Savęs atleidimas - svarbus pirmasis žingsnis į gydymą

Atleisti sau už kito įskaudinimą yra lengviau, jei prisiimame atsakomybę ir taikinamės su savo vidumi.

Mokslininkai teigia, kad „moralinio gerumo“ suteikimas savo vidiniam aš yra reikšmingas veiksmas gijimo proceso link.

Bayloro universiteto Menų ir mokslų kolegijos doktoranto Thomaso Carpenterio tyrimas paskelbtas „Pozityviosios psichologijos žurnalas“.

Dailidė mano, kad prisiimti atsakomybę už veiksmą, tada pasitaisyti su savimi, leidžia save atkurti.

Ekspertai mano, kad išvados yra reikšmingos, nes ankstesni tyrimai rodo, kad nesugebėjimas savęs atleisti gali būti depresijos, nerimo ir nusilpusios imuninės sistemos veiksnys.

"Atrodo, kad viena iš kliūčių, su kuriomis žmonės susiduria atleidę save, yra ta, kad žmonės jaučiasi moraliai įpareigoti laikytis šių jausmų", - sakė Dailidė.

„Jie jaučiasi nusipelnę jaustis blogai. Mūsų tyrimas parodė, kad taisymas suteikia mums leidimą atsisakyti “.

Tyrimo straipsnis buvo pagrįstas dviem tyrimais. Pirmajame 269 dalyviai prisiminė įvairius savo padarytus „realaus pasaulio“ nusikaltimus, pradedant romantiškomis išdavystėmis, baigiant fizinėmis traumomis, apkalbomis ir atmetimu.

Antrojo tyrimo metu 208 dalyviai buvo paklausti apie hipotetinę klaidą.

Pirmojo tyrimo metu dalyvių buvo klausiama, kiek jie atleido sau už faktinį nusikaltimą; kiek jie bandė tokias pastangas kaip atsiprašymas, atleidimo prašymas ir atlyginimas; kiek jie jautė, kad kitas asmuo jiems atleido; ir kiek jie matė savęs atleidimą kaip morališkai tinkamą.

Kuo labiau jie pasitaisė, tuo labiau jie jautė savęs atleidimą. Be to, atleidimas, kad padėtų žmonėms pajusti, jog morališkai viskas gerai paleisti.

Tyrėjai teigė, kad vienas pirmojo tyrimo apribojimas buvo tas, kad nusikaltimai skirtingi.

Taigi, norėdami toliau patikrinti savo hipotezes, antrame tyrime jie naudojo standartizuotą hipotetinį nusikaltimą - neprisiėmė kaltės dėl veiksmo, dėl kurio draugas buvo atleistas.

Šis tyrimas atskleidė panašius rezultatus kaip ir pirmasis, nors, skirtingai nei Pirmame tyrime, atleidimas iš kito žmogaus turėjo mažai įtakos tam, ar žmogus sau atleido.

Tyrimas taip pat parodė, kad kuo kaltesnis žmogus jaučiasi ir kuo rimtesnis yra blogis, tuo mažiau jis gali sau atleisti.

Tyrėjai nustatė, kad taisymas taip pat padeda žmonėms atleisti save, nes sumažina tuos jausmus. Be to, moterys paprastai buvo mažiau savęs atlaidžios nei vyrai.

Savęs atleidimas gali būti „moraliai dviprasmiška teritorija“, rašė mokslininkai, o „asmenys kartais gali manyti, kad nusipelno ir toliau mokėti už savo skriaudą“.

Bet pataisydami jie gali „pakreipti teisingumo svarstykles“.

Šaltinis: Baylor universitetas