Ar esi nuo ko nors priklausomas?

„Priklausomybės“ apibrėžimas ir tai, nuo ko žmonės gali tapti „priklausomi“, yra karštai ginčijami klausimai. Kasdieniniame pokalbyje, žinoma, žmonės daug meta žodį „priklausomas“, kaip, pavyzdžiui, „Aš priklausomas nuo Sostų žaidimo“.

Priklausomybė, kad ir kokia ji būtų, yra tema, susijusi su dabartiniu mano susižavėjimu: įpročiai. Kaip paaiškinu „Geresnio nei anksčiau“ įžangoje, mano įpročių formavimo diskusija neapima priklausomybių, priverstinių dalykų, nervinių įpročių ar proto įpročių. Nepaisant to, daug skaičiau ir galvojau apie priklausomybę, nes tai naudinga sritis, į kurią reikia atsižvelgti.

Priklausomybės pobūdis yra labai prieštaringas, tačiau man pasirodė įdomu perskaityti Kennetho Paulo Rosenbergo ir Lauros Curtisso Federacijos elgesio priklausomybių knygoje šį Marko Griffithso pateiktą veiksnių sąrašą. Be klausimo „kas yra atiesa priklausomybę? “ tai naudingas būdas pagalvoti, ar dėl tam tikro įpročio sunkiau gyventi gyvenimą, kuris atspindi mūsų vertybes ir prisideda prie ilgalaikės mūsų laimės.

Pagal šį apibrėžimą elgesio priklausomybę žymi:

Išskirtinumas - šis elgesys tapo svarbia veikla žmogaus gyvenime

Nuotaikos modifikavimas - šis elgesys keičia žmogaus nuotaiką, suteikdamas jaudulį ar ramybės ar nejautros jausmą.

Tolerancija - norint pakelti nuotaiką, reikia vis daugiau elgesio

Nutraukimo simptomai - žmogus jaučiasi varganas ar irzlus, kai negali užsiimti tokiu elgesiu

Konfliktas - elgesys sukelia konfliktus su kitais žmonėmis, trukdo kitai veiklai arba priverčia žmogų prarasti kontrolę

Recidyvas - elgesys grįžta atsisakius

Nenoriu atrodyti, kad su priklausomybe elgiuosi lengvai. Kad ir kokia būtų „priklausomybė“, kai žmogus jaučiasi bejėgis kontroliuoti destruktyvų elgesį, tai yra labai labai rimtas dalykas. Toli už mano rašymo ribų.

Bet aš manau, kad net žmonėms, kurie nėra nuo ko nors „priklausomi“, šiuos dalykus įdomu apmąstyti, nes jie gali būti susiję su žalingu įpročiu (įpročiu, kuris nėra mums naudingas, tačiau nepakyla iki šio lygio) sunkumo).

Jie padeda mums pagalvoti, ar mes elgiamės tokiu elgesiu, kuris virto neigiamu. Tuomet galime pagalvoti apie įpročio keitimą.

Kartais elgesį, kurį vienas žmogus laiko sveiku ir pozityviu, kitas žmogus vertina kaip kraštutinį ir neigiamą. Turiu draugą, kolegą Upholder, kuris sportuoja beveik kiekvieną metų dieną. Žmonės kartais sako, kad ji yra „priklausoma“ sportuoti nesveikai, bet ne taip ji tai mato.

Tokiais atvejais manau, kad šis Griffithso teiginys yra labai naudingas: „Sveikas entuziazmas suteikia gyvenimui daugiau, o priklausomybės jį atima“.

Mano įpročių ir laimės tyrimai mane įtikino, kad labai svarbu, kad mes jaustumėmės kontroliuojantys save. Jausmas, kad elgesys nepriklauso nuo mūsų - kad mes negalime pakeisti to, ką darome, net kai žinome, kad tai mums nėra gerai - tai blogas jausmas. Nesvarbu, ar tai „priklausomybė“, ar ne.

Rašydama „Geriau nei anksčiau“ vis keičiau epigrafą (man patinka rinktis epigrafus). Galų gale aš pasirinkau šią „Publilius Syrus“ eilutę: „Didžiausia imperija yra imperija virš savęs“.

Savęs įsakymas, savęs pažinimas ... vis labiau esu įsitikinęs, kad geri įpročiai ir laimė priklauso nuo šių dviejų. Ir galbūt savęs įsakymas kyla iš savęs pažinimo, todėl iš tikrųjų tai tik savęs pažinimas.

O kaip tu? Ar kada nors gyvenime turėjote tokį elgesį, kuris jautėsi nekontroliuojamas? Jei atlikote nugaros kontrolę, kaip tai padarėte?

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!