7 būdai, kaip pamatyti terapeutą, yra geriau nei kalbėti su draugu

Nukreipkite mintį, kad terapija įsiurbia.

Esu šiek tiek šališkas dėl teigiamų terapeuto padarinių, bet dažnai pas mane ateina naujas klientas ir sako: „Šiandien taip bijojau ateiti čia“ arba „Na, taip nebuvo iš tikrųjų blogai. Maniau, kad tai bus čiulpia! “ Tiesa ta, kad lankantis terapeute nereikia čiulpti, o jei einama į terapiją daro čiulpk už tave, susirask naują terapeutą.

Yra tiek daug žmonių, iš kurių galima rinktis, todėl toliau ieškokite, kol rasite ką nors, kas su jumis rezonuoja, kurį gerbiate ir norėtumėte turėti kaip draugą. Nors tai labai aišku, šis asmuo niekada negali būti laikomas draugu bet kurioje socialinėje aplinkoje, už terapijos kabineto ribų.

Tai ribų pažeidimas ir etikos klausimas, tačiau jei jis jums patiks, kaip ir draugui, labiau norėsite kalbėtis ir pasitikėti, atsiverti kaip visuma. Susiraskite patinkantį ir gerbiamą žmogų, tada pradėkite kalbėti!

Ar turėčiau kreiptis į terapeutą? 10 klausimų, siekiant nustatyti, ar terapija jums tinka

Ir kodėl turėtumėte kreiptis į terapiją, o ne į draugus? Štai 7 priežastys, kodėl, nepaisant klaidingų nuomonių, apsilankyti terapeute iš tikrųjų yra nuostabu jums ir jūsų psichinei sveikatai.

1. Jūs gaunate vieną visą valandą (kartais dvi, jei gražiai klausiate), kad galėtumėte pasikalbėti apie save.

Maža to, jūs turite tai padaryti nesijaudindami dėl teismo sprendimo ir po sesijos neturėdami kreiptis į savo terapeutą savo vaiko mokykloje. Vis dėlto geriausia dalis? Jums nereikės jaudintis, jei skiriate savo terapeutui pakankamai laiko aptarti save, nes ji nekalbės apie save.

Jums nereikia jaudintis, jei atrodote beprotiškas, savanaudis ar net jei patiriate visišką „bjaurų šauksmą“. Pirmyn! Tai yra tavo laikas. Terapeutai visada turi daug audinių, kad galėtų nušluostyti ašaras. Tai būtent ta vieta, kur galima pajausti ir patirti visas savo emocijas.

Galite išprotėti, įsiveržti, o terapeutas vis tiek bus ten kitą savaitę, norėdamas pasikalbėti apie savo patirtį. Kur dar galite gauti tokio atsidavimo ir dėmesio?

2. Galite eiti į savo tamsiąsias vietas ir likti saugūs.

Geras terapeutas nereaguos į jūsų „tamsias vietas“ ar „sunkius dalykus“ su diskomfortu. Ir, priešingai nei galbūt draugas, jie nedrįstų sakyti: „Hm, tu tiesiog per tamsus, kad ši„ draugystė “veiktų“.

Terapeutai pateikia konteinerį, kuriame galite atsimušti. Esant geriems terapiniams santykiams, terapeutas leidžia jums pereiti į savo baimės ar tamsos, o kartais ir sveiko proto kraštą, iš tikrųjų neperžengiant.

Terapeutas padeda jums vadovauti ir leidžia labiau apsižvalgyti kelyje į savęs atradimą ir (arba) atsigavimą. Terapeutas neleis jums nukristi, bet eikite su jumis iki pat avarijos vietos ir emociškai laikykite ranką; jie palengvins jūsų atvykimą į kitą galą, tamsiose vietose.

3. Gaunate žmogų, kuris iš tikrųjų saugo jūsų paslaptis.

Tiesą sakant, įstatymai reikalauja, kad terapeutai turėtų paslapčių ir jų niekam neatskleistų. Nebent jūs įskaudinsite save ar ką nors kitą - tada gerai, jie teisiškai turi tai pasakyti.

Bet tai yra geras dalykas, tiesa? Priešingu atveju slapta pavydi savo geriausio draugo? Slapta piktiniesi savo broliu? Slapta nerimaujate, ar neturėtumėte vesti savo partnerio? Jūsų terapeutas saugo tas paslaptis ir, dar geriau, suteikia jums vietos tyrinėti, kas iš tikrųjų vyksta už tų jausmų, kuriuos jaučiatės nejaukiai prisipažinę ar dalindamiesi kitur.

4. Terapija gali būti įdomi ... kartais.

Geras terapeutas gali padėti jums juoktis iš kai kurių jūsų klausimų, meiliai ir produktyviai. Mes visi taip rimtai žiūrime į save ir savo gyvenimą, tačiau kartais išties naudinga turėti savo gyvenime žmogų, kuris padėtų rasti lengvumą kitaip juokingoje ar sudėtingoje situacijoje.

5. Terapija suteikia nešališką įžvalgą apie jūsų elgesį.

Daugelis kitų pasaulio žmonių, remdamiesi savo patirtimi, pateikia jums savo nuomonę apie savo gyvenimą, pasirinkimus ar iššūkius. Tačiau terapeuto patirtis iš tikrųjų neturi reikšmės, nes jis nėra jūsų BFF.

Terapeutas parodo situacijos pliusus ir minusus, padėdamas pats priimti geriausią sprendimą.

5 dalykai, kuriuos mano terapeutas (bet nepasako)

6. Terapija suteikia struktūrą ir prisilietimo tašką.

Tas reguliarus, savaitinis susitikimas tampa prieglobsčio ir palengvėjimo vieta, kai atrodo, kad visa kita jūsų pasaulyje yra nepažeista. Tikimės, kad jūsų terapeuto kabinetas yra ta vieta, kur viskas prasminga ir jūs jaučiatės saugūs.

7. Geras terapeutas pakeliui jums vaidina daugybę vaidmenų.

Kartais jums gali prireikti gero greito smūgio į kelnes, kitu metu jums reikia tvirto drąsuolio, kartais jums reikės (jei nieko kito) gero, stipraus, tylaus peties, kad galėtumėte verkti. Jūsų terapeutas, jei matote juos tam tikrą laiką - iš tikrųjų leidžiate sau pasitikėti ir būti pažeidžiamu - jums tampa visais šiais dalykais, kaip tai reikalauja jūsų unikali savęs tyrinėjimo kelionė.

Taigi eik į terapiją! Naudojant tiek daug įvairių terapinių intervencijų, metodų, teorijų ir praktikų, „ėjimas į terapiją“ atrodo įtemptas ir painus. Bet iš tikrųjų, didžioji dalis tų dalykų iš tikrųjų neturi reikšmės.

Tiesą sakant, teigiamų terapinių santykių rezultatų tyrimai parodė, kad tikrasis sėkmės terapijoje testas yra tas, jei su savo terapeutu palaikote teigiamus, pasitikinčius ir draugiškus terapinius santykius. Raskite linksmą terapeutą, kuriuo pasitikite. Tada terapija tampa nuostabia, kad palaikytų ir pagerintų jūsų gyvenimą.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 7 būdai, kaip pamatyti, kaip dirba terapeutas, ir yra geriau nei kalbėti su draugu.