabą.
Šie padariniai sumažėjo, kai asmenys kvėpuodami burną atliko tą pačią užduotį. Todėl poveikis buvo būdingas baimingiems dirgikliams tik kvėpuojant nosimi.
Kitame eksperimente, kurio tikslas buvo įvertinti atmintį - funkciją, susietą su hipokampu, tų pačių dalyvių buvo paprašyta prisiminti anksčiau kompiuterio ekrane matytų objektų nuotraukas. Tyrėjai nustatė, kad jų prisiminimas buvo stipresnis, jei jie iš pradžių susidūrė su vaizdais įkvėpdami. Išvados reiškia, kad greitas kvėpavimas gali suteikti pranašumų, kai kažkas yra pavojingoje situacijoje, sakė Zelano.
"Jei esate panikos būsenoje, jūsų kvėpavimo ritmas tampa greitesnis", - sakė Zelano. „Todėl jūs praleisite proporcingai daugiau laiko įkvėpdami, nei būdami ramioje būsenoje. Taigi įgimtas mūsų kūno atsakas į baimę greitesniu kvėpavimu gali turėti teigiamos įtakos smegenų funkcijai ir sukelti greitesnį reagavimo laiką į pavojingus dirgiklius aplinkoje “.
Šios išvados taip pat gali atskleisti kai kuriuos pagrindinius meditacijos ar sutelkto kvėpavimo mechanizmus. "Kai įkvepiate, tam tikra prasme sinchronizuojate smegenų svyravimus visame limbiniame tinkle", - pažymėjo Zelano.
Rezultatai paskelbti Neuromokslų žurnalas.
Šaltinis: Šiaurės vakarų universitetas
