Kaip aš galiu susitvarkyti?

Tikrai nežinau, kaip paaiškinti situaciją, bet aš susiduriu su daugybe šeimos dramų, mano tėvai turi kažkokių didelių lūkesčių, be to, dėl mokyklos patirto streso tapau nepaprastai nelaiminga ir išlaikiau visas savo emocijas ir aš kasdien nešiodavau tą netikra šypseną, kol galiausiai pasiekiau lūžio tašką. Aš pradėjau save žaloti apie šešis mėnesius, kol mama sužinojo ir pasiūlė stacionaro programą ligoninėje. Aš atsisakiau eiti, nes nežinojau, ar tai bus mano įrašas, galintis paveikti mano svajones tapti psichiatru. Taigi, vietoj to, ji nusiuntė mane pas patarėją, kurį matau jau maždaug metus. Ji nusiuntė mane pas psichiatrą, kai aš pirmą kartą ėjau pas ją, ir man buvo diagnozuota depresija ir paskirta vaistų, bet aš nustojau juos vartoti praėjus mėnesiui po to, kai jis buvo perskaičiuotas. Aš taip pat labai bijoju užspringti ir nuskęsti, taip pat negaliu nuryti tablečių. Aš vis dar turiu didelių problemų dėl depresijos. Ir mano nerimas buvo labai blogas, aš svarstiau kalbėtis su savo tėvais apie metų pabaigą lankant internetines pamokas. Nes man reikia pabėgti. Bet ką aš iš tikrųjų noriu žinoti, kaip man susitvarkyti su depresija ir išsikapstyti iš šios skylės? Atrodo, kad kiekvieną kartą, kai man taip arti muša, mane numuša atgal iki dugno. Vis dar matau pas savo terapeutą, bet to nepakanka, mama vis dar verčia mane grįžti vartoti vaistus, bet nesupranta mano baimių. Ar net įmanoma tai įveikti be vaistų? Aš taip pat atsiprašau, jei daug tai neturi prasmės.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Ačiū, kad parašei. Žinoma, jūs turite prasmę. Klausiate gerų klausimų ir bandote pasirūpinti savimi.

Metų pabaiga internete gali padėti laikinai „pabėgti“, tačiau jūsų problemos liks būtent ten. Nesvarbu, ar klijuosite mokykloje, ar atliksite darbą internete, vis tiek turėsite kovoti su depresija ir nerimu.

Taip, galima išsivaduoti iš depresijos ir nuraminti nerimą be vaistų. Reikia tinkamai maitintis, kiekvieną dieną šiek tiek mankštintis (tiek, kad šie endorfinai galėtų judėti), kiekvieną vakarą miegoti bent 8 1/2–9 valandas ir tikrai bendradarbiauti su savo terapeutu, kad sužinotumėte naujų būdų, kaip susitvarkyti. Tai visi dalykai, kuriuos turėtumėte daryti su vaistais arba be jų, tačiau tai dar svarbiau, jei bandote būti be vaistų. Tai tikrai verta išbandyti.

Bet čia yra dar vienas dalykas, kurį reikia pagalvoti: jūs sakote, kad norite būti psichiatru. Jei ketinate skirti vaistus kitiems, jums tikriausiai svarbu kuo daugiau sužinoti, kaip padėti panašiam į save patiems išbandyti vaistus kaip pagalbinę priemonę. Labiau įsijausite į savo pacientus ir galėsite atlikti savo darbą sąžiningai.

Rimtai pasikalbėkite su savo terapeutu apie terapijos tikslus ir jausmą, kad viskas vyksta ne taip, kaip norėtumėte. Šį laišką ir atsakymą galėtumėte atsinešti į kitą sesiją, jei nesiryžtate apie tai kalbėti. Įdomu, ar ji žino apie jūsų baimes skęsti ir užspringti.

Prašau neatsisakyti savo gydymo. Būkite kuo sąžiningesnis su savo terapeutu. Ji turi tik tai, ką liepiate jai tęsti. Ir nepasiduokite svajonėms būti psichiatru. Vieni geriausių mano pažįstamų gydytojų yra tie, kurie išgyveno savo bėdas. Jie gali būti susiję su savo pacientais, nes žino, kaip yra jaustis atkalbėti, ir žino, ko reikia, kad vėl įgytume pusiausvyrą.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie