Kaip sukurti pasitikėjimą savimi, vidinę jėgą ir atsparumą

Augink savo vidinę jėgą.

Kas yra vidinė stiprybė?

Vidinės jėgos turėjimas leidžia siekti savo svajonių ir tikslų bei gyventi savo gyvenimą iki galo.

Vidinę jėgą turintis asmuo:

• Mėgsta save (giliai jaučia savo vertę, meilumą ir myli savo kūną, protą ir dvasią).
• Gali sulenkti keisdamasis ir priimti.
• Gali pasakyti „ne“, kai jaučiasi teisus, nesigailėdamas antro spėjimo.
• Žino, kas jie yra - kas jiems patinka ir kas ne - ir kaip jie jaučiasi.
• Gali paprašyti pagalbos, kai jos reikia.
• Yra atviras mokymuisi ir yra smalsus.

Savo vidinės stiprybės auginimas gyvenimo iššūkių akivaizdoje

Kaip gauti vidinės stiprybės? Atsakymas: mokymasis ugdyti pasitikėjimą savimi.

Štai penki būdai, kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi, kurie gali padėti jums klestėti:

1. Žinojimas, ką jauti.

Tai yra pagrindinis dalykas, būtinas norint pažinti, mylėti save ir turėti tvirtą pagrindą. Atkreipkite dėmesį į plotą žemiau galvos! Informacija apie tai, kaip jaučiatės jūsų kūne. Kokie pojūčiai yra mūsų krūtinėje ir pilve? Ar esate įsitempęs, jaudulys ar pykinimas? Paklauskite savęs: „Kokį pojūtį jaučiu savo kūne?“

Tada pabandykite šį pratimą: nustatykite, su kuriuo jausmu susijęs fizinis pojūtis - ar esate pamišęs, liūdnas, linksmas, išsigandęs ar darinys iš vieno ar daugiau iš jų? Kai galėsite nustatyti jausmą, sužinosite, ar priimate ar atmetate tą jausmą. („Man nepatinka, kad aš vis dar liūdna dėl savo išsiskyrimo. Aš jau turėčiau tai pergyventi! Jau praėjo penkeri metai.“)

Turėti vidinę jėgą reiškia, kad visi jūsų jausmai yra tokie geri, nes jie yra jūsų dalis, o jūs esate nuostabi! Jausmai nėra blogi, jie tiesiog yra. Pagalvokite apie tai taip: maži vaikai neuždengia savo jausmų ir necenzūruoja jų. Kai jiems tikrai liūdna, jie verkia. Kai jie laimingi, jie laksto šaukdami iš džiaugsmo. Jie nesijaudina, ką galvoja kiti - ir jūs neturėtumėte vertinti savo emocijų!

2. Turėdamas ribas.

Taigi galite nustatyti, kaip jaučiatės! Nuostabu! Jūs pradėsite pažinti save ir pradėsite auginti tvirtą šerdį. Sužinoję, kaip jaučiatės, galite sukurti ribas - pasakyti „ne“, kai nenorite kažko daryti.

Kai kurie žmonės viskam sako „taip“, iš dalies dėl to, kad mano, kad jie patiks daugiau žmonių ir jie gaus tą gerą savijautą, nukreiptą į savo pusę. Jie įstringa „mano vertybė turi kilti iš išorės“. Jie nemyli, kas yra.

Mums visiems reikia išorinio patvirtinimo, kai mes augame (mes žinduoliai - esame santykiniai). Bet jei mes gauname pakankamai gerą auklėjimą (nėra tobula, sako tyrimas), mes išaugame stiprią vidinę šerdį, kuri sako, kad esame nuostabūs. Mes jaučiamės tvirti ir patenkinti savimi.

Kai gerai jautiesi savyje, nėra taip sunku pasakyti „ne“, kai kažkas nesijaučia gerai. Galimybė nustatyti gerą tvirtą ribą kyla iš tvirtos vidinės šerdies. Jūs nesijaudinate, kad jus atstums. Jūs norite pasakyti savo tiesą.

3. Sulenkite iššūkius.

Gyvenimas mums kelia iššūkių - kartais netikėtų, gal skausmingų. Ar galime susilenkti su jais, ar galime eiti su srautu ir leisti sau judėti, jausti jausmus ir prisitaikyti prie to, kas vyksta nesilaužant?

Šie laikai yra nuostabios augimo galimybės. Mes pasitempėme, galbūt peržengdami tai, ką įsivaizdavome, galime ištverti. Bet kai mes išgyvename iššūkį, net sulaukiame pagalbos, mes pastebime, kad turime nuostabų atsparumą. Mes plečiame savo pajėgumus. Mes auginame daugiau vidinės jėgos.

4. Būkite atviri mokymuisi ir pagalbos prašymui.

Kai kas nors nori mokytis, jie sako: „Man negresia, kad tu žinai ką nors, ko aš nežinau, man įdomu. Pasakyk man, kad ir aš galėčiau tai atrasti ir praturtinti savo gyvenimą. Kol mes tai atliksime, aš patvirtinsiu jus klausydamasis ir įsisavindamas tai, ką žinote “.

Kai užstrigote ir nežinote, kaip pasijusti geriau ar sukurti ką nors savo gyvenime, ar galite paprašyti pagalbos?

Kai kurie žmonės mano, kad jiems reikia viską daryti patiems. Tai silpnumo ženklas prašyti pagalbos. Bet jei jums gera su jumis, neturėsite problemų susisiekti ir rasti tą žmogų ar šaltinį, kuris galėtų pridėti nuostabių dalykų jūsų gyvenime.

5. Atsakykite į šį klausimą: ar mylite save?

Ar esate geri mylintys draugai su savo kūnu? Ar myli savo kūną tokį, koks jis yra? Ar klausiate savo kūno, kokį maistą jis nori valgyti, koks mankštas jaučiasi gerai ir kokio poilsio jam reikia? Ar jūs ignoruojate tai, ką jums sako jūsų kūnas? Ar jūs esate atjungtas nuo pranešimų, kuriuos jis jums kalba?

Gyvenimas tampa daug linksmesnis ir lengvesnis, kai užmezgame meilės ryšį su savo kūnu. Pažvelkite, kiek jūsų kūnas jus nuvedė dabar! Ir vis tiek sunkvežimis! Kai susidraugaujame su savo kūnu ir jį vertiname, mūsų kūnas reaguoja natūra ir mes jaučiamės laimingesni. Tai padeda auginti vidinę jėgą.

Ar myli savo protą? O gal kariaujate su savo mintimis? Ar jūsų mintys sklando nesibaigiančiais negatyvo ciklais? Ar nekenčiate, ar galite nuraminti mintis ir rasti ramybę? Žinojimas, kaip atpalaiduoti galvą, pripažinti, kad kartais ir mūsų protui reikia švelnios meilės priežiūros, labai palaiko jūsų vidinę šerdį.

Ir ar jūs turite dvasinį ryšį, kuris jaučiasi nuostabiai? Daugelis žmonių įgyja daug jėgų dėl santykio su dvasia ar bet kokia kita dvasia, kuri jiems atrodo teisinga. Tai nuostabus vidinės stiprybės šaltinis, padedantis sukurti ramybę ir meilę bei priimti tave tokį, koks esi.

10 bebaimių būdų pamiršti tai, ką sako visi kiti ir mylėti save

Turėti stiprią vidinę šerdį įmanoma!

Kartais reikia šiek tiek padirbėti, bet tai visiškai įmanoma. Ir tą akimirką, kai atvykstate ir suprantate, kad esate nuostabi, mylite save, esate rami, turite energijos ir aistros siekti savo tikslų.

Galite liepsnoti mylėdamas gyvenimą ir džiaugtis, kad esate čia!

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė svetainėje „YourTango.com“: 5 strateginiai būdai, kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi (dėl to jūs tapsite stipresnis ir atsparesnis).