Pratimai gali sumažinti karščio bangos
Penn State tyrinėtojai nustatė, kad pratimai gali sumažinti karščio bangos per 24 valandas po fizinio aktyvumo.
Moterims, kurios yra santykinai neaktyvios, turinčios antsvorio ar nutukusios, dažniausiai kyla padidėjusių suvokiamų karščio bangos simptomų pavojus, pažymėjo Steriani Elavsky, Ph.D., Penn State valstijos kineziologijos docentė.
Ekspertai teigia, kad suvokiami karščio bangos ne visada atitinka tikrus karščio bangos. Šis veiksnys riboja ankstesnių tyrimų rezultatų ekstrapoliaciją, nes ankstesniuose tyrimuose paprastai analizuojami tik patys pranešti karščio bangos.
Mokslininkai teigia, kad dabartinis tyrimas yra pirmasis, kuriame nagrinėjami objektyvūs, o ne subjektyvūs karščio bangos.
Elavsky ir jo kolegos 15 dienų tyrė 92 moteris menopauzėje. Dalyviai buvo įdarbinti veiklos tyrimui, kurį sudarė moterys, turinčios lengvų ar vidutinių simptomų.
Šis pavyzdys, nors ir atspindi realų pasaulį, visiškai prieštarauja ankstesniems menopauzės tyrimams, kuriuose buvo naudojamos moterys, patiriančios sunkius simptomus ir ieškančios pagalbos.
„Mūsų pavyzdyje dalyvavo moterys, kurioms būdingi lengvi ar vidutinio sunkumo simptomai, ir jos buvo įdarbintos fizinio aktyvumo, o ne menopauzės tyrimams“, - sakė Elavsky. „Mes verbavome moteris, gyvenančias bendruomenėje. Mes naudojome įdarbinimo šaltinius, kurie apėmė įvairias prekybos vietas, kuriose dažnai lankosi moterys, pavyzdžiui, bibliotekas, muges, sporto sales, skelbimus vietiniuose laikraščiuose ir kt. “
Moterų amžius buvo nuo 40 iki 59 metų, jos vidutiniškai turėjo du vaikus ir nebuvo gydomos hormonais.
Analizės metu mokslininkai išskyrė moteris į normalaus svorio ir antsvorio / nutukimo bei aukštesnio ir žemesnio tinkamumo kategorijas. Šios kategorijos nebūtinai viena kitą išskyrė.
Dalyviai dėvėjo akselerometrus, norėdami stebėti jų fizinį aktyvumą, taip pat nešiojo monitorius, kurie matavo odos laidumą, kuris kinta priklausomai nuo odos drėgmės lygio. Kiekviena dalyvė užfiksavo asmeninius skaitmeninius padėjėjus, kuriuos ji išgyveno per 15 dienų.
Naudojant du karščio bangos įrašymo metodus, mokslininkai galėjo analizuoti objektyvių ir subjektyvių karščio bangos dažnius. Objektyvūs karščio bangos įvyko, kai monitorius juos užfiksavo; subjektyvūs karščio bangos įvyko, kai moteris apie juos pranešė.
Kai objektyvus ir subjektyvus karščio blyksnis buvo užfiksuotas per penkias minutes vienas nuo kito, tai buvo laikoma „tikru teigiamu“ karštu blyksniu.
"Kai kurie fiziologiniai paaiškinimai rodo, kad atliekant fizinę veiklą gali padidėti karščio bangos, nes tai labai padidina kūno šerdies temperatūrą", - sakė Elavsky.
Tačiau mokslininkas atrado, kad vidutiniškai tyrime dalyvavusios moterys po fizinio krūvio patyrė mažiau karščio bangos simptomų.
Tuo tarpu moterys, kurios buvo priskiriamos antsvoriui, turinčios žemesnį fizinį pajėgumą, arba tos, kurios dažniau ar intensyviau karščiuoja, pastebėjo mažiausią simptomų sumažėjimą.
Mokslininkai teigia nežinantys, ar dieta ir mankštos režimas galėtų padėti moteriai mesti svorį ir tapti tinkamesnei, todėl patirti mažiau karščio bangos, tačiau tai yra galimybė, verta ateityje.
„Moterims, kurioms pasireiškia lengvi ar vidutinio stiprumo karščio bangos, nėra jokios priežasties vengti fizinio aktyvumo, nes bijoma pabloginti simptomus“, - sakė Elavsky.
„Iš tikrųjų fizinis aktyvumas gali būti naudingas ir, be abejo, yra geriausias būdas maksimaliai pagerinti sveikatą senstant moterims. Reguliarus aktyvumas ir išlikimas aktyviu gyvenimo būdu yra geriausias būdas užtikrinti sveiką senėjimą ir savijautą, neatsižvelgiant į tai, ar patiriate karščio bangos, ar ne “.
Apie tyrimą pranešama žurnale Menopauzė.
Šaltinis: Penn State
