Marinuoti agurkai, garstyčios ir dietinis koksas: savęs pokalbis atkuriant valgymo sutrikimus
Esu sveikstanti anoreksija. Na ... dažniausiai. Kartais aš tiesiog „anoreksija“. (Recidyvas yra atsigavimo dalis, tiesa?)
Nepriklausomai nuo to, koks „evoliucionierius“ galiu būti dabar, beveik kiekvienas komentaras apie mano fizinę išvaizdą, suvartojimą ar svorį ... perveria mane kaip peilis. Žmonės mano, kad jie yra malonūs, bet negirdi jų žodžių per tą patį ED filtrą, kurį ir aš.
Jis sako: „Bet jūs dabar atrodote tiek SVEIKESNIS“, - girdžiu: „Jūs priaugote svorio. Tu esi storas."
Ji sako: „Šį kartą yra kitaip, nes tu NEIŽIŪRĖKITE, kaip ribojote“, - girdžiu: „Na jums tikrai nereikia specifinio valgymo sutrikimo gydymo, nes jūs net nesate lieknas“.
Man 32 metai, o su valgymo sutrikimais susidūriau dvidešimt metų (?!). Per tą laiką aš atėjau sužinoti vertingų tiesų. Daugelis man tapo vidiniais scenarijais, kad išlaikyčiau teisingą, „gydantį“ kelią. Pavyzdžiui, aš sakau sau:
- „Maistas yra maistinės medžiagos jūsų kūnui. Seniai neturite (ko). Jūs duodate savo kūnui dovaną leisdami šiam patekti “. (Taip ... Aš teisėtai tai sakau sau apie ledus, mėsainius ir „Pop Tarts“.)
- „Jūs nepraradote svorio praleidžiant vieną valgį; neketinate viso to susigrąžinti (ar daugiau!) * suvalgydami * vieną tinkamo dydžio patiekalą “.
- „Jūs planuojate maitinimą? Vėl ?? Kas būtų produktyvesnis ir labiau orientuotas į paslaugas dabar? Jums patinka matyti daiktus, išdėstytus vien tam, kad ... gal galėtumėte suorganizuoti spintą ... ar plauti indus ar skalbti? “
- „Aš suprantu, kad jūs esate apsėstas valgio planavimo pagal skaičius. O planavimas pagrįstas * kaina *, o ne kalorijomis? O kaip planuoti iš anksto panaudoti likučius? “
- „Ir dėl meilės viskam ... Nebūkite šalia svetainių, kurios skatina jus atkakliai ir apsėsti ribojimų ir svorio metimo.“
Pirmosiomis sveikimo dienomis pamačiau mitybos specialistą ir sužinojau, kad tiesiog * negaliu * vykdyti jos nurodymų. Mes tiesiog nekalbėjome ta pačia kalba. Ji nuolat kalbėjo su manimi apie maistines medžiagas, ir VIENINTELIS dalykas, kuris man rūpėjo, buvo kalorijos. Neveikiantis dialogas nepasikeitė, kol vieną dieną iš nevilties ji man pasakė: „FINE. Ar galite tiesiog įsipareigoti suvalgyti bent 1000 kalorijų kiekvieną dieną? “ Spoksojau į ją. - Taip. Mėnesius valgiau 400 ir pakeiskite. Aš negalvojau apie maisto grupes, vitaminus ar mineralus, baltymus ar sveikus riebalus ... VIENINTELIS dalykas, kuris man rūpėjo, buvo skaičius. Ši akimirka buvo mano lūžio taškas, susijęs su ja.
Dabar, kai perėjau tą tiltą ir tęsiau savo sveikimą, atsirado nauja stebuklinga frazė / klausimas, kurį galėjau pridėti: „Ar tai normalus dalykas, kurį suvalgytų normalus žmogus?“ Šis svarstymas leidžia man valgyti greito maisto tinkluose. Manau, kad žvelgiu iš baimės į kalorijų kiekį net mažiausią kaloringą maistą, ir šis klausimas leidžia man įvertinti kitą lazdą. Nuvalykite numerį. Ar normalus žmogus turėtų mėsainį, bulvytes ir kokakolą? Tada aš būtent tai ir darysiu. Bet aš norėčiau gauti vaikų valgį, o tada suvalgyti tik pusę jo. - Bet, Lizai, tai nėra įprastas dalykas, kurį darytų normalus žmogus. „Okie dokie“ ... mėsainis, bulvytės ir koksas. Na - gal žuvies sumuštinis ir bulvytės bei koksas. Arba dietinis koksas. Vištienos grynuoliai, kad galėčiau slapta išmesti pusę. „Gerai, sustok, Mieloji. Kvėpuok. Mėsainis ir bulvytės bei koksas. Tu gali tai padaryti. Lėtas, gilus kvėpavimas. Jūs esate normalus žmogus, kuris valgo įprastus dalykus. Tu gali tai padaryti. Aš žinau, kad tavo smegenys sulaužytos. Myliu tave ir didžiuojuosi tavimi. Mes tai išgyvensime kartu “.
O ir tu ten? Jūs skaitote šiuos žodžius ir stebitės mėsainio, bulvytės ir kokso idėja? Po to neišvalius? Tu gali tai padaryti. Aš žinau, kad tavo smegenys sulaužytos. Myliu tave ir didžiuojuosi tavimi. Mes tai išgyvensime kartu.
