Ar gali būti per daug klausimų?

Jaučiu, kad turiu per daug klausimų, nebežinau, ką daryti. Manau, kad bandyti įvesti savo problemas į dėžutę gali būti šiek tiek sunku. Aš būsiu labai kruopštus, nes tai, ką reikia padaryti, kad mane suprastų. Gyvenu su vieniša mama ir savo jaunesne seserimi. Mano tėvas apleido mus, kai man buvo 3 metai, o aš niekada neperėjau. Mano mama bandė jį pakeisti narkomanais, alkoholikais ir pedofilais. Aš, būdamas toks jaunas ir bejėgis, pakliuvau į kelią.

Nuo 8–12 metų buvau patyrusi seksualinę prievartą, kol patėvis bandė išprievartauti mano vyresnę seserį, o mama jį galiausiai išvarė. Jis seksualiai ir fiziškai smurtavo prieš mane, taip pat ir mano motiną. Mačiau dalykų, kurių jauna mergina niekada neturėtų matyti. Bandžiau pabėgti, kai man buvo 10 metų, bet būdama tokia jauna akivaizdžiai man nesisekė nueiti labai toli. aš visada buvau ryškus, bet drovus. Žmonės nelabai man patiko mokykloje, nes buvau tokia tyli. Nebuvau graži ar liekna mergaitė, todėl vidurinėje mokykloje po geriausios draugės mirties atsirado valgymo sutrikimas, kuris vis dar kelia negražią galvą. aš taip pat pradėjau kirpti būdamas 15, bet to darau nedaug, randai tapo per daug gėdingi.

Aš taip pat buvau narkomanas, meto ir kokaino, kartais heroino. dabar geriu per daug ir kurį laiką kovoju su tuo, nors tai nėra taip blogai, kaip buvo. taip pat turiu siaubingą įprotį imti skausmą malšinančius vaistus ar bet ką, kad nutirptų tai, ką jaučiu, ar tiesiog užmigdyti. būdama 17 metų, kai vartojau narkotikus, mama mane paskyrė terapijai, bet buvau per daug priverstas leisti man tai padėti, todėl nustojau eiti. 5 metus buvau dviejuose įžeidžiančiuose santykiuose..kurie siaubingai traumavo. Aš dabar stebiuosi nuostabiais santykiais, kurie yra vienintelis puikus dalykas mano gyvenime, ir jis mane palaiko, bet dabar jaučiu, kad dariau per didelį spaudimą, kad jis būtų laimingas. prieš jam atvykstant ketinau nusižudyti, bet vis kovojau su tuo. aš taip pat negaliu miegoti. Aš bijau tamsios, nakties, buvimo viena. girdžiu garsus, matau vaiduoklius ir nežinau, ar aš juos įsivaizduoju, ar aš einu iš proto. Manau, kad esu išprotėjęs.

Jaučiu, kad visi manęs nekenčia ir bando man būti pikti, jei kas nors yra malonus, jaučiu, kad jis žaidžia mane anekdotu. Aš taip pat turiu beprotišką ocd, kai kalbama apie mano asmeninę higieną. kartais vairuoju save bepročiu, nes manau, kad blogai kvepiu ir turiu palikti socialines situacijas. turiu išgerti ar išgerti tablečių, arba išvis nemiegosiu. nekenčiu savęs, tikrai ir nuoširdžiai nekenčiu savęs, išvaizdos, apsirengimo, dalykų, kuriuos darau ar sakau, visada antra atspėju save ir nebenoriu būti manimi. jo apmaudu. jaučiuosi negraži ir stora ir tiesiog noriu, kad plastinė chirurgija mane ištaisytų. Aš gyvenu su mama, bet dabar ji turi vaikiną, todėl ji nekreipia į mane dėmesio, aš tarsi neegzistuoju, aš žinau, kad man 22 metai, bet jaučiu, kad visą gyvenimą kovojau už jos dėmesį .

Aš taip pat neseniai buvau nepaprastai suirzęs dėl savo tėvo, nežinau, kodėl tai mane vos pasiekė, praėjo 18 metų, kai jis išvyko, bet aš jo labai ilgiuosi. Nemanau, kad mama mane visai myli. ji nori manęs išeiti iš namų, bet dėl ​​savo socialinio nerimo ir depresijos man buvo sunku įsidarbinti ar kuo nors pasisekti. aš visko atsisakau, nes man pasidaro gėda ir jaučiuosi nieko nevertas. Turiu tiek daug talentų ir jaučiuosi turinti tokią gerą širdį, tačiau gyvenimo išdalytos kortos mane visiškai sugriovė. Nebežinau, ką daryti, neturiu darbo, pinigų, užstrigau gyvenant su savo beširde motina, kaip man pasveikti, kaip tapti laimingam? Jaučiuosi lyg depresija, dvipolis, šizo ir turėčiau siaubingų nuomonių apie save, prašau, padėk man. Jaučiu, kad turiu per daug klausimų, nebežinau, ką daryti.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-2

A.

