Ar aš per daug izoliuota?

Iš JAV: esu kilęs iš vadinamosios „dramatiškos“ šeimos. Atrodo, kad visada reikia įveikti tikrą ar sukurtą krizę, o mano vaidmuo buvo klounas / terapeutas nuo pat mažens.

Mano pagyvenusi mama, su kuria palaikau gerus santykius, kovojo ir išjungė, nors metus nuo alkoholizmo ir priklausomos asmenybės mano brolis mirė nuo alkoholizmo porą metų atgal. Pastaraisiais metais mirė ir mano, ir tėvas. Mama per daug pasikliauja manimi dėl emocinės paramos (įpročio, su kuriuo dirbu su ja), sesuo (histrioniška, prislėgta) nekalbės su mama, bla bla bla.

Šiuo metu gydau GAD, kuris padėjo tonai. Tačiau suprantu, kad izoliavau save iki taško, kai neturiu draugų už darbo ribų, nustojau bendrauti „Facebook“ tinkle ir iš esmės laisvalaikį praleidžiu vienas namuose ar kartą per savaitę aplankydamas mamą.

Gerybinis bendravimas su žmonėmis mane pabrėžia - jaučiu, kad visada esu pasirengęs, kad kitas batas nusimestų, kad jie taptų vargšais ar prilipusiais ar ištiktų krizės. Štai sandoris ... Aš radau, kad aš myliu gyvenanti izoliuota! Kuo mažiau žmonių mano gyvenime, tuo mažiau dramos galimybių yra. Vieną kartą jaučiuosi ramus. Aš vis dar esu susirūpinęs kokia nors šeimos drama ar kita, ir bus, bet negaliu patikėti palengvėjimu, kurį patiriu grįžusi namo iš darbo ir neturiu jokių tekstų, skambučių ar įsipareigojimų. Nesijaučiu vieniša. Žaidžiu kompiuterinius žaidimus, užsiimu pomėgiais, šeriu paukščius, o gyvenimas yra puikus.

Kadangi turiu polinkį per daug analizuoti, vis skaitau, kad pernelyg didelė izoliacija nėra naudinga žmonėms, ir suprantu, kad išspręsti savo problemas su žmonėmis neleidžiant jų pradėti savo gyvenime nėra laikoma sveika, tačiau tai yra rimčiausias, kurį jaučiau daugelį metų.

Ar dėl to kyla ilgalaikė rizika, nors taip „jaučiuosi“ laiminga ir patenkinta? Dabar pabundu šypsodamasi. Toks palengvėjimas grįžti namo, daryti savo reikalą ir neturėti žmonių, kurie įsiskverbtų į mano burbulą. Net paprastas „labas! Seniai jokio pokalbio! “ bet kurio žmogaus tekstas mane pakiš. Aš to nepaisau, kol jie nustoja prieiti. Aš matau terapeutą, kuris sako, kad turiu GAD / depresijos derinį, galimą ciklotimiją. Dėkoju!

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Kartais žmonėms tiesiog reikia poilsio. Iš to, ką parašėte, suprantama, kad galbūt norėsite trumpam pasitraukti, kad turėtumėte ramybės. Bet kaip atostogos turi baigtis, taip ir izoliacija. Tam tikru momentu būti izoliuotam nebus palengvėjimas. Tikėtina, kad jis taps vienišas.

Taip, yra rizika. Jums gali būti naudinga skaityti Vienišas amerikietis: dreifuojantis dvidešimt pirmajame amžiuje Richardas Schwartzas ir Jacqueline Olds. Jie nustatė, kad vienatvė siejama su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto rizika ir Alzheimerio ligos progresavimu. 2015 m. Brighamo Youngo universiteto tyrėjų tyrimas apžvelgė 3,5 milijono žmonių duomenis, surinktus per 35 metus. Jie nustatė, kad tiems, kurie patenka į vienišumo, izoliacijos ar net paprasčiausiai gyvenantys savarankiškai, priešlaikinės mirties rizika padidėja 26–32 proc.

Jums, matyt, reikia šiek tiek instruktavimo ir palaikymo, kad surastumėte ir užmegztumėte santykius su sveikais žmonėmis, kuriems nereikia dramos, kad jaustumėtės gyvi. Tikiuosi, kad kalbate su savo terapeutu apie tai, kaip sukurti abipusiai tenkinančius, sveikus santykius. Medicina to nepadarys už jus. Kuriant naujus įgūdžius greičiausiai bus naudinga.

Linkiu tau sekmės,
Daktarė Marie