Gavimo menas: ko reikia norint įdėti gerų daiktų
Tačiau gauti yra ne mažiau kilnus užsiėmimas. Kai kas nors skiria savo dėmesį ir rūpinasi mumis, kaip giliai mes tai įsileidžiame? Ar galime leisti, kad mus maitintų kito gerumas? Gavimas giliai ne tik ugdo mus, bet ir pagerbia dovanotoją. Tai leidžia jiems jaustis, kad jie pakeitė mūsų gyvenimą.
Atminkite šiuos dalykus, kurie gali pagilinti jūsų gebėjimą gauti, o tai jūsų gyvenimui suteikia daugiau pilnatvės:
Išeik iš galvos ir atsipalaiduok savo kūne
Kai kas nors mums teikia paslaugą ar komplimentus, galime jaustis nepatogiai ar droviai arba nežinome, kaip reaguoti. Greitai galime susimąstyti, ar iš mūsų reikalaujama kaip nors atsakyti. Galėtume pagalvoti:
- Ar man dabar reikia padaryti jiems paslaugą ar komplimentus?
- Ar jie iš manęs tikisi kažko mainais?
- Ar tikrai nusipelniau šio gero darbo ar gero žodžio?
Tokios mintys gali mus užrakinti galvoje. Neigiami pokalbiai apie save neleidžia mums būti prislėgtiems ir nelaimingiems.
Kitą kartą, kai kažkas jums ką nors duos, pažiūrėkite, ar galite tiesiog giliai įkvėpti ir leisti jam būti. Atsipalaiduok! Netrukdykite sau bandydami viską išsiaiškinti. Negalima to pergalvoti. Paprasčiausiai įleiskite.
Apgaulė yra išeiti iš galvos ir likti kūne. Kaip jautiesi skrandyje ir krūtinėje, kad su tavimi būtų elgiamasi tokiu malonumu? Jei mintys sukasi, paprasčiausiai jas pastebėkite ir atidėkite į šalį - bent jau kol kas.
Neabejokite, ar to nusipelnėte
Kartais mes neįsisaviname gerų dalykų, nes manome, kad jų nenusipelnėme. Galėtume pagalvoti: „Jei jie mane tikrai pažintų, jie to nepasakytų“. Arba: „Nesu daug padaręs dėl jų, todėl ar aš nusipelniau šio malonės?“ Su tokiu vidiniu dėmesiu lengva išprotėti. Pamestas mąstymo proceso klostėse dovanos grožis ištrūksta iš mūsų. Dovanotojas gali pastebėti mūsų išsiblaškymą ir nesijausti vertinamas už tai, ką padarė dėl mūsų.
Mes galime priversti save išprotėti svarstydami, ar nusipelnėme kažko. Kas pasakys, ar mes darome, ar ne? Vargu ar dovanotojas įvertino, ar nusipelnėme to, kas mums duota, tad kodėl turėtume? Galbūt tai buvo spontaniškas gerumo aktas. Abejojant tai sumažina aukos galią.
Svarbi savivertės dalis yra patvirtinti, kad viską gauti yra gerai. Būti žmogumi reiškia turėti poreikius ir norus, įskaitant vertinimą ir vertinimą. Žmogaus dalimi yra trūkumų ir apribojimų, tačiau teisinga, kai mums dovanojama dovana, ne laikas apmąstyti savo trūkumus. Tiesą sakant, vienas iš mūsų trūkumų gali būti tas, kad skundžiamės, jog niekas nepaiso mūsų, nepaisant priešingų įrodymų. Mes nesame kvalifikuoti, kai gauname gerų dalykų.
Leisk sau būti pažeidžiamam
Mes kontroliuojame, kai duodame. Jei mums pasiūlys gerą žodį ar poelgį, tai gali sukelti pažeidžiamumo jausmą. Norint gauti, reikia jėgų būti pažeidžiamiems.
Kai pokalbio metu atsiranda švelnus momentas - galbūt užuojauta atrodo, kai kalbame apie tėvų ligą, ar galime leisti jiems švelniai rūpintis dovana? O gal dėl gėdos ar sumišimo žvalgomės greitai? Kaip dažnai mes išreiškiame savo kovą, tikėdamiesi rasti malonią ir imlią ausį, o tada, kai kas nors pasiūlo geraširdį atsakymą, mes nuolat apie tai kalbamės?
Leidimas sulėtėti ir pasveikinti konkurso pažeidžiamumą gali būti labai svarbus dalykas - tai mūsų izoliacijos išgelbėjimas. Akimirka pristabdyti ar parodyti ašarą gali būti dovana klausytojui. Tai gali giliau nei žodžiai signalizuoti, kad jų rūpestis palietė mūsų širdį ir padėjo žengti mažą žingsnį link gydymo.
Ieškokite galimybių įsileisti gerų dalykų, kai tik jums tai pasitaikys. Tai gali būti taip paprasta, kaip kažkas, kuris laiko jums atviras duris, ar tikras susidomėjimas išgirsti apie tai, kas jus jaudina, ar šiltas apkabinimas. Praktikuodamiesi būti kempine, galite suteikti daugiau džiaugsmo savo gyvenime. Kai jūsų emocinis rezervuaras bus užpildytas, turėsite daugiau duoti kitiems.
Prašau pamėgti mano „Facebook“ puslapį.
