„Podcast“: psichinės ligos palaikymo grupės - kas tai yra?
Daugelis žmonių supranta, kaip dirba gydytojai ir terapeutai, tačiau daugelis žmonių negali visiškai susimąstyti apie palaikymo grupes, ypač tas, kurių vadovauja bendraamžiai. Šiame epizode mūsų šeimininkai išskiria įvairių tipų paramos grupes, kad jos būtų geriau suprantamos ir prieinamesnės. Klausyk dabar!
PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI
„[Psichinės ligos] palaikymo grupės yra tarsi bufetas - pasiimkite tai, ko norite, o likusias palikite“.
- Gabe Howard
Svarbiausi „Psichinių ligų palaikymo grupių“ serijos akcentai
[1:00] Leiskite kalbėti apie palaikymo grupes.
[3:00] Fontano namas NYC yra nuostabus!
[6:00] Kodėl puiku būti šalia bendraminčių.
[8:00] Palaikymo grupės ligoninėse.
[12:00] Bendraamžių palaikymo grupės, patarimai ir patarimai.
[18:00] Gabe tapo paramos grupės vedėju - ką tai reiškia?
[25:00] Kartais žmonės ateina į palaikymo grupes tiesiog pasiklausyti.
[26:00] Gabe ir Michelle rekomenduoja palaikymo grupėms išklausyti ir pasidalinti.
[28:00] Nepatinka jūsų palaikymo grupė? Galite rasti kitą!
Kompiuteriu sukurtas nuorašas „Paramos psichinių ligų grupėms - kokie jie?“ Šou
Redaktoriaus pastaba:Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.
Pasakotojas: [00:00:09] Dėl priežasčių, kurios visiškai pabėga Visi dalyviai. Jūs klausotės „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“. Čia yra jūsų vedėjai Gabe Howard ir Michelle Hammer. Dėkojame, kad pasirinkote „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“.
Gabe: [00:00:22] Aš esu Gabe, turiu dvipolį.
Michelle: [00:00:24] Sveiki, aš Michelle, aš šizofreniška.
Gabe: [00:00:26] Ir šiandien mes bandysime suteikti naudingos informacijos ir galbūt demistifikuoti tokius dalykus kaip palaikymo grupių palaikymo grupės palaikymo grupės palaikymo grupės, kurias skaito medicinos darbuotojai, pavyzdžiui, socialiniai darbuotojai ar gydytojai, tarsi kalba apie mūsų patirtį. išgirdo iš kitų ir tiesiog pabandyk jį susirišti ties gražiu mažu lanku. Tiems iš jūsų, kurie ten sėdite ir galvojate, ar turėčiau eiti į grupės palaikymo grupę ir kaip bus, o ką.
Michelle: [00:00:57] Jūs buvote daugelyje palaikymo grupių, tiesa, Gabe?
Gabe: [00:00:59] Aš asmeniškai myliu palaikymo grupes. Aš buvau visose formose, kuriose buvau psichologo vedamose. Buvau pas tuos, kuriems vadovavo socialiniai darbuotojai. Buvau pas tuos, kuriems vadovavo bendraamžių rėmėjai. Taip, aš esu didelis didelis tikintysis ir einu į „drop-in“ centrą, kurį valdo žmonės, turintys psichinių ligų ir priklausomybės žmonėms, turintiems psichinių ligų ir priklausomybių. Taigi, tai ne visai palaikymo grupė bet tai vis tiek yra grupė žmonių, sergančių psichinėmis ligomis ir (arba) priklausomiems nuo tam tikro šaltumo.
Michelle: [00:01:34] Taip, aš taip pat darau, kai einu į „Fountain House“ Niujorke. Tai panašu į klubo namą žmonėms, turintiems psichikos ligų, ir tai nebūtinai yra grupinė terapija, tačiau jūs esate šalia bendraminčių ir galite turėti tikrai gerų pokalbių, o ten tiesiog nėra jokio teismo sprendimo.
Michelle: [00:01:49] Ir tai tikrai maloni vieta būti šalia.
Gabe: [00:01:53] Jūs ten jaučiatės patogiai, nes jis sukurtas tokiems žmonėms kaip jūs ir aš.
Michelle: [00:01:59] Labiau panašu, kad tavęs neteisia. Palaikymo grupėje nesijaučiate jokio sprendimo. Visi yra panašūs. Niekas negalvoja blogų dalykų apie tai, ką sakote. Jūs tiesiog turite normalų pokalbį ir galbūt manote, kad kažkas pasakė ką nors keista, bet tada jūs tarsi žinote, ką aš esu šioje palaikymo grupėje, galbūt tai, ką aš sakau, kad kažkas kitas mano, jog yra keista, bet gerai, nes mes visi atvirai kalbasi tarpusavyje.
Gabe: [00:02:25] Paimkime tai sekcijose, todėl pirmajame skyriuje, kuriame kalbėsime apie vartotojų valdomas paslaugas ar bendraamžių organizacijas, sumažės centrų klubų namai, tokie kaip „Fountain House“, kur jūs einate Niujorke, „Peer Center“, kur aš eikite į Kolumbą, Ohajo valstiją, o tokių modelių visose JAV yra šimtai ir šimtai.
Gabe: [00:02:43] Taigi padarykime tai pirmiausia. Vykstate į turbūt vieną garsiausių šalies centrų kritimą. Jums tikrai labai pasisekė, kad gyvenate Niujorke, nes „Fountain House“ teikia įvairiausias paslaugas, ar jums nepatinka sodas ant stogo.
Michelle: [00:03:01] Gali būti sodas ant stogo, aš nežinau, ar aš ten buvau, bet aš esu sodininkystės skyriuje, kur jie viską sodina ir visa kita, o aš kartais padedu sodinti, bet daug kartų aš tiesiog einu ten su savo kompiuteriu ir ten dirbu savo darbą, nes man patinka, kad mane supa žmonės, su kuriais galiu kalbėtis dirbdamas savo darbą. Tai tiesiog draugiška. Malonu, kad ramina. Aš turiu galvoje, kad galėčiau eiti į „Starbucks“, bet tai nuobodu. Kodėl gi neužėjus į „Fontano namo“ pokalbį su būriu linksmų žmonių, kol dirbu savo darbą.
Gabe: [00:03:32] Žinote, kad bendraamžių centre, kur aš einu, nėra sodo. Aš turiu omenyje, kad mes neturime sodo ir vadiname jį sodininkystės vienetu. Kad tas rimtai tikrai blogas asilas. Bet trumpai pakalbėkime apie tai, nes žinote, kad kai kurie žmonės tai girdi, jie tarsi palaukia minutę, ką sodas turi bendro su psichine sveikata. Aš jums pasakysiu, kad tai tikriausiai yra mano mėgstamiausias dalykas, kurį reikia paaiškinti žmonėms, nes bendraamžių centre žmonės ateina ir mėgsta, o jūs turite psichikos ligų, turite priklausomybės problemų ir žaidžiate kortomis. Kaip žaidžia kortos? Kaip sodininkystė padeda?
Gabe: [00:04:09] Ir štai ką aš sakau. Ar tu pasiruoses tam?
Michelle: [00:04:11] Aš pasiruošęs.
Gabe: [00:04:12] Kai atsisėdate su grupe panašių žmonių, norėdami žaisti kortomis, kalbate ir visą šį pikų žaidimą, „Uno“ ar bet kokį žaidimą, kurį pasirenkate žaisti, tai tik tam tikras išsiblaškymas. Jūs iš tikrųjų kalbate apie dalykus, kurie jus jaudina, kaip ir visi kiti, žaidžiantys kortas, apie kurias kalbate apie jūsų savaitę. Jūs kalbate apie savo anūkus, jūs kalbate apie savo senelius, jei esate jaunas, jūs tiesiog žaidžiate kortas prieš žmoniją, jaučiatės blogai. Bet geriausiais būdais. Bet tai yra labai socialinė veikla. Taigi, kai darote šiuos socialinius dalykus, kalbate apie dalykus, kurie jus valgo viduje, arba giriatės tuo, kuo didžiuojatės kitiems panašiems žmonėms. Dabar niekas neišeina iš fontano namo, bendraamžių centro ar bet kurio įlaipinimo centro ir sako „Ei, aš pasakiau, kad buvau 35 dienų blaivus ir tikrai didžiavausi savimi, ir visi sakė, kad didžiuojasi ir manimi. Ne, jie sako, kad aš žaidžiau kortomis, bet mes žinome, kad galite žaisti kortomis bet kur, kur tik norėjote to nuraminti. Iš žmonių, panašių į jus ir suprantančių. Ir tai tikrai šių vietų magija.
Michelle: [00:05:18] Tai yra šių vietų magija. Žmonėms įdomu tai, kad turiu draugų, kurie yra daug vyresni už mane. Einu į Fontanų namą. Vienai mano geriausių draugių ten ji yra 56. Kaip ir tavo draugai, 56 metų moteris. Ne, ji tikrai nuostabus žmogus. Ji turi puikių dalykų. Man patinka kalbėti su ja. Kodėl tai sprendimas. Ar tai stigma, kad jai 56 metai? Koks didelis dalykas, kad jai 56 metai? Mes palyginome psichikos galimybes su psichinėmis ligomis ir tiesiog kalbame apie įprastus dalykus. Amžius ten net nesikeičia.
Gabe: [00:05:52] Sunku rasti žmonių. Tikriausiai dėl stigmos, suprantančios, ką išgyvename. Jūs žinote, kad gyvenu su bipoliniu sutrikimu ir, kaip žinote žmones, sergančius bipoliniu sutrikimu, išskyrus tokius, kaip mano žmonės, mes nedėvime marškinių, kuriuose sakoma, kad yra bipoliniai, todėl žmonės, sergantys šizofrenija, sergantys depresija, mes to linkę nereklamuoti. Taigi, tikrai lengva jaustis vienišam. Bet nuėję į „drop-in“ centrą, einate į tokią vietą, kur galite sėdėti šalia kitų žmonių, kurie taip pat pripažįsta gyvenantys su psichinėmis ligomis, ir galite apie tai realiai kalbėtis. Klausyk, Michelle ir aš, mes nesutikome „drop-in“ centre, bet galėtume turėti tave ir aš galėčiau susitikti „drop-in“ centre.
Michelle: [00:06:28] O tikrai.
Gabe: [00:06:29] Taip. Mes galėtume tiesiog sėdėti ten, kaip aš, aš vartoju vaistus ir tai sukelia seksualinį šalutinį poveikį, o mano burna yra sausa, o tu būtum buvęs toks, kaip Dieve.
Gabe: [00:06:36] Aš taip pat. Ir mes galėjome tiesiog užmegzti šį puikų pokalbį apie tai, kaip kartais mūsų vaistai mus supykdo, o kai mes išvykome, mes pasijutome geriau, nes būčiau buvęs tarsi, o dieve, maniau, kad aš vienintelis. O tu būtum buvęs kaip wow, bent jau aš nesu gailestingas kaip tas vaikinas.
Gabe: [00:06:50] Ir visa tai tiesiog varo į priekį, tai yra magija turėti vietą, kur mes priklausome ir visi tai turi. Nori žaisti krepšinį, eini į sporto salę. Jei esate storas, prisijungiate prie sporto salės.
Michelle: [00:07:03] Arba suvalgai krūvą Oreos.
Gabe: [00:07:05] Aš myliu „Oreos“.
Gabe: [00:07:07] Viskas, ką sakau, yra.
Michelle: [00:07:08] Tai priėmimo vieta.
Gabe: [00:07:10] Tai priėmimo vieta, ir visi tai turi visuomenėje. Tai turi visi. Yra visokių klubų ir socialinių renginių. Yra visa svetainė, vadinama „meetup“.
Gabe: [00:07:21] Mes panašūs į žmones.
Michelle: [00:07:22] Susitikimas. Štai kaip radau, kad Mike'o koleginė lakroso komanda buvo meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Štai. Taigi, mums patinka būti šalia žmonių, kurie mus supranta. Mums patinka jaustis suprasti ir tai nėra psichinės ligos dalykas. Tai nėra priklausomybės dalykas. Tai žmogiškas dalykas. Štai kodėl sumažėjo vartotojų valdomų paslaugų lygiaverčių organizacijų centrų klubo modelis. Štai kodėl visi šie dalykai yra fantastiški. Bet tokia rūšis mus veda į paramos grupes, nes palaikymo grupės yra tokios, kad jos nėra klubų namų modelis, nes jūs žinote, kad klubo namai mažėja centruose ir kt.
Gabe: [00:07:54] Jie yra atviri kaip tam tikrais laikotarpiais, kuriuos žinote, kad jie yra atviri, pavyzdžiui, jūs žinote nuo ryto iki vakaro ir pan., O palaikymo grupė, ypač bendruomenės palaikymo grupė, paprastai yra nuo valandos iki valandos ir pusę gal vieną ar du kartus per savaitę. Taigi labai skirtinga atmosfera.
Michelle: [00:08:10] Aš sutikčiau su tuo. Taip.
Gabe: [00:08:12] Ir yra dvi tų grupių rūšys. Na, tikriausiai yra daugiau nei du tipai, bet du tipai, apie kuriuos čia kalbėsime. Yra grynojo bėgimo palaikymo grupė, kuri reiškia psichinę ligą turintį asmenį, kuriantį paramos grupę kitiems psichikos ligomis sergantiems žmonėms, arba panašių į anoniminių alkoholikų atveju pasveikusiems alkoholikams, vadovaujantiems palaikymo grupei žmonėms, kurie bando pasveikti ar sveiksta nuo alkoholizmo. Taigi tai yra „peer run“ modelis.
Gabe: [00:08:35] Ir dar daugiau žinai medicininį modelį, kurį valdo socialinis darbuotojas ar psichologas, arba pažįsti žmogų, turintį tam tikrą išsilavinimą, ir jie abu turi savo pliusų ir minusų. Vienas nėra geresnis už kitą. Jie abu turi savo pliusų minusų dabar Mišelė, pas kurią nuėjai daugiau nei į keletą, jei neklystu.
Michelle: [00:08:53] Palaikymo grupė?
Gabe: [00:08:54] Taip paramos grupė, kuriai vadovavo gydytojas ar socialinis darbuotojas.
Michelle: [00:08:59] Na, pirmoji palaikymo grupė, į kurią aš tikrai patekau, buvo tada, kai buvau psichiatrijos skyriuje, o ją tiesiog vedė slaugytoja, mes tiesiog eidavome kalbėdami ir ką gaudavau iš tikrųjų to net nesekiau. Ar žurnalą turėtumėte tvarkyti žurnalą ir tokiu būdu matuoti savo nuotaiką? Ir aš buvau kaip Oh OK. Aišku. Daugiausia priežasčių, kodėl net ėjau į tas mažas palaikymo grupes, kurios buvo psichiatrijos skyriuje, buvo todėl, kad man buvo labai nuobodu. Aš tiesiog norėjau pasikalbėti su žmonėmis. Bet tai iš tikrųjų buvo labai naudinga ir buvo malonu kalbėtis su žmonėmis. Ir, žinoma, tai nebuvo paskutinis mano kartas psichiatrijos skyriuje, nes kitas, į kurį nuėjau, to nedarėme. Ir aš supratau, kad tai yra blogiausia ligoninė kada nors, nes ta kita ligoninė buvo daug naudingesnė, nes jie turėjo palaikymo grupę, kad visi galėtume kalbėtis, tačiau ši kita ligoninė nieko mums nepadarė. Taigi supratau, kad palaikymo grupė ligoninėje iš tikrųjų yra labai naudinga. Tai privertė mane pasijusti geriau. Mes kalbėjomės su visais kitais, buvusiais psichiatrijos skyriuje, ir jie kalbėjo apie dalykus, kurie juos ten pateko, ir dalykus, kuriuos praeityje sužinojo apie juos. Ir buvo labai įdomu gauti kiekvieno istoriją.
Michelle: [00:10:13] Ir tada, kai buvau kitoje ligoninėje, niekas iš tikrųjų nepasidalino istorijomis. Palaikymo grupės nebuvo. Visi tiesiog šiek tiek šiek tiek kalbėjosi tarpusavyje, bet niekas nebuvo suorganizuota ir tai privertė mane pasijusti vienišiau, nes nežinojau, kodėl ten kažkas kitas.
Gabe: [00:10:33] Manau, kad įdomu, kad tu buvai šioje kitoje ligoninėje ir tu buvai kaip, o Dieve, man taip nuobodu, aš eisiu į šį dalyką ir pataisyk mane, jei klystu, bet tu manei jūs to nekęsite. Jūs manėte, kad tai kvaila ir kvaila, ir nenorėjote eiti. Jums tiesiog buvo taip nuobodu, kad jums buvo kaip, o aš padarysiu tai net šitą šūdą.
Michelle: [00:10:47] Taip.
Gabe: [00:10:48] Ir tada jūs to praleidote, tarsi gavote tiek daug, kad norėtumėte tai padaryti dar kartą.
Michelle: [00:10:53] Taip.
Gabe: [00:10:54] Aš suprantu, kodėl tu tuo patikėjai.
Gabe: [00:10:56] Aš ne aš tavęs visiškai nevertinu, kai kažkas pasakė, aš noriu, kad tu sėdėtum kambaryje, kuriame pilna nepažįstamų žmonių, ir kalbėtum apie tavo valgymo sutrikimus ar bipolinius sutrikimus, depresiją ar savižudybę. buvo kaip Nr. Kodėl. Kodėl aš noriu žinoti? Ne, tai kvaila. Tai kvaila. Jaučiausi lygiai taip pat, kaip iš to gavau tiek daug. Aš pirmą kartą pradėjau kaip jūs su tuo, ką daugiau žinote, nenoriu sakyti tradiciniu, bet apie tai, apie ką visi galvoja su slaugytoja, gydytoju ar socialiniu darbuotoju, sėdinčiu priekyje, ir linksmybės organizuojamos specialiai mediciniškai. Žinote, kad jie užduoda klausimus, kurie visiems yra tokie.Bet tada, kai tai pasikeitė, kai grįžau į bendruomenę, žinai, kad jie buvo brangūs ir neturėjau daug pinigų. Bet tai, kas buvo nemokama, ar labai mažos išlaidos, kaip jūs žinote, meta porą dolerių į skrybėlę, tarsi mes esame bendraamžių palaikymo grupės. Ir tai buvo tos pačios rūšies idėja.
