Žiemos būdai gali pagerinti mūsų psichinę sveikatą
Tačiau žiema gali atgaivinti mūsų nuotaiką. Štai keli būdai, kaip šis šaltas sezonas gali pagerinti mūsų psichinę sveikatą:
Pasivaikščiokite žiemiškai.
Šaltas oras mums primena, kad neturime kito pasirinkimo, kaip tik įsisąmoninti tai, kas yra aplink mus. Stebime savo dūminį kvėpavimą esant šaltai temperatūrai. Stebime dabar plikas šakas.
Kartais ankstyvos popietės saulės spinduliai apšviečia šiuos apleistus medžius, o tuštuma niekada neatrodo tokia patraukli ir miela. O kai sniegas švelniai uždengia tai, ką matome, atsiranda vilties jausmas. Viskas yra įmanoma; nieko nėra per daug beprotiška. Įdomu tai, kad žiemos sezonas atrodo, kad gamta miršta. Vis dėlto vėsus, trapus oras ir vaizdingas kraštovaizdis suteikia mums atgimimo jausmą.
Mūsų spintose yra daugybė šalikų ir kepurių bei odos ir vilnos. Dar svarbiau, kad mūsų drabužių sluoksniai tarnauja kaip izoliacija - pažodiniai šarvai tam, su kuo susidursime ateinančiais mėnesiais. Baimės, nesaugumo, streso ir diskomforto akimirkos jau yra sušvelnintos, jas jau saugo žiemos pamatai.
Dalyvaukite snieguotoje veikloje.
Leiskitės į žiemos nuotykius. Dalyvaudami čiuožime ledu galime išlaikyti vaikiško nekaltumo ir jaunatviškos energijos jausmą (kabintis į sieną leidžiama ir vis tiek gali būti kiek malonu). Mes galime slysti snieguotomis kalvomis snieglenčių sportu, sniego vamzdeliais ar slidėmis. Mes galime sukonstruoti (arba bandyti sukonstruoti) sniego senį, pergyvendami keistas vaikystės akimirkas. Vėliau galime išgerti puodelius arbatos ar karštos kakavos, leisdami atgaivinančiam skysčiui nuraminti vidų.
Pasimėgaukite pramogomis patalpose.
Šeštadienio ar sekmadienio popietę paimkite draugą ir atsipalaiduokite patogioje kavinės sofoje (man asmeniškai patinka tos vietos, kuriose sportuojami kaimiški baldai, plytų sienos ir kitas meniškas dekoras.) Tegul šios kavinės tampa šiltu, saugiu prieglobsčiu nuo šalčio.
Kitos įdomios uždarose patalpose yra kepimas: skatinami švieži pyragai, sausainiai, šokoladiniai šokoladiniai pyragaičiai ir kiti skanūs desertai. Užkandžiaukite šiais skaniais patiekalais žiūrėdami mėgstamą filmą. Prisiglausti prie artimųjų visada laukiama.
Apimkite jaukius pokalbius.
Mes galime susirangyti prie židinio ar bet kur kitur, kur jauku, ir pasinerti į turiningus ir prasmingus pokalbius. Mes tą akimirką niekur nedingsime. Buvo čia. Mes kvėpuojame. Mes gyvi.
Daugelis šiurpsta nuo minties ištverti žiemos sezoną. Tačiau žvalius ir atgaivinančius žiemiškus pasivaikščiojimus, pasimėgavimą snieguotais užsiėmimais, linksmybes patalpose ir malonius pokalbius - dialogus, kurie sukelia žmogaus ryšį - galima vertinti kaip teigiamus žiemos aspektus.
Jei tai yra energinga ir nuolat besikeičianti rudens gamta, kuri mus užklumpa po karštos vasaros, kur mes lėtai laviruojame pro degančią saulę, tai žiema iš tikrųjų mus nudunda. Buvo čia. Mes kvėpuojame. Mes gyvi.
