Ar per ilgai užtrunkate santykiuose?
Didžiausia žmogaus pagunda tenkintis per mažai. - Thomasas Mertonas
Aš asmeniškai atsakiau į daugiau nei 1500 šių klausimų ir didžioji dauguma yra susiję su nepatenkinančiais santykiais ir ką galima padaryti, kad tai būtų geriau. Mane stebina tai, kad stebėtinai daug klausimų turi atsakymą į klausimą.
Į šiuos klausimus atsakymas į geresnį gyvenimą apima neefektyvaus elgesio nutraukimą. Jums bus sunku atsisakyti savo įpročio, jei liksite su kuo nors naudotis; ir kodėl tu vis dar su vyru, kuris apgaudinėja - o paskui meluoja?
Nors atsakymai atrodo akivaizdūs, dažnai sunku suvokti, kad galime prisidėti prie savo skausmo. Pirmasis tvarių teigiamų pokyčių žingsnis dažnai prasideda nuo nesėkmingo elgesio sustabdymo, pakeitimo ar apribojimo. Bet kodėl tai taip sunku?
Tyrėjai, tyrinėjantys savęs nusižengimą - kodėl mes darome tai, kas mums nėra gerai, pastebi, kad ignoruojame riziką ir kai kurias akivaizdžias problemas naudai teikiant tiesioginį malonumą ar laikiną palengvėjimą. Draugė ir narkotikas šiuo metu jaučiasi geriau; ir jei išsiskirsite su apgaulingu vyru, gali tekti išsikraustyti iš savo mielų namų. Tai tampa užburtu ciklu. Kai nepavyksta savireguliacijos siekti ilgalaikio tikslo, nusivylimas priverčia mus atkreipti dėmesį į tai, kas teikia greitą palengvėjimą - o jei niekas nesikeičia - niekas nesikeičia.
Kai santykiai daug kartų buvo sistemingai nuviliantys, kovingi ar nepatenkinti, žmonės juose lieka, nes tiki, kad tai pasikeis į gerąją pusę. Jie laikosi kelių džiaugsmo, meilės ar pasitenkinimo akimirkų, pabarstytų visą jų laiką kartu. Kitaip tariant - juos traukia santykiai potencialus—Ne jo tikrovė.
Kai kurį laiką kažkas yra problema, yra tam tikras modelis, ir mes dažnai susitarėme su savimi, kad išlaikytume modelį. Tai laikas, kai reikia būti sąžiningam sau ar išsiaiškinti išorinį požiūrį - ar jūs darote tai, kas leidžia aplinkybėms tęstis? Arba, kaip perspėjo Thomasas Mertonas, ar jūs apsistojate per mažai?
Vertinant santykių gyvybingumą paprastai būna trys žingsniai. Pirmasis yra sąžiningas įvertinimas. Tai bene sunkiausia, nes tai reiškia įvertinti kokybę, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės santykiuose. Yra apklausų, kurias galite atlikti, meditacijos praktikos, kurios gali padėti, tačiau dienos pabaigoje darbas yra sąžiningas prieš save. Pagrindinis klausimas yra užduoti sau klausimą: ar aš esu pakankamai laimingas šiuose santykiuose, kad likčiau juose? Jei atsakymas yra teigiamas - tęskite tai ir kartkartėmis vertindami - tikimės, kad dirbate su savo partneriu ir toliau remiatės tuo, ką turite. Bet jei atsakymas yra neigiamas, pereikite prie antrojo žingsnio.
Šiame etape jūs darote viską, kad jūsų nusivylimas ir nusivylimas būtų žinomas. Tam gali prireikti poros patarėjo, gali reikėti pasisakyti už save kur kas labiau nei bet kada anksčiau, arba nustatyti ribas ten, kur jų nebuvo. Tai labai sunkus etapas, nes jam dažnai reikia konfrontacijos ir konfliktų. Pastebėjau, kad daugelis žmonių čia įstringa ir pateisina, kodėl to nepadarys. Pagrindiniai, kuriuos girdėjau, yra šie: vaikai per maži: nenoriu palikti mūsų namų; Aš negaliu to padaryti pats; Jis (ar ji) nėra toks blogas; Neturiu pinigų, negaliu patikėti, kad tai vyksta; ir labiausiai kenkiantis ar visi - gal viskas pasikeis.
Šiame vertinime bandėte padaryti viską kitaip ir geriau, tačiau partneris arba negali, arba nepadarys pakeitimo. Bet kuriuo atveju tai yra tiesos akimirka. Esminis klausimas yra toks: ar galite priimti santykius tokius, kokie jie yra? Jei atsakymas yra teigiamas, tada darbas yra susijęs su savimi ir jūsų lūkesčių, kad viskas pagerės, sumažinimu. Tai laikas jums nepaprastai gerai rūpintis savimi ir ugdyti savo įgūdžius bei talentus nepriklausomai nuo partnerio. Nors tai dažnai yra labai gera mintis sveikuose santykiuose - ji yra būtina, jei ketinate išlikti ribotuose santykiuose.
Galiausiai, jei atlikote vertinimą, bandėte įvesti pakeitimus ir supratote, kad tai nėra tai, ko norite, tada kitas žingsnis aiškiai parodo, kad santykiai neveikia ir jūs turite ką nors pakeisti. Kaip bebūtų keista, dažnai tai būna, kai tavo partneris supranta, kad kažkas yra radikaliai negerai, ir bando padaryti viską, kad pasikeistų. Tai gali būti gluminantis, tačiau nustatykite pakeitimų įvertinimo terminą. Dažniausiai jie yra trumpalaikiai.
Jei nusprendėte palikti, geriausia kreiptis į terapeutą. Šie perėjimai yra sunkūs, ir nors šeima ir draugai gali būti nepaprastai naudingi, jie dažnai neturi emocinio atstumo ir perspektyvos, kurią gali suteikti profesionalas. Nors transformacijos gali būti sunkios, jos pajudins jūsų gyvenimą į priekį. Svarbiausia, kad jie neleis atsiskaityti per mažai.
