Veikiamas trauminis įvykis? Gal ventiliacija nėra tokia gera

Naujas tyrimas Konsultacijų ir klinikinės psichologijos leidinys siūlo, kad išpūtimas arba garo išleidimas apie ką nors baisaus, kas nutinka mums arba kurį mes patiriame, iš tikrųjų gali būti mažiau naudingas nei apie tai nekalbėti. PsyBlog turi istoriją:

Pirmasis šio tyrimo duomenų rinkinys buvo surinktas 2001 m. Rugsėjo 11 d. Žmonėms sėdint namuose bandant suvirškinti šokiruojančius dienos įvykius, internetu buvo susisiekta su 36 000 žmonių. Šie žmonės buvo iš anksto atrinktos reprezentatyvios šalies mastu dalyvių, kurie jau sutiko reguliariai gauti apklausas, atranka.

Jie tiesiog buvo paraginti išsakyti bet kokias mintis ir emocijas, kurios šiuo metu galvoje sukosi, jei jie tai nusprendė. Iš visų šių žmonių per dvejus metus po rugsėjo 11 d. Buvo stebimi 2138 žmonės, norėdami sužinoti, kaip jie susitvarkė su kolektyvine trauma.

Tyrėjo akstinos tikslas buvo padaryti tai panašų į psichologą, kurio paprašyta pasidalinti savo patirtimi po to, kai jie yra traumuojančio įvykio liudininkai. Natūralu, kad vieni žmonės nusprendžia dalintis, o kiti - ne. Šiame tyrime 1 559 nusprendė atsakyti, o 579 tylėjo.

Rezultatai stebina skaitymą.

Jie nustatė, kad pasirinkimas reaguoti į greitą veiksnį buvo reikšmingas potrauminio streso (PTS) kančios prognozuotojas. Be to, kuo ilgesnis atsakas, tuo didesnis vėlesnio PTS lygis.

Tai rodo, kad priešingai populiarių lūkesčių minčių ir emocijų reiškimas netrukus po trauminio įvykio - „garo išleidimo“ ar „išleidimo“ - iš tikrųjų gali numatyti blogesnį psichologinį rezultatą.

Šiuos rezultatus reikės pakartoti kituose tyrimuose, kol pastebėsite reikšmingą traumos konsultantų darbo pasikeitimą. Ilgametė teorija buvo tokia: leidusi žmonėms laisvai reikštis po tokio įvykio, tai padėjo asmeniui „apdoroti“ savo emocijas. Manoma, kad tai dažnai būna naudinga saugioje ir palaikomojoje terapinėje aplinkoje.

Ko tyrimas mums negali pasakyti, nes jis nepaklausė, buvo tai, ar „išleidimas“ internetu yra kokybiškai kitoks nei išmetimas į žmogų, akis į akį. Gali būti, kad tarpinis atsakymo į apklausą poveikis yra žymiai kitoks nei kitam žmogui (ypač mokomam konsultuoti traumą įveikiantį asmenį).

Kol nebus atlikti tolesni tyrimai, neturėtume apibendrinti šių rezultatų. Bet tai suteikia intriguojančią užuominą, kaip gerai dėvėta terapijos technika gali būti netinkama ar naudinga visose situacijose.