Michelle: [00:11:50] Taip.
Gabe: [00:11:50] Žmonės, dalijantis istorijas ir pan., Išskyrus vedėją ar moderatorių, yra kitas asmuo, gyvenantis su psichine liga. Vėlgi, visų laikų garsiausia bendraamžių palaikymo grupė yra anoniminiai alkoholikai. Tai yra būtent taip, išskyrus psichinę ligą, depresiją ar dvipolį, arba jūs žinote tik priklausomai nuo to, kaip ji yra sudaryta. Man patiko šios grupės, prie kurių prisijungiau pats pirmas. Ar tu pasiruošęs?
Michelle: [00:12:11] Taip.
Gabe: [00:12:12] Bipoliniai lokiai.
Michelle: [00:12:13] Bipoliniai lokiai. Tai skamba gerai, nes esi toks didelis kaip lokys.
Gabe: [00:12:17] O žmogau, tai taip pikta.
Michelle: [00:12:19] Noriu pamatyti kovą tarp tavęs ir lokio ir pamatyti, kas laimi.
Gabe: [00:12:22] Bipolinis lokys.
Gabe: [00:12:24] Aš pasirinkau palaikymo grupę, nes bijojau ir vardas buvo toks žavus.
Gabe: [00:12:30] Ne, tai yra kažkoks nesusipratęs dalykas, bet aš tiesiog pagalvojau, kaip aš galiu išsigąsti, eik į dviejų baltųjų meškų grupę. nuoširdžiai tai aš būtent ir galvojau. Kaip kaip aš galiu išsigąsti?
Michelle: [00:12:41] Ar buvo iškamša, kurią kiekvieną kartą kalbėdamas turėjote?
Gabe: [00:12:45] Ne, bet tai būtų tikrai gera idėja. Aš labai jaudinausi eidama ir čia keletas patarimų ir patarimų žmonėms, kurie nori nervintis. Eik su draugu. Net jei tas draugas neina į kambarį su jumis, net jei draugas jus numetė ir laukė salėje. 1 - tai tikrai geras draugas, o 2 - žinai, kad kartais to ir reikia. Jūs žinote, kad kažkas, kurį mėgstate pasiimti, pirmiausia eikite vakarieniauti, tada eikite. Aš turėjau, kad kas nors padėtų man eiti į grupę, nes bijojau, kad ji neina su manimi, bet ji mane paleido ir laukė, ir aš maniau, kad tai buvo labai šaunu iš jos, nes bijojau eiti, bet tada žinai, kad turiu pažinti žmones, kuriuos susidraugavau su moderatoriaus vedėju, tu žinai, kad man tapo patogiau, kaip ir mums visiems, kuriuos žinai kaip žmonėms.
Gabe: [00:13:30] Ir tada aš tiesiog tapau asmeniu, kuris ilgą laiką ėjo į šią palaikymo grupę, o po kurio laiko pajutau, kad iš to nebegaunu nieko, kaip kad pasidalinau visomis savo istorijomis Buvau girdėjęs daug istorijų ir tame irgi daug jėgų. Yra daug jėgų girdint kitų žmonių istorijas.
Michelle: [00:13:47] Tikrai yra, nes tikrai gali būti, nes gali pagalvoti, kad savo gyvenime padarei siaubingų dalykų, tada girdi ką nors kitą, o tu lyg ak, ar mes lygūs, ar gali girdėti ką nors kitą, o tai yra blogiau nei aš.
Gabe: [00:13:58] Ir tai ne apie teismą. Kalbama apie tam tikrą naštos pasidalijimą.
Michelle: [00:14:02] Tai yra suprasti, kas yra tavo liga ir kas gali atsitikti, kas negalėjo atsitikti ir ką tu padarei savo gyvenime ir kaip tu gali tai priimti. Tikrai taip.
