Kaip muzika veikia, padeda mūsų emocijoms
Muzika neabejotinai veikia mūsų emocijas. Mes linkę klausytis muzikos, atspindinčios mūsų nuotaiką. Kai esame patenkinti, galime klausytis nuotaikingos muzikos; kai mums liūdna, galime klausytis lėčiau judančių dainų; kai supykstame, galime klausytis tamsesnės muzikos su sunkia gitara, būgnais ir vokalu, kurie atspindi mūsų pykčio lygį.
Ar jūs kada nors paprašėte įvardyti savo mėgstamą grupę ar atlikėją? Ar pavyko išbristi iš penkių, kurių reguliariai klausėtės?
Mes galime nežinoti, kodėl mes teikiame pirmenybę mūsų klausomiems atlikėjams, išskyrus tai, kad sakome, kad mes rezonuojame ar jaučiame muziką, ar tiesiog jie rašo mums patinkančias dainas.
Bet mes galime daug sužinoti apie savo emocinį aš per savo muzikinį skonį.
Panagrinėkime Joną, malonų 40-ies metų vyrą, kuris apibūdina savo 20-ųjų vidurį kaip laiką, kai jis suprato savo vietą gyvenime. Tuo metu jis laikėsi savotišku, iš vidaus sunerimęs ir drovus, gerai išauklėtas ir jautrus. Tačiau muzika, kurią jis norėjo klausyti, buvo tamsi, sunki, šiurkšti ir agresyvi.
Po kurio laiko terapijoje Jonas suprato, kad jis nuslopino didelį pyktį ir agresiją dėl daugelio metų emocinės ir fizinės prievartos vaikystėje. Muzika buvo tapusi jo balsu ir išeitimi. Tam tikra prasme muzika galėjo paliesti gilias emocijas, kurių Jonas nedrįso patirti pats. Dabar, suvokdamas savo anksčiau užgniaužtas emocijas, Jonas sugebėjo jas atrakinti ir pradėti nagrinėti nuo vaikystės egzistavusias problemas.
Cyndi, 30-ies vidurio moteris, išgyveno depresijos metus. Būdama prislėgta, ji dažnai klausydavosi muzikos, atspindinčios liūdesį ir emocinį skausmą. Tačiau Cyndi taip pat pažymėjo, kad ji aistringai vertino energingą muziką, dėl kurios norėjosi šokti ir jaustis laisvai nuo emocinės kovos. Bet ji retai jautė šią energiją ir laisvę, kai muzika jos nepuoselėjo.
Paaiškėjo, kad Cyndi buvo energingas ir laimingas vaikas. Ji buvo entuziastinga gyvenimui, mėgavosi bendrauti su kitais ir buvo labai atvira asmenybė. Tačiau kai Cyndi buvo 11 metų, jos motina mirė po trumpos ligos.
Cyndi kova su depresija prasidėjo po motinos mirties, ir ji pamažu atsijungė nuo savo vaikystės savęs. Suaugusi klausydamasi nuotaikingos muzikos, ji suprato, kad jos pagrindinis aš bando atsirasti ir vėl prisijungti. Anksčiau ji žinojo tik tai, kad jai patiko jausmas, kurį jai suteikė nuotaikinga muzika, kaip būdas palengvinti depresines nuotaikas.
Terapijos pagalba Cyndi dabar veržiasi į depresijos sluoksnį, kuris apgaubė jos emocinę savybę po to, kai neteko motinos.
Muzika taip pat gali būti veiksminga įveikos strategija. Galime klausytis muzikos, kuri sukelia emocijas, kurias norime pajusti tam tikru momentu. Jei jaučiamės tingūs ir nemotyvuoti, galbūt „uptempo“, energingų dainų grojaraštis būtų naudingas būdas pakeisti savo nuotaiką. Gali būti įdomu sukurti grojaraščius, pagrįstus įvairiomis emocijomis, kad jie būtų pasiekiami kaip norima.
Apibendrinant galima pasakyti, kad nors muzika gali mus sujaudinti ūmiu emociniu momentu, taip pat pastebima, kad ji gali būti naudojama pagrindinėms emocijoms sukelti ir mokyti apie nesąmoningus mūsų emocinės struktūros elementus. Jei pastebime emocinės muzikos modelį, keliantį klausimus apie dabartinius jausmus ar apie tai, kas mes esame, tai gali būti verta savęs tyrinėjimo galimybė.
