Uždarykite mano emocijas

Žinau, kad man kažkas negerai, bet nežinau, kas tai yra ir kaip su tuo kovoti: turiu problemų ir man reikia pagalbos. Atrodo, kad niekas aplinkui nesupranta, ką išgyvenu. Pirma, mano tėvai buvo išsiskyrę prieš 3 metus ir tai gerai, kad aš tai iš tikrųjų paskatinau. Mano tėvas jokiu būdu nebuvo tėvas. Jis buvo įžeidus, pigus, nieko daugiau apie jį negaliu pasakyti, išskyrus tai, kad jis yra blogas žmogus, turintis rimtų problemų. Džiaugiuosi, kad nebegyvename su juo, nors jis vis dar yra mūsų gyvenime, kuris mane tikrai jaudina. Vyras neįsivaizduoja, kad sugadino mano vaikystę. Tiesiog noriu jam pasakyti, koks jis siaubingas, koks neteisingas. Keli mėnesiai iki skyrybų man buvo tikrai tamsūs laikai. Aš verkiau kiekvieną vakarą. Aš gerai nevalgiau. Visą dieną miegojau ir visą naktį budėjau kaip vampyras. Aš taip pat meldžiausi Dievo, kad jis nutrauktų mano gyvenimą kiekvieną dieną. Mes išvažiavome su mama ne vieną kartą, bet visada grįžome net tada, kai pagalvojau „jokiu būdu ji negrįš po to, ką jis padarė šį kartą“. Iš tikrųjų vis dar sapnuoju košmarus apie grįžimą, nors esu tikras, kad tai daugiau nepasikartos. Aš vis dar negaliu suprasti, kodėl ji vis grįždavo pas jį. Tuo viskas baigėsi gerai, mes gyvename toli nuo jo. Mes vis dar matome jį, mane ir mano seserį. Mes turime elgtis taip, kaip jį mylime, nes mūsų šeima mums sako, kad turėtume, kad galėtume gyventi ramiai. Jis nežino, kaip aš jį jaučiu. Na, išlipau iš to gyvo, bet jaučiu, kad manyje kažkas žuvo.

Tai, ką padariau, kad per šį laiką būčiau sveikas, buvo emocijų uždarymas. Aš sakiau sau, kad visi kiti nesvarbu, kad gyvenu tik man. Aš išradau tai, ką aš vadinu jungikliu, kuris uždaro mano emocijas, rūpesčius ir baimes. Vieną kartą jie susipyko ir jis smogė jai prieš mane, mano seserį ir šeimos narius. Sesuo verkė, o šeima bandė juos nuraminti. Ir aš, dėka jungiklio, kurį žiūrėjau televizorių tame pačiame kambaryje. Nesivarginau žiūrėdamas, kas vyksta. Žinau, kad tame kažkas negerai.

Kitas dalykas, kurį dabar kenčiu, nežinau, kaip jį pavadinti. Gerai, nuo pat pradžių. Aš esu inžinerijos fakultete. Aš specializuojuosi elektronikos ir komunikacijos srityse. Tam reikia daug dirbti. Man labai sunku mokytis. Norėdami įstoti į šį fakultetą, turite gauti labai aukštus pažymius vidurinėje mokykloje. Taigi anksčiau buvau labai gera studentė.

Dabar esu lengvai išsiblaškęs, labai lengvai. Negaliu susikaupti klasėje. Negaliu baigti nieko, ką ketinu pabaigti. Kai jaučiuosi klasėje, jaučiuosi labai suerzinta. Aš nesiseka savo kursuose. Aš visiškai nulis empcijos. Pradėjau to labai nekęsti.

Manau, kad pasirinkau šią specialybę neteisingai. Bet aš neturėjau kitų galimybių. Norėjau pradžiuginti ir didžiuotis savo šeima. Dabar aš tiesiog didelis nusivylimas, kurį mama man nuolat primena. Manau, kad esu labai kūrybinga ir protinga kituose dalykuose. Aš praradau tikėjimą savimi, neturiu savigarbos. Kaip aš galėčiau pasitikėti savimi, kai mano pačios mama ne?

Jungiklis įjungė mane, nes nepaisau visų savo problemų ir rūpesčių. Bet aš vis tiek naudosiu. tik taip žinau, kaip elgtis.

Aš nežinau, ką daryti. Bet mano gyvenimas yra griaunamas po gabalėlį priešais, kai stoviu bejėgis. Paprastai esu labai optimistiškas žmogus ir vis sakau sau, kad viskas bus gerai, susitvarkysiu. Bet aš tai sakau sau jau 2 metus. Tai viskas, ką dabar galiu pasakyti.
Taigi ką turėčiau daryti?


Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Efektyviai „išjungiate“ savo emocijas, kad nereikėtų jausti emocinio skausmo, susijusio su tėvu ir auginimu jūsų namuose. „Jungiklis“ iš esmės buvo suktuvas. Tai buvo gynybos mechanizmas. Gynybos mechanizmai turi tikslą, tačiau jie gali brangiai kainuoti. „Jungiklis“ atliko savo paskirtį, tačiau dabar jis jus įskaudina. Panašu, kad praradote sugebėjimą turėti visas emocijas.

Efektyviausias sprendimas yra psichoterapija. Psichoterapeutas galės padėti jums ištirti emocijas saugioje aplinkoje. Svarbu jaustis saugiai. Dalis to, kodėl sukūrėte „jungiklį“, greičiausiai buvo todėl, kad bijojote stiprių ir skaudžių emocijų. Svarbu, kad šiame procese gautumėte patarimų. Tai gali suteikti psichoterapeutas. Tai bus sunkus, bet būtinas procesas.

Antrasis jūsų klausimas yra susijęs su jūsų nesugebėjimu susikaupti ir sutelkti dėmesį į studijas. Gali būti du paaiškinimai. Viena yra ta, kad galite sirgti depresija. Antroji galimybė yra ta, kad gali sutrikti jūsų dėmesys. Aš rekomenduočiau atlikti psichiatrinį įvertinimą prieš priimant svarbiausius sprendimus dėl savo gyvenimo aplinkybių. Jus jaudina tai, kad inžinerija buvo neteisingas karjeros pasirinkimas, tačiau sunku tai žinoti, kai jaučiate galimus psichinės sveikatos simptomus.

Svarbu nepamiršti, kad inžinerija gali būti ne jūsų „svajonių darbas“, tačiau tai gali būti išmintingas karjeros pasirinkimas. Jūs jaudinatės, kad tai gali būti netinkamas pasirinkimas, nes jaučiatės labiau linkę į kūrybiškesnes išeitis. Dirbdami inžinieriumi vis tiek galite patyrinėti savo kūrybinius interesus. Karjeros pasirinkimas turi būti praktiškas.

Aš nesu susipažinęs su psichinės sveikatos paslaugomis jūsų šalyje. Tikiuosi, kad svarstysite galimybę atlikti psichiatrinį įvertinimą ir susitikti su terapeutu. Linkiu tau geriausio. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle