Kaip mylėti save

Turiu atlikti išpažintį. Savo telefone turiu priminimą, kuris išsijungia kiekvieną rytą 8 valandą ir kuriame sakoma: „Tu nuostabus“. Tai gali atrodyti kvailai, bet nustebsite, kaip dažnai aš pamirštu šį faktą.

Tai tik viena iš gudrybių arsenalo priemonių, kurią naudoju kovodama su depresija ir paranoja, kylančia su psichine liga.

Aš buvau gana tamsiose vietose ir daug kartų galvojau, kaip viską nutraukti, kai man sunku, bet tada kiekvieną dieną 8 valandą ryto mano telefonas vibruoja ir man primenama, kad aš m nuostabus.

Terapeutai ir guru kalba apie teigiamo savarankiško kalbėjimo galią. Aš pirmas prisipažinsiu, kad man sunku taip gražiai su savimi kalbėtis kaip su bet kuo kitu, bet meluočiau, jei sakyčiau, kad tai neveikia.

Mylėti save kartais gali būti ypač sunku: išsiskyrimas, atstūmimas, pažeminimas darbe arba kai koks kvailys sako ką nors nereikšmingo. Aš tai per gerai žinau. Tiesą sakant, mano psichinės ligos esmė mane nuolat kelia paranoja, kad žmonės tyčiojasi iš manęs ar planuoja prieš mane. Nors ir nesiremiu realybe, tačiau dėl to jaučiuosi bevertis ir atstumiu didelę laiko dalį.

Kaip rašytojas ir vaikinas, linkęs pernelyg lengvai įsimylėti, man nesvetimas atmetimas. Jei tai nėra agentas, atmetantis mano romaną, tai miela mergina sako, kad ji mane laiko labiau drauge.

Čia noriu pasakyti, kad išleidžiu nemažą sumą manydamas, kad nesu geras, negražus, blogas rašytojas ar tiesiog nevertas laimės. Aš žinau, iš kur tu ateini, jei pasakai, kad tau ne taip karšta.

Tokiais laikais aš dažniausiai praleidžiu nemažai laiko susirietęs ant sofos klausydamasis liūdnos muzikos. Turiu prisiversti daryti tai, kas natūraliai pasireikš kai kuriems kitiems žmonėms, pavyzdžiui, nusiprausti po dušu ar valgyti.

Viso to esmė yra ta, kad jūs turite priversti save vėl atrasti pasitikėjimą savimi. Skirkite visą laiką, kad liūdėtumėte po to, kai nutiktų kažkas blogo, tačiau tam tikru momentu turite suvokti, kad viskas turi pasikeisti.

Mano vaistas dažniausiai yra karštas dušas, geras pokalbis su mama, gražus pasivaikščiojimas ir geras miegas. Paprastai iki ryto vėl jaučiuosi gerai. Tada 8 valandą ryto mano telefonas zuja, primindamas, kad esu nuostabi, ir viskas pradeda atrodyti.

Kitas svarbus įrankis, kurį naudoju mylėdamas save, yra priminti sau, kaip toli nuėjau - nuo sumišusio ir išsigandusio dvidešimtmečio psichikos ligoninėje iki rašytojo „The New York Times“.

Gali atrodyti, kad nieko gero jūsų gyvenime nevyksta, tačiau pokyčiai įvyksta, nors tai vyksta lėtai ir kartais mes nesuvokiame jų masto.

Svarbiausia yra būti kantriam ir stengtis dėl norimų dalykų. Tiesiog priminkite sau, kad galų gale, tam tikru momentu kelyje, jūs ten pateksite. Tuo tarpu skirdami laiko sau ir susitelkdami į tai, kokie nuostabūs esate, galite numalšinti bet kokį didelį nerimą.

Mylėti save yra sunku, aš žinau. Tiesiog nepamirškite, kad ir kaip blogai jaučiatės, yra žmonių, kurie mano, kad esate nuostabus. Jei jie turi pagrindo manyti, kad joje turi būti kažkas puikaus, net jei jūs to nesuprantate. Meilė ir galimybės ateis ir praeis. Vienintelis dalykas, kuris yra nuolatinis jūsų gyvenime, esate jūs.