Neįtikėtinai piktas ir jautrus su PMS

Sveiki. Per vidurinę mokyklą ir per pirmuosius studijų metus turėjau baisių problemų dėl depresijos, kurių dauguma išnyko dabar, kai pradėjau vartoti vaistus (maždaug prieš 6 mėnesius). Vienintelis dalykas, kuris neišnyko, yra tai, kaip aš jaučiuosi, kai esu priešmenstruacinė. Mažiausi dalykai mane nepaprastai supykdo - pakankamai pikta, kad norėčiau rėkti ir laužyti daiktus (nors aš to nedarau). Bet kokie stiprūs dirgikliai, pavyzdžiui, kvapai ar triukšmas, jaučiasi kaip pažeidimas ir priverčia mane jaustis iš tikrųjų nerimastingu ir susijaudinusiu. Aš taip pat esu labai jautri ir verkiu dėl dalykų, kurie manęs paprastai nevertų. Aš tiesiog noriu likti viena ir susierzinti, kai mane visai sutrikdo. Tai trunka keturias dienas kiekvieną mėnesį, ir ji nuolat ateina ir praeina su PMS, bet man buvo įdomu, kas tai sukels ir kaip jūs su tuo elgiatės? Tai gana trikdanti, ypač todėl, kad gyvenu universiteto miestelyje, kur mane supa žmonės ir triukšmas. Dėkoju!

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų simptomų sunkumas gali reikšti priešmenstruacinį disforinį sutrikimą (PMDD).PMDD yra sunkesnė ir silpnesnė priešmenstruacinio sindromo (PMS) forma. Ja serga maždaug 3–8 procentai moterų, ji labiau paplitusi tarp jaunesnių moterų.

Rekomenduočiau apie simptomus pranešti savo ginekologui ar šeimos gydytojui. Jis gali geriau įvertinti, ar PMDD yra priežastis. Be to, jei vartojate kontraceptines tabletes, jie taip pat gali prisidėti prie šios problemos. Koregavimas gali sumažinti priešmenstruacinių simptomų sunkumą.

Tam tikru požiūriu PMS galima palyginti su labai pavargusiu. Kai kas nors yra pavargęs, jis būna dirglus. Jie gali būti „trumpi“ su kitais arba „sugriebti“ savo draugus ar šeimą. Jiems gali būti sunku susikaupti arba patirti sunkumų priimant aiškius sprendimus. Nuovargis akivaizdžiai veikia jų nuotaiką. Dažnai tas pats pasakytina ir apie PMS. Tai laikina būklė, tačiau ji labai veikia moters savijautą.

Vienas didžiausių iššūkių yra PMS simptomų atpažinimas. Tai gali atrodyti priešinga, tačiau kai kurios moterys patiria PMS simptomus ir nepriskiria tų simptomų PMS. Užtat jie gali tikėti, kad kažkas ne taip. Tik po to, kai simptomai pradeda mažėti, jie supranta, kad būtent PMS sukėlė nuotaikos pokyčius.

Pastebėję simptomus, turėsite sunkiai dirbti, kad priverstumėte save būti kuo logiškesniu. Tai gali būti sunku. Tai gali padėti, jei turite ką nors pasikonsultuoti tuo laikotarpiu. Šis patobulintas objektyvumas gali padėti užtikrinti, kad mąstote kuo aiškiau ir logiškiau.

Gerai jūsų situacijoje yra tai, kad galite gana tiksliai nuspėti, kada įvyks nuotaikos pokyčiai. Tai reiškia, kad jūs turite laiko psichiškai pasiruošti naudoti minėtas priemones, kad sumažintumėte simptomų sunkumą.

Be konsultacijų su savo ginekologu ir šeimos gydytoju, taip pat galite aptarti antidepresantų vartojimo galimybę. Antidepresantai gali padėti sumažinti nuotaikos svyravimus. Taip pat galite apsvarstyti galimybę apsilankyti terapeute. Jums gali tekti kreiptis į terapeutą tik trumpą laiką, tačiau tikslas gali būti jūsų įgūdžių įveikti tobulinimas, kad galėtumėte efektyviai spręsti mėnesinę emocinę disreguliaciją.

Linkiu tau geriausio. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle