Ar terapija man būtų gera?

Turiu rimtą problemą dėl savimotyvacijos. Atrodo, kad negaliu prisiversti daryti nieko, ko neturiu noro, t. Y .: namų ruošos darbų. Man įdomu, ar mano praeitis gali mane taip paveikti. Aš užaugau namuose, kur mano brolis smurtavo prieš mane ir mano 2 seseris psichiškai, fiziškai ir seksualiai, kol mano tėvai sužinojo, kai man buvo 9 metai, ir jie vėliau išsiskyrė. Iki 16 metų prisiminimų nėra, bet man sakoma, kad dažniausiai buvau sumuštas ir tyčia išsigandęs. Man sako, kad mama, sužinojusi mane, konsultavo mane, bet nedalyvausiu. Aš taip pat išgyvenau 6 mėnesių laikotarpį, kai netrukus mano vyras buvo smurtaujantis, bet jis gavo terapiją, o mes kartu atlikome grupinės terapijos kursą „kovoti su emocijomis“ ir jau 11 metų esame laimingi susituokę. Aš tikrai turiu problemų dėl nerimo, baimių ir nemigos. Praeityje turėjau depresiją (2 metus nesirgau depresija, bet prieš tai buvau labai prislėgta). Ar tai gali būti mano motyvacijos problemos priežastis? Ar savęs motyvacija yra kažkas, kas gali būti naudinga per terapiją?

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Sunku pasakyti, ar jūsų ankstesnė piktnaudžiavimo istorija prisideda prie savimotyvacijos problemos, bet taip gali būti. Man įdomu, ar yra kitų jūsų gyvenimo sričių, manote, kad tai yra problema. Sakyčiau, kad daugumai iš mūsų sunku save motyvuoti atlikti tokius dalykus kaip namų ruošos darbai;) Lengviausia atidėlioti dalykus, kurie mums nelabai patinka arba mums atrodo monotoniški.

Tačiau motyvacijos problemos taip pat gali būti depresijos simptomas, nors ir ne toks akivaizdus. Kadangi jūs anksčiau kovojote su depresija, šis simptomas gali sukelti ilgalaikę problemą, taip pat nemiga.

Atsižvelgdamas į tai, kad, kaip pranešama, patyrėte prievartos mastą ir kad nesate pasirengęs terapijai būdamas vaikas / paauglys, manau, kad būtų puikus laikas ją dar kartą peržiūrėti. Tai, kad užblokavote daugybę prisiminimų, dar nereiškia, kad patirtis jūsų nepaveikė. Kartais prievartos padariniai yra taip įsišakniję, kad jie iš tikrųjų atrodo labiau kaip mūsų asmenybės dalis, o ne tikras simptomas, pavyzdžiui, jausmas „nepakankamai geras“, perdėta kaltė, perfekcionizmas ir pan. Be to, jūsų nerimas ir nemiga gali būti susiję ir su patiriama prievarta, kaip daline PTSS reakcija.

Net jei jūsų motyvacijos problemos nėra susijusios su piktnaudžiavimu ar depresija, aš vis tiek manau, kad terapija būtų naudinga, ypač terapeutas, mokytas kognityvinio elgesio gydymo ar EMDR.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja