Asmenybės krizė

Aš ieškau pagalbos, nes iš tikrųjų nežinau savo bėdų pobūdžio. Negaliu finansuoti savo vizitų pas psichiatrą. Mano problema prasideda prieš pusantrų metų, kai, manau, ištiko tapatybės krizė, buvau savotiškas žmogus, kuris niekada nebuvo patenkintas savimi ir visada manė, kad man kažkas negerai. Tada aš pradėjau daryti tai, ko aš asmeniškai nesutinku, bet aš tai daryčiau ir verkčiau po to, aš nustūmiau save į labai nemalonias situacijas, daryti tai, ko aš nepriimu, ir privertiau save ilgai tai spręsti. niekada nesustodamas. Tada aš pradėjau prarasti savęs suvokimą, pavyzdžiui, prarasti suvokimą, ką darau, numesti ir priaugti svorio ir t. T. .. atrodė, kad darau daugybę veiksmų, kurie nėra susieti jokiu būdu ar jokia prasme. kas man dabar darosi, yra tai, kad negaliu dirbti, nes visą laiką jaučiu keistą jausmą, kad man nepatogu, mano protas visada užsiėmęs kažkuo, ko aš nežinau.Jaučiu, kad yra kažkas, ką turėčiau daryti, ir dėl to jausmo nenoriu įsitraukti į pokalbius, nenoriu nei miegoti, nei valgyti, nei linksmintis, o pilvą visą laiką skauda. nesusikaupiu su niekuo panašiu, net žiūrėdamas filmą jaučiu, kad mano protas yra kitur.

Dabar neturiu nei laiko, nei dienų jausmo, nei savęs, pavyzdžiui, pokyčių, kurie nutinka man, neturiu kitokios nuotaikos, jaučiu tik nerimą, kurį dabar įpratau pamiršti, koks jausmas yra būk normalus.
Aš negaliu dirbti, nes negaliu susitelkti į darbą ar skirti dėmesio palaikyti minimalų žmonių bendravimo darbe lygį, nes mano protas yra toks užimtas.

Tikiuosi, kad galėtumėte man padėti bet kokiu patarimu ar nuomone, nes aš kasdien prarandu kontrolę.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Galbūt jūs negalite sau leisti psichiatro, tačiau jūsų bendruomenėje gali būti išteklių, apie kuriuos nežinote. O terapeutas? Terapeutai daugiausia dėmesio skiria mintims, jausmams ir elgesiui. Terapeutas galėtų būti geras jūsų nerimo gydymui.

Pabandykite paskambinti į savo psichinės sveikatos centrą ar kitą bendruomenės centrą ir pasiteirauti, kokios paslaugos jums gali būti prieinamos. Gali būti nemokamų ar nebrangių psichinės sveikatos paslaugų.

Kita idėja yra kreiptis į vietinius universitetus, kad jie nustatytų, ar jie turi bendruomenės žmonėms skirtą konsultavimo centrą.

Taip pat galite pabandyti perskaityti savipagalbos knygas apie nerimą. Jūsų vietinėje bibliotekoje gali būti keletas gerų galimybių. Aš rekomenduočiau David Burns savipagalbos knygas.

Jei psichikos sveikatos gydymas nėra galimas, turėtumėte pasistengti sutelkti dėmesį į realybę. Tai, kad jaučiatės tam tikru būdu, dar nereiškia, kad jūsų jausmai yra tikslūs. Jūs neturėtumėte tik aklai jų laikytis.

Pavyzdžiui, tarkime, kad turite ginčą su mama. Ji pasakė keletą dalykų, kurie pakenkė jūsų jausmams. Dabar jūs nusiminusi. Tai, kad jūsų jausmai yra įskaudinti, dar nereiškia, kad esate teisus jausdamasis taip, kaip darote. Galbūt jūsų įskaudinti jausmai yra teisėti, tačiau vien patys įskaudinti jausmai nėra patys tiksliausi tiesos rodikliai.

Kitame pavyzdyje apsvarstykite agorafobiją. Žmonės, sergantys agorafobija, labai jaudinasi socialinėse situacijose. Jų baimė gali sukelti panikos priepuolius. Sunkiais atvejais juos taip apima baimė, kad jie atsisako palikti savo namus ir įstringa.

Žmonės, sergantys agorafobija, mano, kad socialinės situacijos yra pavojingos. Iš tikrųjų jų nėra, tačiau jausmai kenkia jų sprendimui. Taigi juos valdo jų jausmai. Jei jie suvoktų realybę tokią, kokia ji buvo, o ne kaip jautėsi, jie gali būti ne agorafobiški.

Tai yra tiesos ir tikrovės jėga.

Tie pavyzdžiai gali būti pernelyg supaprastinti, tačiau jie pabrėžia faktą, kad jausmai nėra faktai. Kuo daugiau galėsite išmokyti tikėti tuo, kas tikra, tuo mažiau jus paveiks neracionalūs jausmai. Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle