Ar sunku pabusti ryte? Išbandykite šį dalyką
Kiekvieną rytą, pirmiausia, norėdamas pabusti (tai juk 6:00 val.), Aš praleidžiu maždaug minutę tempdamas.
Tai nėra griežtas ar kruopščiai suprojektuotas ruožų rinkinys - labiau tokie desultiniai ruožai, kuriuos darėme mano septintos klasės P.E. klasę prieš bėgant ratus aplink sporto salę.
Paliečiu kojų pirštus, atlieku keletą kelio ruožų, suku į kairę ir į dešinę ir t.t.
Tai darau ne dėl kokių nors moksliškai pagrįstų priežasčių (tiesą sakant, iš to, ką skaičiau, atrodo, kad toks tempimas ne visada gali būti gera mintis), bet todėl, kad tai padeda man jaustis budriai ir energingai.
Šis lengvas ir paprastas įprotis verčia mane jaustis daug budresniu ir patogesniu savo kūne.
Ypač daug dėmesio skiriu kaklui, nes kakle jau yra ištraukti raumenys. Aš iš tikrųjų galvoju sau:Pabusk, kaklas! “ kai pasuku galvą iš vienos pusės į kitą, tada judinu galvą į priekį ir atgal. Vėlgi, dėl labai nemoksliškų priežasčių.
Draugas man pasakė, kad girdėjo (pastaba: didelė miesto legendos tikimybė), kad daugelis žmonių traukia raumenis staiga siekdami žadintuvo - kad staigus judesys iš miego buvo sunkus raumenims.
Pagalvojau apie tai ir supratau, kad kai aš tempiau raumenį kakle, tai visada nutikdavo ryte. Pavyzdžiui, mano blogiausias epizodas įvyko tada, kai pirmiausia traukiau kaklą, kai pusryčiaujau pripildydamas elektrinį virdulį. Pažvelgiau žemyn į maišytuvą ir pajutau raumenį riiiiiiiiiiiip.
Žinoma, supratau, kad mano ryto modelio matymas gali būti tik patvirtinimo šališkumo pavyzdys, tačiau pažadinti kaklą atrodė lengva idėja, kuri negalėjo pakenkti.
Vis dėlto ištiesiu visą kūną, kad tik pasijausčiau energingesnė ir pasiruošusi savo dienai. Kai praleidžiu tempimą, tikrai pastebiu savo fizinės patirties skirtumą.
Ar turite strategijų, padedančių ryte jaustis budriai ir energingai? Arba siekiant išvengti kaklo įtempimo.
Setho Godino tinklaraštyje visada randu daug ką skaityti ir apmąstyti. Keliausiu į daugelį miestų, norėdamas aplankyti knygą „Happier at Home“. Patikrinkite tvarkaraštį, jei galite, ateikite į renginį! Ir skleisk žinią! Kiekvienas rašytojas sapnuoja košmarus Niekas pasirodymas knygos renginyje ir kad nemanytum, kad tai bergždus rūpestis, taip nutiko dviem mano draugams.
