Ką Pandemija daro sielvartui
Pandeminis stresas turi psichologinį komponentą, kuris įvairiais būdais veikia žmones. Tai apima ir tuos, kurie liūdi. Paprastai po artimojo mirties pasaulis, atrodo, sustoja tiems, kurie liko. Sielvartas išskiria ir suteikia nuostolių apdorojimo laikotarpį. Sielvartas po trauminių aplinkybių - niokojanti liga ar sužalojimas; staigi mirtis, kuri nepalieka laiko atsisveikinti; nužudymas; savižudybė; žmogaus sukeltos ar stichinės nelaimės, nusinešančios daugybę gyvybių, prideda sudėtingų sluoksnių. Bet kas nutinka tiems, kurie liūdi pandemijos metu - savaime trauminis siaubas? Aplink mus tiek daug mirčių nuo COVID-19 ir mirčių, kurios įvyktų net be pandemijos, kaip gedima šių nuoskaudų? Ar pats sielvartas pasikeičia dėl to, kas vyksta dabar?
Akivaizdžiausias atsakymų centras yra tai, kaip artimieji miršta nuo viruso ir kokie apribojimai reglamentuoja šeimų, besirenkančių komfortui ir laidotuvėms, paprotį. Mirus vienam ar ligoninėje, bet negalint apsupti šeimos narių, reikia atsargiai elgtis su kūnais dažnai ribotoje erdvėje ir apriboti tai, kaip ir kada galima teikti pamaldas bei kas gali dalyvauti, pakeitė seniausius papročius, kuriuos turime . Medicinos darbuotojai bando užpildyti spragą, kuo geriau prisiimdami „šeimos“ vaidmenį. Ryšys per technologijas gali padėti, tačiau šie pokyčiai yra milžiniški ir labai sunkiai pakeliami.
Mirtis dėl kitų priežasčių ir galutinė diagnozė tęsiasi, nesvarbu, ar turime paskelbtą ekstremalią situaciją, ar ne. Šeimos gali negyventi šalia viena kitos, kaip dažnai anksčiau, o kai gyvena, joms yra ribotos galimybės padėti viena kitai dabartinėmis sąlygomis. Kūrybiškumas palaikant ryšį tikrai padeda, ir šios pastangos pakelia nuotaiką. Svarbiausia prisiminti, kad žmonės turi žinoti, kad jie nėra pamiršti. Telefono skambutis ar tekstas yra svarbus, ypač kai rodomi sielvarto efektai sutinkami maloniai.
Dėl ypatingos izoliacijos, padidintų saugumo priemonių ir viso dėmesio, skirto ypatingoms aplinkybėms, kurias dabar išgyvename, sielvarto patirtis keičiama kitais svarbiais būdais.
Neturint fizinio prisilietimo ir laisvės eiti ten, kur norime, sunku kreiptis pagalbos, ypač tiems, kurie gyvena vieni. Būnant atskirai po dešimtmečių su reikšmingu kitu ar praradus brangų vaiką ar kitą šeimos narį ar draugą, ištinka šokas, reikalaujantis papildomo ugdymo ir nuolatinės paramos. Praktiškai ten patekti gali būti geriausia, ką galime padaryti dabar, net ir dėl susitikimų su gydytojais ar patarėjais, tačiau tai gali padėti prisiminti.
Pandeminė krizė gali perdėti tirpimą (dar vieną sielvarto simptomą) net link pandemijos ir jos aprėpties. Daugumai iš mūsų pastarieji pokyčiai sukėlė sunkumų ir šoką, tačiau liūdintys gali patirti daugiau skausmo, nei mano, kad gali pakelti ... arba jie gali susimąstyti, kodėl, atrodo, jiems nelabai rūpi aplink vykstančios žmogaus kančios . Abu kraštutinumai yra įprasti sielvarto atsakai, kuriuos sustiprina aplinkybės. Šiek tiek padrąsinimas, pagalbos linijų teikimas ir nuraminimas gali labai padėti. Įsitikinkite, kad jie žino, kad gali bet kada paskambinti.
Sielvartas veikia protą. Pamiršimas, verksmas, nerimas ir depresija yra viskas, kas gali priversti žmones jaustis blogai. Jie gali bijoti, kad „pameta“ protą. Praradimas sukelia pokyčių, dauguma jų yra skausmingi ir painūs. Dažnai atrodo, kad tai bus nuolatinė būsena, o tai labai atgraso. Nauji išgyvenusieji gali manyti, kad nėra teisinga, jog pasaulis sutelktas į pandemiją, kai žlunga jų pačių pasauliai, arba jie gali suvokti, kas vyksta, kaip atplėšiantį savo laiką liūdėti. Jie jaučia tai, ką jaučia. Šie jausmai gali keistis kiekvieną akimirką. Daugybė nepažįstamo žmogaus, atsitiktinio pažįstamo ar artimesnio, geranoriško ar ne, pasakyto žodžio gali tik padidinti skausmo lygį. Geresnis variantas būtų pripažinti, kad nežinote, ką jie jaučia, bet jums tai rūpi.
Bandymas eiti į darbą kaip esminę tautos struktūros dalį arba dirbti namuose, rūpintis vaikais ar tvarkyti finansus ir teisinius reikalus sukuria sunkius pusiausvyros veiksmus. Pandemija, kurios trūksta atsargų, kelia nepagrįstą stresą visiems. Bandymas išsiaiškinti, kodėl mylimasis mirė taip, kaip jis mirė, gali sukelti daugybę valandų praeities akimirkų paiešką dalykų, kuriuos būtų galima padaryti kitaip. Galutinumui ir pripažinimui, kad jie negalėjo kontroliuoti savo gyvenimo ir artimųjų, kuriuos, jų manymu, padarė, reikia laiko priimti.
Kaip ir dabartinės pandemijos atveju, iš sielvarto negalima išgydyti. Niekas kitas negali prisiimti užduoties, tačiau išgyventi įmanoma.
