Kaip paspartinti skyrybų nesąžiningumą
Sąžiningumas. Nesąžiningumas. Toks jausmas, lyg būtume įsisukę skyrybų metu.
Jūs tiksliai žinote, apie ką kalbu. Ar kuris nors iš šių dalykų skamba taip, kaip sakėte ar galvojote?
"Tai nėra teisinga, kad mano buvęs jau persikėlė ir aš čia niekuo dėtas".
"Neteisinga, kad jie puikiai praleidžia laiką, o aš čia nuo širdies".
„Neteisinga, kad mano suaugę vaikai dalyvaus mano buvusių vestuvėse, ir jie nesupranta, ką išgyvenu.
"Tai nėra teisinga, kad aš turėsiu dirbti dar 10 metų, užuot išėjęs į pensiją kitais metais".
Daugelis iš mūsų troško dėl viso to neteisingumo, manydami, kad mūsų buvusieji turėtų būti baudžiami už visus blogus dalykus, kuriuos jie padarė. Bet aš čia tam, kad tau ką nors pasakyčiau.
Tu teisus. Tai neteisinga. Bet ką dabar?
Štai kur mus veda sąžiningumo spąstai. Skyrybų situacijoje mes matome kažką neteisingo ir nusprendžiame formuoti savo gyvenimą ir požiūrį į tą neteisybę tiek, kad net negalime judėti toliau, nes viskas, ką darome, yra galvoti apie tai, ką mes negali kontroliuoti.
Jūs teisi, kad nėra teisinga, kad jūsų buvęs žmogus persikėlė į priekį, o jūs vis dar jaučiatės blogai.
Jūs teisus, kad nėra teisinga, kad jis dabar turi paplūdimio namą, o jūs dabar pabrėžiate, kad galite išeiti į pensiją turėdami ribotas pajamas.
Jūs teisus, kad per santuoką aukojote krūvą asmeninių ir profesinių aukų ir negaunate už tai kredito.
Niekas neneigia, kad jums padaryta neteisybė. Siurbia ir nėra teisinga, tačiau pagrįsdamas save tuo nesąžiningumu ir pasirinkdamas leisti jam įtakoti tai, kaip tu galvoji apie dalykus, tavęs niekur nebus.
Pagalvokite apie tai - sutelkti dėmesį į nesąžiningą situaciją yra tarsi primygtinai reikalauti vairuoti automobilį su nuleista padanga.
Tai tavęs niekur nenuves.
Važiuodami su nuleista padanga ir toliau sugadinsite savo automobilį ir rizikuosite savimi.
Iš tikrųjų galite tai padaryti.
Užuot piktinęsis dėl nuleistos padangos ir manydamas, kad nesąžininga, jog padanga nuleista, ką tu darai?
Jūs pakeisite padangą.
Tas pats pasakytina ir apie sąžiningumo sąvokos atsisakymą.
Užuot apsvarstęs, kaip nesąžininga, kad tavo buvęs asmuo nebuvo nubaustas už tai, ką jie ištraukė, tu kažką padaryk. Nes likęs susierzinęs ir troškinęsis toje neteisybėje, niekur neišeisi. Leisdami nesąžiningumui, jūs rizikuojate savo emocine gerove ir kitu gyvenimo skyriumi. Ir visada galite tai padaryti.
Turite išmesti nesąžiningą padangą, kuri yra nesąžininga, ir pakeisti ją į kažką geresnio - lengvas žingsnis įveikiant tą nesąžiningumo jausmą, kad galėtumėte ir toliau kurti geresnį gyvenimą kaip išsiskyręs.
Pratimas: pabėgimas nuo sąžiningumo spąstų
1 žingsnis: išvardykite dabartinius skyrybų ar išsiskyrimo įvykius, kurie, jūsų manymu, nėra teisingi.
Jei jums reikia pagalbos, pažvelkite į mano pačių pavyzdžius!
Neteisinga, kad turėjau pasidalinti savo santaupomis, kai atidirbau užpakalį, kad didžiąją dalį pinigų įdėčiau į tą sąskaitą. Mes niekada neturėtume tiek daug, jei ne aš.
Tai nėra teisinga, kad dabar aš turiu stebėti kiekvieną nikelį ir centą iš fiksuotų pajamų.
Būkite sąžiningi ir visapusiški - kuo daugiau nesąžiningumo jausmų, tuo sunkiau judėti toliau. Taigi sąrašas, sąrašas, sąrašas toli!
2 žingsnis: išvardykite, ką iš tikrųjų galite padaryti dėl šių jausmų.
Švelniai primenant, atminkite, kad negalite „priversti“ buvusio žmogaus ką nors padaryti ar kažko jausti. Gydymas atsiranda pakeitus jūsų pačių požiūrį.
Tai, kad dabar turiu sumažintas santaupas, yra tikfaktas. Tai viskas. Sumažėjus santaupoms, sutaupoma mažiau. Nesąžininga padėtis neturi reikšmės tam, kaip galėčiau judėti toliau.
Mano pinigų stebėjimas yra tik aplinkybių pasikeitimas. Manymas, kad tai nesąžininga, ir laikymasis tuo nieko neišsprendžia.
3 žingsnis: pakeiskite „nesąžiningą“ į veiksmą, kuris paskatins jus į priekį.
Užuot galvojęs apie nesąžiningą mano naują situaciją, daugiausia dėmesio skirsiu būdams, kaip galiu sutaupyti daugiau pinigų savo santaupoms atstatyti.
Užuot galvojęs, kaip nesąžininga, kad mano buvęs ir jų naujasis partneris puikiai praleidžia laiką, aš sutelksiu dėmesį į tai, kaip aš praktikuosiu savęs priežiūrą ir skirsiu save pirmam pokyčiams.
Atminkite, kad atsisakymas reiškia bendras pastangas pakeisti dabartinius jums netarnaujančius minties modelius. Nors savo gyvenime grumiatės su suvokta neteisybe, nesate bejėgis. Jūs turite viską, ko reikia norint įveikti šias nesąžiningumo mintis ir tapti stipresniu asmeniu.