Aš suprantu, kad jūsų gyvenimas nebuvo geras. Tai nėra sąžininga. Dabar jūs susiduriate su sunkiu iššūkiu susidoroti su nuosėdomis ir tai nėra lengva. Tai gali pasijusti neįmanomu iššūkiu. Žinau, kad sunku, bet primygtinai raginčiau nepasiduoti. Pagalba yra prieinama. Jūsų gyvenimas gali pagerėti.

Norėčiau atkreipti dėmesį į keletą teigiamų jūsų gyvenimo aspektų. Viena yra ta, kad jūs esate „nuostabiuose“ santykiuose. Tai gali būti nauja pradžia, kurios jums reikia norint padėti atsigauti. Jūs turite palaikymą. Jūs turite ką nors, kas jums rūpi. Nenuvertinkite šio labai teigiamo įvykio savo gyvenime.

Kitas viltingas jūsų gyvenimo aspektas yra tai, kad, kaip pastebėjote, turite įgūdžių ir talentų. Šiuo metu gali būti sunku iki galo realizuoti tuos įgūdžius dėl problemų, turinčių įtakos jūsų gyvenimui. Kai šios problemos bus išspręstos, galėsite tobulinti savo įgūdžius. Tai veda prie dar vienos priežasties, kodėl jūs turite daug vilties. Remdamiesi jūsų laišku, jūs dar neturėjote galimybės spręsti savo klausimų. Dabar tu darai. Jūs gydėtės trumpai, bet tai buvo neveiksminga. Gal anksčiau nebuvai pasiruošęs, bet dabar esi.

Kaip galima būti laimingesniam? Tai procesas. Tam reikia laiko, bet tai įmanoma. Norėdami pradėti procesą, svarbu suvokti, kad esate verta ir esate verta laimės. Tai taip pat reikalauja kantrybės ir atsidavimo gydymui. Negalima išspręsti problemų per naktį. Reikia laiko išgydyti, ypač po daugelio metų kančių ir traumų.

Patarčiau ieškoti terapeuto. Pabandykite peržiūrėti šį katalogą, kad surastumėte tokį savo bendruomenėje. Paskambinkite mažiausiai 10 terapeutų. Kalbėkite su jais apie problemas, kuriomis norite padėti. Paklauskite jų, kaip jie spręstų jūsų problemas. Telefonu supraskite, kokie jie yra, ir paskirkite susitikimą su terapeutu, su kuriuo kalbėdamiesi jaučiate patogiausiai.

Taip pat būtų naudinga, jei jūsų gyvenime būtų daugiau palaikančių asmenų. Jūs turite partnerį ir tai yra gerai. Aš rekomenduočiau palaikymo grupę. Tai gali būti paramos grupė asmenims, turintiems narkotikų ir alkoholio problemų. Taip pat galite ieškoti paramos grupės asmenims, patyrusiems traumuojančią vaikystę ar smurtą artimoje aplinkoje. Tyrimai rodo, kad asmenims, kuriems yra didesnė parama, dažniausiai sekasi geriau nei asmenims, kurių palaikymas yra ribotas arba nėra. Anoniminiai alkoholikai (AA) gali būti palaikymo šaltinis. Daugelis mano, kad AA padarė reikšmingą ir teigiamą poveikį jų gyvenime, ir aš jiems pritarčiau. Be individualios terapijos, galėtumėte dalyvauti palaikymo grupės užsiėmimuose. Kuo daugiau teigiamos paramos jūs turite savo gyvenime, tuo geriau.

Tikiuosi, kad šis atsakymas teigiamai pakeis jūsų požiūrį į jūsų situaciją. Jūs neturėjote galimybės pradėti spręsti savo problemų. Suteikite sau galimybę. Daugelis asmenų sprendžia labai panašius klausimus ir visiškai atsigavo. Jūs taip pat galite. Tai nebus lengva, bet tai įmanoma ir verta.

Apsvarstykite galimybę parašyti atgal ir atnaujinti savo situaciją. Nekantriai laukiu jūsų. Dėkoju už jūsų klausimą ir linkiu sėkmės.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Gegužės 28 d.