Gabe: [00:14:13] Taip. Ir kai kas nors pasako tau ką nors, ką padarė iškrovęs, žinai, kad tiesiog. Aš nepjoviau vejos ir turėjau pjauti veją. Ir tada tu sakai jiems, kad esi tarsi išvaizda, aš irgi nepjaudavau vejos. Yra tas ryšys. Yra toks supratimas. Ir tas žmogus jaučiasi geriau. Ir tada tu kaip Palauk. Dabar jaučiuosi geriau, nes padėjau tau. Ir tame yra daug jėgos, nei žmonės galvoja ir klauso. Veją pakeiskite kuo tik norite. Akivaizdu, kad pirmą kartą eidamas į šias grupes maniau, kad esu vienintelis žmogus, kuris niekada nepjaudavo vejos. Ir tada sužinojau, kad tai tiesiog taip įprasta. Ir tada, kai kurį laiką buvau ten, įėjo nauji žmonės ir jie manė, kad jie yra vieninteliai žmonės, kurie niekada nepjauna vejos. Ir aš turėjau jiems pasakyti, kad aš pjaunu veją. Aš taip pat galvoju apie visas naudojamas analogijas ir pavyzdžius. Kodėl pasirinkau vejos pjovimą?
Michelle: [00:15:01] Aš tikrai nežinau, nes aš taip pat niekada nepjoviau.
Gabe: [00:15:05] O vis dėlto gerai.
Gabe: [00:15:06] Aš taip pat.
Michelle: [00:15:07] Vienintelė kaip bendraamžių palaikymo grupė, į kurią kada nors patekau. Aš nuėjau su savo dvipoliu draugu, kuris nuvedė mane į bipolinę palaikymo grupę Kolumbijos universitete, kur tiesiog aukojama norint patekti.
Gabe: [00:15:17] Taip.
Michelle: [00:15:18] Ir aš nuėjau ten ir kalbėjau, negalėjau visiškai susieti su tuo, ką visi kalbėjo, bet tai buvo labai įdomu, nes šis vienas vaikinas sakė, kad jo hipereksualumas yra toks didelis, jis yra gėjus ir jis ar žinojote neapsaugotą seksą ir jis užsikrėtė ŽIV.
Michelle: [00:15:36] Taigi tu žinai, kad esu šizofrenija ir bipolinė grupė, o žmonės kalba apie tave, žinai hipereksualumą ir žiūrėk, kas nutiko šiam vaikinui, aš šizofrenikas, išgyvenu visas šias bėdas, darau visus šiuos dalykus bet va, kas gali atsitikti. Žinote, kad sužinosite žmonių istorijas ir žinote, kad tiesiog suprantate, kad viskas gali būti daug blogiau, nors nemanote, kad jūsų gyvenimas yra nuostabus.
Gabe: [00:16:02] Tikriausiai turėtume paliesti akimirką, nes nenoriu, kad žmonėms kiltų mintis, jog tai tarsi kančios olimpinės žaidynės, apie kurias jau kalbėjome šioje laidoje kažkieno pasakojimo metu. geriau blogiau. Bet tuo pačiu ir yra. Aš tiksliai žinau, ką tu sakai, nes kartais aš galvoju, o žmogau, aš pagalvojau, kad pataikiau į dugną, bet aš galėjau žengti toliau, tada kiti žmonės girdi mano istoriją ir jie yra tokie, o oh, o šis vaikinas yra daug blogesnis už mane . Tai ne apie teismo sprendimą. Kalbama apie situacijos sunkumo ir padėties supratimą bei apie tai, kaip blogai ji gali pasidaryti.
Michelle: [00:16:39] Taip.
Gabe: [00:16:40] Ir tada taip pat reikia surasti tuos žmones ir pakelti juos į viršų, nešti į viršų ir padėti jiems padaryti juos taip, kad jie būtų dugne žemiau jų, nes mano dugnas šiandien buvo ten . Bet žinote, kai aš tarsi patekau į šias palaikymo grupes, aš stovėjau ant dugno.
Michelle: [00:17:00] Laikykis. Mes palaikome savo rėmėjus. Mes sugrįšime.
Pasakotojas: [00:17:04] Šį epizodą remia betterhelp.com saugus patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Visi konsultantai yra licencijuoti akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat pokalbius ir teksto pranešimus su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite adresu betterhelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „Betterhelp.com/“.
Gabe: [00:17:35] Mes kalbame apie įvairias paramos grupes.
Michelle: [00:17:37] Palaikymo grupės, kurioms jūs ir jūs buvote tokie naudingi, kad tapote tarpininku. Koks tai buvo jums?
Gabe: [00:17:44] Taigi vieną dieną supratau, kad iš paramos grupių nieko nebegaunu, todėl nustojau eiti ir tai yra puikus sprendimas. Kai kurie žmonės mano, kad jūs turite eiti į palaikymo grupes visą savo gyvenimą, arba jūs atsukate žmonėms nugarą. Tai netiesa. Jūs tiesiog einate tol, kol nebeteiksite to naudos, o tada pasitraukite į šalį ir leisite kitiems žmonėms tarsi pakilti į savo vietas. Aš to praleidau, o organizacija, kurioje dalyvavau savanorystėje, iškvietė kvietimą bendraamžių palaikymo tarpininkams šiose grupėse.
Gabe: [00:18:15] Aš turėjau pereiti trijų dienų treniruotes aštuonias valandas per dieną tris dienas. Turėjau išmokti visą krūvą dalykų, kuriuos turėjau išlaikyti, turėjau įsitikinti, kad man sekasi. Sužinojome apie karštas bulves, pavyzdžiui, ką daryti, jei kas nors sujaukia tam tikrais žodžiais, kaip paskatinti žmones padėti, kaip turėti išteklių, kaip susisteminti grupę, kaip žinoti įsitraukimo taisykles, kaip tai padaryti, kaip sumažinti eskalavimą ir toliau ir toliau, ir toliau.
Gabe: [00:18:36] Ir aš tai išgyvenau. Ir tada štai aš ir dar vienas asmuo, kuriame mes turime savo palaikymo grupę. Taip. Kaip ir Gabe ir Jane, mes ją vadinsime Jane, nes noriu apsaugoti jos ar jos anonimiškumą. Dabar Gabe ir Jane turi palaikymo grupę, o žmonės pradėjo ateiti, o kai esi tarpininkas, yra kitaip. Didžiausias dalykas, kurį turite atsiminti, kai esate vedėjas, tai ne apie jus. Tai visai ne apie mane. Lyg nėra jos dalies, kad tai būtų apie mane. Vienintelis dalykas, kurį turiu padaryti, yra įsitikinti, kad žmonės laikosi taisyklių ir saugo žmones, ir kad žmonės turi jiems reikalingų išteklių. Viskas. Žinote, tobulame pasaulyje aš visiškai nekalbėčiau.
Michelle: [00:19:22] Tikrai?
Gabe: [00:19:23] Taip, aš įžengčiau. Aš pradėčiau susitikimą. Aš norėčiau, kad visi perskaitytų palaikymo principus, aš norėčiau, kad visi perskaitytų grupės gaires. Paklausčiau visų rankos pakėlimu, ar jie supranta. Paklausčiau, kas norėtų eiti pirmas. Ir tada, jei visi paeiliui eina vienas po kito ir niekas nesinervina ar nesuveikia, o visi dalijasi informacija ir palaiko gražų pagrįstą pokalbį, kitas dalykas, kurį turėčiau pasakyti, gerai, mums liko maždaug penkios minutės, todėl norime eik į priekį ir nusileisk, ar yra kažkas, į ką galiu atsakyti, nes mums visada patinka laiku baigti, labai svarbu, kad nenorėtume, jog grupės tęstųsi ir toliau, ir toliau, ir toliau. Tai būtų tobula, ir jūs žinote, tikite tuo, ar ne, bet tai labai veikė. Paprastai tai, ką turėjau padaryti, pasakydavo kažką panašaus. Gerai, kas nori eiti toliau arba. Pakabink pakabink ant Džimo. Mišelė laukė kalbėti su Mišele. Jūs žinote tokius dalykus kaip ir smulkmenos.
Michelle: [00:20:13] Tai juokinga, nes jis turi tokią priešingą patirtį, kurią patyriau toje grupėje, į kurią nuėjau galbūt todėl, kad esu Niujorke ir žmonės tiesiog negali nustoti kalbėti visą laiką. Bet tai buvo tik vienas po kito. Daugelis žmonių kalbėjo apie tai, kad jūs žinote, kad deginantys tiltai savabotāžas su visais tokiais dalykais, kaip kad partneriai, kurie visą laiką apgaudinėja savo partnerius, yra hipereksualumas. Tokie dalykai. Vienu metu buvau užsiminęs apie tai, kad esu grupėje, bet esu šizofreniška, o mergina sako: „O tu net nežinai, ką man sako žmonės. Jie sakė sakantys, ačiū dievui, kad tu dvipolis, o ne šizofreniškas “, o aš tarsi taip, aš jaučiu šią stigmą šioje grupėje.
Gabe: [00:20:56] Na, bet palaukite, nors jūs netgi savo aprašyme, nors sakėte, kad visi kalbėjo po vieną.
Michelle: [00:21:02] Taip, bet jis tiesiog tekėjo tekėdamas tekėjo. Niekada niekas nenorėjo kalbėtis, o visi šnekučiavosi. Visi tik ėjo ir tęsė.
