Ar mano depresija yra gyvenimo laiko prakeiksmas?

Iki daugelio metų nesupratau, kad kenčiu nuo depresijos. Pagaliau nuėjau pas psichologą ir psichiatrą, kai mano gyvenimas griuvo. Jaučiausi siaubingai ir labai ilgai jaučiausi, bet po to, kai gavau vaistus ir porą metų pasijutau normalus, laimingas žmogus, visa tai jautėsi kaip sena nereali svajonė. Taigi nusprendžiau nutraukti vaistų vartojimą. Mano gydytojai man to nepatarė sakydami, kad jei patyriau daugiau nei 3 epizodus, turėčiau neribotą laiką vartoti vaistus, tačiau niekada nebuvau „suskaičiavusi“ savo epizodų. Tikrai, tiesiog atrodė, kad gimiau turėdamas vieną ilgą ir nemalonų epizodą. Jau mėnesį neturiu vaistų ir jaučiuosi siaubingai. Mano nerimas yra toks didelis, kad visą kūną skauda dėl to, kad esu toks įsitempęs ir drebulys. Man trūksta darbo arba dėl to, kad esu per daug užsiėmusi verkimu, arba tiesiog nenoriu užsiimti gyvenimu. Jaučiuosi vieniša, liūdna ir beviltiška. Jaučiuosi tarsi prakeikta visam gyvenimui. Iš to, ką skaičiau ir girdėjau, depresija pasireiškia epizodais. Bet jaučiuosi tarsi pasmerktas taip jaustis amžinai, neturėdamas atokvėpio, nebent vartosiu dideles vaistų dozes. Ar įmanoma, kad aš tiesiog turiu „viso gyvenimo ilgą epizodą“? Aš nuėjau pas psichiatrą tik būdamas 22-ejų, praėjus maždaug metams po to, kai išsikrausčiau iš tėvų namų. Mano tėvai neigia psichikos ligas - turi požiūrį „pasiimk save į batus“ / „tu negali turėti depresijos“, todėl savo prastą psichinę būseną visada priskyriau charakterio trūkumui. Bet kai apmąstau savo vaikystę ir paauglystę, niekada neprisimenu, kad buvau laiminga. Manau, kad visada buvau prislėgta. Aš negaliu gyventi savo gyvenimo jausdamas tokią depresiją, bet nenoriu vartoti vaistų ir visą likusį gyvenimą. Net nepaminėjau, kad mano vaistai ir elgesio terapija visiškai nepadėjo OKS. Tai, ką girdėjau, gali trukti visą gyvenimą. Nemanau, kad galiu taip gyventi. Tai tampa per daug. Viską galima toleruoti tol, kol supranti, kad visą likusį gyvenimą niekas neišnyks.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų mąstymas šiais klausimais yra iškreiptas ir netikslus. Depresija ir nerimas yra labai gydomos būklės. Galbūt taip galvoji dėl to, kaip tave užaugino. Įprasta perimti savo tėvų mąstymą, tačiau svarbu tikėti tiesa, net jei ji nesuderinama su mūsų ar mūsų tėvų pažiūromis.

Tai, kaip jūsų tėvai galvoja apie psichinę sveikatą, yra pasenę ir neteisingi. Ši mintis tikriausiai yra atsakinga už daugybę žmonių, kurie nesikreipia pagalbos dėl gydomų būklių.

Svarbu pažymėti, kad jūs prieštaravote medicinos patarimams. Be to, dabar pripažįstate, kad tikriausiai ilgą laiką buvote prislėgtas, ilgiau nei supratote. Neaišku, ar bandėte konsultuoti. Konsultacijos gali būti trūkstamas jūsų gydymo elementas. Iš esmės visą gyvenimą buvote prislėgtas, nesielgdamas nuosekliai ir pasodinęs klaidingą mintį, kad visa tai yra tavo kaltė. Tai galėtų gerai paaiškinti, kodėl jautiesi taip, kaip jautiesi.

Tyrimai parodė, kad konsultavimas yra labai veiksmingas sergant depresija ir nerimu. Kognityvinė elgesio terapija yra vienas efektyviausių šių ligų gydymo būdų. Tyrimas po tyrimo parodė, kad tai tiesa. Jei niekada nebandėte konsultuoti, dar turite išbandyti vieną iš pirmos eilės depresijos ir nerimo gydymo būdų.

Jei vaistai jums netinka, išbandykite skirtingus vaistus, kol rasite tą, kuris tinka. Jei nenorite vartoti vaistų, neprivalote, bet galite juos vartoti laikinai, kad padėtų jums išgyventi šiuos sunkius laikus. Taip pat galite gauti antrą nuomonę.

Aš rekomenduočiau paskambinti bent 5–10 terapeutų ir apklausti juos telefonu. Užduokite jiems klausimų, kaip jie elgtųsi su jūsų aprašytomis problemomis. Pasirinkite tą, su kuriuo užmezgate stipriausią ryšį, ir susitikite su juo asmeniškai, norėdami išsamesnio interviu.

Tragiška, kad žmonės kenčia nuo labai gydomų psichinės sveikatos būklių. Nereikia būti vienu iš tų žmonių. Yra gerų terapinių gydymo būdų. Tai bus verta jūsų pastangų. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle