Strategija sugriauti senus įpročius ir pasiimti geresnius žmones

Rašau savo kitą knygą,Geriau nei anksčiau, apie įpročių formavimąsi ir jų atsisakymą - tai labai aktuali laimės tema.

Kiekvieną savaitę aš paskelbiu skaitytojo pateiktą istoriją prieš ir po to, kaip jis sėkmingai pakeitė įprotį. Tokiu būdu visi galime mokytis vieni iš kitų. Jei norite pasidalinti savo istorija, susisiekite su manimi čia.

Norėdami išgirsti, kadaGeriau nei anksčiaueina parduoti, užsiregistruokite čia.

Šios savaitės istorija kilusi iš Nyssa Hattaway:

Esu pamaldus savo bažnyčios narys. Visą gyvenimą buvau mokoma išsiugdyti lankymo bažnyčioje, dešimtinės, kasdienės maldos ir kasdienio Šventojo Rašto studijavimo įpročius. Aš lengvai galėjau juos visus praktikuoti, išskyrus Šventojo Rašto studijas. Esu aistringas skaitytojas, bet kažkodėl tiesiog neradau savo griovelio šiame.

Mano kohortos neoficialiai ir iš sakyklos davė daug patarimų. Perskaitykite skyrių per dieną. Tiesiog perskaitykite eilutę per dieną. Studijuokite pagal temas ne chronologiškai. Nustatykite laiką 10 minučių ir perskaitykite, ką galite padaryti per tą laiką ir pan. Galite įsivaizduoti per 20 ir daugiau pilnametystės mano nesėkmingų startų ir sustojimų, ir jūs tikriausiai galite atspėti su tuo susijusią kaltę.

Kažkur pakeliui kažkas man padovanojo knygelę su 40 dienų skaitymo planu. Užduotys atliekamos kasdien ir iki 40 dienų pabaigos visas Šventojo Rašto tomas baigtas. Nusprendžiau išbandyti. Užuot tik nedaug pateikusi, šiai programai reikia 5-6 skyrių kasdien, maždaug 45-60 minučių skaitymo. Užuot jaučiusi, kad niekada nepabaigsiu ir lėtinu arimą knygoje, matau, kaip daromi dideli gabaliukai. Aš jau įpusėjau tomą! Niekada nemaniau, kad įsipareigodamas DAUGIAU turėsiu daugiau sėkmės, tačiau tam reikia planavimo, laiko ir įsipareigojimų, ir tai buvo ta vieta, kur man pritrūko ankstesnių bandymų. Manau, kad šią strategiją būtų galima pritaikyti daugeliui įpročių ir įdomu, ar susidūrėte su ja? Toliau taip studijuosiu Šventąjį Raštą net ir po 40 dienų, nes pagaliau turiu įprotį, kuris man tinka.

Šis pavyzdys iliustruoja vieną iš svarbiausių dalykų, kuriuos sužinojau apie įpročius - iš tikrųjųdauguma svarbų dalyką, kurį išmokau. Gerų įpročių paslaptis yra žinoti, kas tinkatu.

Naudodamiesi išskirtinumų strategija galime išsiaiškinti, kuo mes skiriamės nuo kitų žmonių, kaip galėtume kovoti su įpročiais taip, kad atitiktų mūsų ypatingą savitumą. Tai pilnametystės paslaptis: mes esamedaugiau kaip ir kiti žmonės, irmažiau kaip ir kiti žmonės, nei mes manome.

Vienas skirtumas yra toks: ar norite labiau siekti didelių, ar mažų?

Kai kuriems žmonėms geriau sekasi pakeisti įprotį, kai jie pradeda nuo mažens. Mažas, bet realus pasiekimas suteikia jiems energijos ir pasitikėjimo savimi tęsti. Pavyzdžiui, asmuo, norintis parašyti romaną, gali nuspręsti parašyti po vieną sakinį kiekvieną dieną. Arba asmuo, norintis pradėti bėgti, gali nuspręsti bėgti vieną minutę.

Šis požiūris dažnai pabrėžiamas kaip geriausias įpročio formavimo būdas. Bet iš tikrųjų, kaip rodo aukščiau pateiktas pavyzdys, kai kuriems žmonėms geriau sekasidaugiau ambicingas.

Kartais, priešingai - intuityviai, lengviau atlikti esminį pakeitimą nei nedidelį. Kai įprotis keičiasi labai palaipsniui, galime prarasti susidomėjimą, nusileisti patyrus stresą arba atmesti pokyčius kaip nereikšmingus. Didelė transformacija sukuria jaudulį, energiją ir pažangos jausmą, o tai padeda sukurti įprotį.

Kaip atspindėjo Steve'as Jobsas, „aš labai gerbiu laipsnišką tobulėjimą ir dariau tokius dalykus savo gyvenime, tačiau mane visada traukė revoliucingesni pokyčiai. Aš nežinau, kodėl “.

O kaip tau? Ar jums geriau sekasi dėl mažų pokyčių ar didelių pokyčių?

Taip pat…

• Kaip jau minėjau, dirbu prie savo naujos knygos,Geriau nei anksčiau, apie tai, kaip mes darome ir atsisakome įpročių.Patraukliausia tema. Prisiregistruokite čia, kad gautumėte pranešimą, kai jis bus parduodamas. Arba, jei norite perskaityti visą knygą, sutrumpintą į 21 sakinį, perskaitykite čia.

Kiti įrašai, kurie jus gali dominti:

1. Prieš ir po: naudokitės svorio stebėtojų ir asmeninio trenerio atskaitomybe.
2. Istorija: naudokite trumpą frazę, kad apibendrintumėte didelę idėją.
3. Kaip planavimo strategija man padėjo sukurti įprotį.
4. Prieš ir po: „Daug metų kovojau, kad galėčiau paskambinti savo seneliui“.
5. Vaizdo įrašas: įpročiams - pirmųjų žingsnių strategija.