AR TURĖČIAU PAKLAUSTI KITŲ APIE DALYKUS, KURIE GALI SUKELTI JŲ NEIGIAMAS EMOCIJAS?

Ar turėčiau paklausti kitų apie dalykus, kurie gali sukelti jų neigiamas emocijas?

Noriu padėti depresija sergančiam žmogui, kuris išgyvena sunkumus, kurių, atrodo, nemėgsta man pasakyti. Noriu jiems padėti, bet nežinodamas, ką tiksliai jie išgyvena, nedaug ką galiu padaryti.
Taigi noriu jų paklausti apie jų sunkumus. Bet aš įsivaizduoju, kad prašymas gali tiesiog sukelti jų neigiamas mintis ir taip priversti juos mane priartinti. Ar turėčiau rizikuoti ir paklausti? Jei taip, kaip aš galiu paprašyti kuo labiau sumažinti neigiamas emocijas?
Yra didelė tikimybė, kad jie jau kalbėjo su kuo nors kitu, kuriuo galbūt labiau pasitikima nei manimi. Jei taip yra, ar aš apskritai turėčiau jaudintis, ar palikti tai patikimesnio asmens galimybei? (Iš Kinijos)

Jūsų el. Paštas yra puikus rūpestingumo ir noro padėti kitam pavyzdys. Man ypač imponuoja tai, kad jūsų klausimas pabrėžia jautrumą šio kito žmogaus poreikiams. Visų pirma, jūs kreipiatės į pagalbą, reikalingą šiam asmeniui, bandydami išsiaiškinti, ko jam reikia, o ne tik tai, ką norite suteikti. Tai yra svarbiausia aplinkybė.

Kai kas nors yra sunkioje vietoje ir turi depresijos požymių, depresijos simptomai gali skirtis nuo lengvo iki sunkaus ir gali apimti:

Jausmas liūdnas ar prislėgta nuotaika

Atsijungęs, praradęs susidomėjimą ar malonumą kada nors mėgauta veikla

Apetito pokyčiai - svorio metimas ar priaugimas, nesusijęs su dieta

Nemiga ar per didelis miegas

Energijos praradimas ar padidėjęs nuovargis

Su nerimu susijusi fizinė veikla (pvz., Rankos lenkimas ar tempimas) arba sulėtėję judesiai ir kalba (kitų pastebimi veiksmai)

Praradus prasmę ar tikslą, jaučiantis nieko nevertas ar kaltas

Sunku mąstyti, susikaupti ar priimti sprendimus

Mintys apie mirtį ar savižudybę

Nors depresijos būklę paprastai vertina psichinės sveikatos specialistas, pavyzdžiui, klinikinis psichologas ar kitas terapeutas diagnozuoja po vertinimo, čia yra savęs vertinimo priemonė ir čia galite sužinoti daugiau apie depresiją, kuri gali suteikti grįžtamąjį ryšį.

Jei jūsų draugas neatskleidė specifikos, dėl ko yra dėl to nusiminęs, greičiausiai todėl, kad jis tai jau daro su kažkuo kitu, gėdijasi arba nesugeba rasti žodžių savo jausmams nupasakoti. Bandymas priversti ką nors kalbėti, kai jis nėra pasirengęs ar negali, gali atsiliepti. Subtili žinia yra ta, kad nebent jie kalbės apie savo jausmus su jumis, jie bus atstumti arba jausis taip, lyg būtų.

Geriausias būdas yra pranešti jiems, kad jūs jais rūpinatės, kad nujaučiate, jog jie išgyvena sunkų laiką ir kad norite būti šalia jų, tačiau taip pat norite gerbti jų privatumą ir procesą. Praneškite jiems, kad galite būti šalia, norėdami pasikalbėti ar išsiblaškyti. Kalbėjimas nėra vienintelis būdas padėti žmonėms pasijusti geriau. Kartais užtenka tik nueiti į filmą, išgerti puodelį arbatos ar pasivaikščioti kartu. Kartais skausmą tiesiog turi paliudyti tas, kuris rūpinasi, kad jis ištirptų.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @