Gyvenimas yra neteisingas. Kas dabar?
„Negaliu patikėti, kad taip nutiko man! Kodėl man atrodo, kad visada nutinka blogų dalykų !? “
"Aš esu ypatingas žmogus, kodėl man nereikėtų elgtis kaip su kažkuo ypatingu?"
"Kodėl atrodo, kad visiems kitiems pavyksta ten, kur viskas, ką galiu padaryti, yra nesėkmė?"
„Nepadariau komandos / negavau darbo / nebuvau paprašytas antrą dieną / nesulaukiau jokio dėmesio, kurį gavo kiti mano broliai ir seserys“.
Matai, kaip sekasi. Ir toliau, mums netrūksta pavyzdžių, kur, mūsų manymu, gyvenime nesąžiningai elgėmės.
Vis dėlto taip bandau ir žvelgiu - gyvenimas yra nesibaigiantis mokymosi žaidimas. Kai tau nutinka kažkas blogo (arba kai kažkas gero neturi gali nutikti ne tik tau), tai gali nutikti ne tik tau. Tai gali būti galimybė sužinoti ką nors naujo - apie save, apie pasaulio veikimą, apie kažkieno jausmus jums.
Tai atrodo tarsi „No duh“ stebėjimas. Bet jei tai būtų taip akivaizdu, kodėl tiek daug žmonių visą gyvenimą užsiima tokiu iracionaliu mąstymu? Vaikystėje tai galiu suprasti. Bet atrodo, kad suaugęs mes įstrigome šiame vaikiškame mąstyme.
Psichologai tai vadina „iracionaliu mąstymu“ arba „pažinimo iškraipymu“. Šis konkretus mūsų minčių iškraipymas vadinamas teisingumo falsifikatu. Iš esmės sakoma, kad kažkur galvoje mes kartais galvojame kaip vaikas, kad visas gyvenimas „turėtų būti teisingas“. Nesvarbu turėtų būti tam tikras būdas ar ne, iš esmės yra šalia esmės - nes taip nėra.
Gyvenimas yra neteisingas. Taigi dabar kas?
Galite praleisti visą savo energiją ir laiką įstrigę toje pasikartojančioje mintyje (apie tai, koks nesąžiningas yra gyvenimas), arba galite sutikti su tuo bendru tikrumu - kad visata jokiu būdu negali visais laikais išlaikyti visiems visiems subalansuoto balanso - ir paprašyti pats: "Tai ką aš dabar darau?"
Vienas iš pažintinių iškraipymų įveikimo raktų yra jų atpažinimas, kai jūs sau tai sakote. Nustatę šias iracionalias mintis, galėsite geriau į jas atsakyti ateityje. Pavyzdžiui, gali būti, kad taip galvojate tik vieną kartą. Įsivaizduokite savo nuostabą, kai matote save mąstantį taip 4 ar 5 kartus per dieną!
Pradėję stebėti, kaip dažnai tai darote, galite pradėti į juos atsakyti. Mes turime nuoseklų vadovą, kaip pašalinti pažintinius iškraipymus, pvz., „Gyvenimas yra nesąžiningas“, kurio galite laikytis.
Gyvenimas iš tiesų yra nesąžiningas. Priėmę tą pagrindinį ir apgailėtiną gyvenimo aspektą, galite pereiti prie kito žingsnio ir pasikrauti energijos judėti pirmyn. Įsivaizduokite visą energiją, kurią sutaupysite, jei ši konkreti mintis nebeužsibūtų jūsų galvoje!
