Dar 5 dalykai, kurie yra geras partneris

Praėjusį mėnesį mes ištyrėme penkis dalykus, kurie yra geras partneris, įskaitant meilę sau ir supratimą apie tikrąją 50/50 prasmę. Šį mėnesį paprašėme dviejų skirtingų santykių ekspertų pasidalinti savo įžvalgomis.

„Daugelis žmonių tiki, kad geras partneris yra tas, kuris besąlygiškai duoda ir kuria santykius.“ - sakė Meredith Hansen, Psy.D, klinikinė psichologė, kuri specializuojasi porų, ikivedybinių ir jaunavedžių konsultacijų srityse.

Tačiau partneris, kuris yra per daug duodantis ir per daug susitelkęs į savo partnerio malonumą, neturi savęs, o tai nėra sveika, sako ji.

Gerų partnerių nuomonės, poreikiai ir pageidavimai skiriasi. Jie stengiasi išlaikyti pusiausvyrą savo santykiuose. "Kartais tai bus apie tave, kartais - apie juos, o dažnai - apie jus abu".

Panaši klaidinga nuomonė yra ta, kad partneriai, norėdami palaikyti savo partnerį, turi pakenkti savo jausmams ar įsitikinimams, sakė Lisa Snipper, licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja ir apmokyta „Imago“ santykių ir traumų terapeutė, dirbanti su poromis. Tai tik sukelia pyktį, susierzinimą ir nesveiką bendravimą, sakė ji.

Vietoj to svarbu aptarti savo pažiūras ir skirtumus - jūsų partneriui nevertinant. „Buvimas santykiuose, kur pripažįstami, gerbiami ir gerbiami skirtumai, sukuria teigiamą požiūrį ... ir leidžia skirtis nuomonėms ir pagarbai vienas kito atžvilgiu“, - sakė ji.

Poroms taip pat svarbu suvokti, kad skirtinga partnerio perspektyva nėra asmeninė ataka. Greičiau tai yra „daugiau nei tikėtina, kad tai yra rezultatas, kaip jie buvo užauginti, ką, jų manymu, yra svarbu ir kaip jie gali mokyti vienas kitą“.

Čia yra penki dalykai, kurie yra geras partneris.

1. Geras partneris pažįsta save.

Pažinti save reiškia žinoti, kas tu esi ir ko nori iš santykių. „Žmogus, nežinantis, ko nori ar ko gali, gali tikėtis jų partneris tiesiog „rūpinasi daiktais“ arba „tiesiog juos džiugina“, bet tada visada yra judantis taikinys, o žmogus, bandantis tau patikti, yra sutrikęs ir nusivylęs “, - sakė Hansenas.

Jūs turite žinoti, ko norite, kad jaustumėtės patenkinti santykiuose, sakė ji.

Pažinti save taip pat reiškia žinoti savo indėlį į jūsų santykius. Gebate atpažinti savo kovų poveikį jūsų santykiams, prisiimti atsakomybę ir būti atviri kalbėti apie tai ir gauti grįžtamąjį ryšį, sakė Snaiperis, grupės praktikos Restone, Va mieste, savininkas.

Pavyzdžiui, vienas partneris sunkiai dirba darbe ir pradeda rinkti muštynes ​​bei ignoruoti savo partnerį, sakė ji. Jie sugeba pasisukti į vidų ir supranta, kad nusivilia partneriu. Taigi jie atsiprašo ir prašo paramos, sakė ji.

2. Geras partneris praneša apie savo poreikius.

Daugelis žmonių tikisi, kad jų partneriai žinos, ko nori. Bet jūsų partneris nežinos, nebent jūs jų aiškiai ir tiesiogiai paprašysite.

Pavyzdžiui, suprantate, kad jums reikia daugiau fizinio kontakto, todėl paprašote partnerio būti artimesniu, - sakė Hansenas. Suprantate, kad turite išleisti orą, todėl paprašykite savo partnerio išklausyti jus, o ne siūlyti problemos sprendimą.

3. Geras partneris užtikrina emocinį saugumą.

Geras partneris padeda partneriui jaustis laisvai, kad jie galėtų būti savimi, sakė Snaiperis. „Tai suteikia galimybę kiekvienam partneriui patirti besąlygišką meilę iš kito, kur kiekvienas asmuo turi reikiamą paramą, kad būtų pažeidžiamas, nuleistų savo apsaugą, parodytų savo„ trūkumus “ir vis tiek jaustųsi mylimas ir palaikomas kito“.

4. Geras partneris domisi savo partneriu.

Susidomėjimas partneriu padeda jiems jaustis vertinamiems ir užmezga jūsų ryšį. Pavyzdžiui, užduokite prasmingų klausimų apie viską, nuo jų darbo susitikimo iki to, kas padeda jaustis mylimiems, sakė Hansenas. Paklauskite apie jų poreikius, viltis ir svajones bei vaikystę.

"Kuo labiau susižadėsite su savo partneriu, tuo labiau jie jausis patenkinti santykiuose ir tuo labiau užsiims su jumis", - sakė ji.

5. Geras partneris pripažįsta jų vaidmenį kilus nesutarimams.

„Dirbant su poromis, niekas partneriui neatrodo labiau nusivylimas, nei turėti partnerį, kuris negali pripažinti jų vaidmens ginče“, - sakė Hansenas. Tai nereiškia prisiimti atsakomybę už visą kovą. Tai reiškia pripažinti jūsų indėlį, sakė ji.

Pavyzdžiui, galbūt jūs pasirinkote netinkamą laiką svarbiai problemai aptarti, nepaisėte partnerio jausmų ar praradote nuotaiką, sakė ji.

Pasak Hanseno, daugelis žmonių praleidžia daugiau laiko ieškodami gero partnerio, nei svarstydami, kaip tai padaryti jie gali tapti geru partneriu.Ji pasiūlė skirti laiko apsvarstyti, kuo norite būti santykiuose, ir tą elgesį praktikuoti kituose santykiuose - su draugais, šeima ir bendradarbiais.

"Kai jūs užaugate į asmenį, kuriuo norite tapti santykiuose, pastebėsite, kad sveikus romantiškus santykius lengviau užmegzti."

Jei jau esate santykiuose, venkite tikėtis ar tikėtis, kad partneris pasikeis, sakė Hansenas. Verčiau apsvarstykite, kaip galite pakeisti savo santykių dinamiką, tapti geresniu partneriu ir praktikuoti šį sveiką elgesį, sakė ji.

„[Po] jūsų partneris taip pat pradės keistis“.