Kaip susirasti mylimą terapeutą

Kai kovojau su savo valgymo sutrikimais, turėčiau ypač siaubingų dienų. Dažnai tai apėmė verkimą į mano kilimą ir norą, kad manęs nebūtų.Tomis akimirkomis, kai gyvenimas buvo sunkus ir slegiantis, buvau pasirengęs kreiptis pagalbos, bet nežinojau nuo ko pradėti.

Mano valgymo sutrikimas buvo gėdinga paslaptis, todėl natūraliai nenorėjau paaiškinti atsitiktinio sekretoriaus, kuris atsiliepė telefonu. Aš iš balso pašto palikau nepatogią žinutę ar dvi.

Jei turite valgymo sutrikimų, žinote, koks apgaulingas sutrikimas. Tuo metu, kai terapeutas grąžino mano skambutį, praėjus dienai ar dviem, valgymo sutrikimas mane įtikino, kad man nereikia pagalbos ir kvaila skambinti.

Gimė ciklas: atsiras trumpa, trumpalaikė laiko kišenė, kurioje galėjau aiškiai pamatyti, kad nesu sveikas. Jei niekas manęs atgal į tą kišenę nebeskambino, aš vėl buvau uždarytas ir nutolęs nuo pagalbos, kurios man labai reikėjo.

Galbūt jūs matėte terapeutą ir jis ar ji nesijautė tinkama rungtynių. Kai pirmą kartą ėjau į terapiją, buvau išsigandusi ir pakylėta, manydama, kad terapeutas pagaliau mane išgydys. Netrukus supratau, kad ji man visai nepatinka, ir jausmas mane užvaldė. Mano valgymo sutrikimas juokėsi ir tarė: „Žiūrėk, ji negali tau padėti. Aš čia, kad likčiau visam laikui “.

Dabar esu pasveikęs ir laisvas. Neseniai man paskambino kovojanti draugė. Kai paklausiau, ar jie atviri kreiptis į terapeutą, jie pasakė, kad bandė, bet niekam nepavyko rasti. Pamenu, jaučiausi taip pat, bet staiga supratau, kad žinau, ką jiems pasakyti.

Toliau pateikiami paprasti žingsniai, kuriuos naudojau ieškodamas savo nuostabaus terapeuto. Jie taip pat gali jums padėti.

• Technologijos yra tavo draugas. Draugai gali suteikti jums puikių rekomendacijų, todėl paklauskite. Tačiau jei pradedate nuo nieko, pirmiausia atlikite greitą „Google“ paiešką ieškodami „Terapeutai (jūsų vietovėje)“. „Psychology Today“ yra naudinga svetainė. „Psych Central“ taip pat yra skyrius apie terapeutą.
• Snoop aplink terapeutas profilius. „Google“ paieškoje pasirodys terapeutų profilių sąrašas. Spustelėkite asmens profilį ir perskaitykite jo mažą albumą. Galite sužinoti apie juos ir jų specialybę. Geriausia, jei norite žmogaus, kuris specializuojasi jūsų klausime.
• Eik su savo žarna. Sudarykite sąrašą terapeutų, kurie, jūsų manymu, gali būti tinkami. Pateikite jų vardą, pavardę, specialybę ir kontaktinę informaciją.
• Skambinkite jiems naktį. Jūsų skambutis bus nukreiptas tiesiai į balso paštą. Tai puikus dalykas, nes girdi jų balsą. Pagalvok apie tai. Tai žmogus, kuriam ketinate pasakoti intymiausias savo paslaptis. Ar tai balsas, su kuriuo norite pasikalbėti ar pasitikėti? Prisimenu, paskambinau vienam iš tokių skambučių ir pirmaisiais dviem žodžiais žmogus pasakė, kad mano žarna pasakė „ne“. Taigi padėjau ragelį ir perėjau prie kito vardo.
• Palikite žinutę. Taip. Skambinate ir susirandate žmogų, su kuriuo norite pasikalbėti. Palikite pranešimą, pvz .: „Sveiki, ponia Smith. Mano vardas Z Zoccolante ir ieškau terapeuto, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų srityje. Man buvo įdomu, ar jūs šiuo metu priimate klientus. Ar galėtumėte man paskambinti (jūsų telefono numeris - pasakykite lėtai ir aiškiai. Apsimetinėkite, kad jį užsirašote). Galite palikti pranešimą šiuo numeriu, nes tai yra mano privatus mobilusis telefonas. Dar kartą mano numeris yra (jūsų telefono numeris) ir mano vardas yra Z Zoccolante. Ačiū ir tikiuosi su jumis pasikalbėti “.

  Dažnai terapeutai palieka pranešimus atsargiai, nes nėra tikri, kas tikrina balso paštą. Malonu pranešti jiems, kad jie gali palikti pranešimą su išsamia informacija, kuri juos gali identifikuoti.

• Pasakykite kam nors, kuo pasitikite, kad paskambinote į terapeutą. Paprašykite jo ar jos sekti kitą savaitę. Tai jus palaikys ir judės į priekį.
• Sudarykite apiplėšimų sąrašą. Sudarykite priežasčių, kodėl ieškote pagalbos, sąrašą. Kuo jus apiplėšė valgymo sutrikimas? Kai valgymo sutrikimas bando jus įtikinti, kad jums viskas gerai, tada turite sąrašą, primenantį, kad valgymo sutrikimas yra melas.

Kai terapeutas jums paskambins, padėkokite jiems už skambučio grąžinimą. Tada, jei jie nepriima naujų klientų, paprašykite jų nukreipimo pas kolegą. Paprašykite kolegos vardo ir pavardės. Jei jie priima naujus klientus, pateikite penkis svarbius klausimus.

• Aš turiu X draudimą. Ar jūs tai visiškai sutinkate, ar yra kopija? Jei taip, kiek? Geriausia, jei norite, kad kas nors visiškai sutiktų su X draudimu, nebent jie jums tikrai patinka ir galite sau leisti kopiją.
• Kokia jūsų patirtis sprendžiant (jūsų klausimą)?
• Kokio tipo terapiją siūlote? (Dauguma terapeutų siūlo kognityvinę-elgesio terapiją.)
• Užduokite jiems visus kitus klausimus ar rūpesčius. Atminkite, kad tai bus asmuo, su kuriuo kalbėsite.
• Paprašykite suplanuoti susitikimą.

Jei esate pasirengęs planuoti susitikimą, padarykite tai dabar. Padarykite ragelį ir peržiūrėkite savo apiplėšimų sąrašą. Jūs esate drąsus ir stiprus. Jūs pasveiksite.

Susirasti mylimą terapeutą yra daug kaip surasti gerus santykius. Tai žmogus, kuris tikrai išklausys, užduos jums teisingus klausimus, paskambins jums ant blefų ir padės jums pasveikti ir pasveikti. Terapeutų yra be galo daug.

Eidami į priekį, nepamirškite, kad visada galite rinktis kitaip ir pakeisti terapeutus. Tačiau jei atliksite pirmiau nurodytus veiksmus, turite daug didesnes galimybes susirasti mylimą terapeutą.