Gabe: [00:21:11] Bet skamba taip, lyg turėtum tikrai gerą vedėją, nes niekas nesikalbėjo.
Gabe: [00:21:18] Nebuvo jokių šalutinių pokalbių, o jei buvo, vedėjas jį išjungė.
Michelle: [00:21:22] Pabaigoje nebuvo vedėjas, nes tai labai gerai sekėsi, man taip pat nereikėjo moderuoti. Jūs, vaikinai, tada kalbate tikrai puikiai.
Gabe: [00:21:34] Ir tai aš noriu pasakyti. Jei jūs, jei gerai dirbate, esate panašus į policininką, sėdintį kelio pakraštyje. Jums nereikia nieko daryti. Žmonės mato tave ir sulėtėja, jei esi geras vedėjas, tu tiesiog nustatai taisykles ir jas vykdai. Bet jūs žinote, kad neprivalote jų vykdyti, nebent žmonės jų laužo. Dažniausiai grupėms sekėsi gerai, žmonės puikiai mokėsi vieni iš kitų ir dalijasi tuo. Žmonės kalbėjo ir jūs žinote, kad palaikymo grupės yra tarsi bufetas, pasiimkite tai, ko norite, o likusius palikite vien dėl to, kad kažkas ten yra padėta palaikymo grupėje, dar nereiškia, kad jūs turite tai priimti ar sutikti. Jūs esate daugiau nei malonu palikti tai ten. Aš raginčiau žmones tai daryti šią savaitę po savaitės ir viskas gerai.
Michelle: [00:22:18] Ar kada buvo kokių nors problemų?
Gabe: [00:22:20] Retkarčiais kyla problemų. Aš tikrai noriu pabrėžti, kad 90 procentų atvejų tai buvo fantastika, tik jūs žinote, kad tik primenate žmonėms nekalbėti, o jūs kartais primenate, kad kažkas kalba privačiai žinai, kad jiems reikia išeiti iš kambario, jei jie nori daryti tokius dalykus, arba žinai, kad pastebėčiau, jog galbūt nesugebėjo drovesnis žmogus.
Gabe: [00:22:43] Taigi norėčiau visus nuraminti, kad žinotumėte, jog Michelle turėtų galimybę pasikalbėti, nes ji galbūt buvo šiek tiek drovi.
Gabe: [00:22:49] Žinote tokius dalykus, bet. Bet kartkartėmis prasidėjo kova ir buvo kaip ne ne. Tai tikrai prasta podcast'o formuluotė, nesutarimas. Įtampa kiltų, žmonės pakeltų nugarą, ir aš turėčiau nušalinimo metodus, kuriuos naudoju. Sakyčiau, viskas gerai, visi nusiramink, prašom, visi įkvėpkime. Michelle, aš suprantu, kad tave nuliūdino tai, kad kažkas pasakė, jog lakrosas nėra tikras sportas. Gerai, Gabe. Aš suprantu, kad jūs manote, kad lakrosas nėra tikras sportas, bet tai nėra jūsų malonumas. Jūs tikrai turėtumėte atsiprašyti Michelle, kad jis tai pasakė. Tada žmogus paprastai atsiprašo, ir aš sakyčiau, o Michelle, kai kas nors pasako tai, ko nesutinkate, šaukiate ant jo, nėra geriausias būdas.
Gabe: [00:23:42] Taigi gal norėtumėte atsiprašyti, kad šaukėte, tada sakote, kad gailiuosi, kad šaukiau jums, ir sakau, kad dabar gerai, pakalbėkime apie tai, apie ką mes kalbėjome anksčiau, ir aš atsimenu, kaip prasidėjo kovok ir sugrąžink mus atgal, ir beveik aš pasakyčiau viską, bet aš nuoširdžiai manau, kad tai veikė 100 procentų laiko, aš tiesiog nemėgstu sakyti 100 procentų laiko, kai du žmonės, kuriuos jie užginčijo, taps panašūs BFF. Jie beveik visada tai darys, nes jie tai išsikalbės, tu žinai, kad sakyčiau, žiūrėk, aš nenorėjau pasakyti, kad tai nebuvo tikras sportas, aš tiesiog jaudinausi ir aš nesuprantu lakroso, o tu galėtum pasakyti, kad taip, žinau, tu žinai Aš neišgalvojau lakroso. Nežinau, kodėl aš taip išprotėjau ir norėčiau būti toks, bet tu esi sporto mėgėjas ir tu būtum kaip Taip, man labai patinka ledo ritulys. Man patinka ledo ritulys ir tada kitas dalykas, kurį žinai, turime podcast'ą.
Michelle: [00:24:25] Kiek žmonių esate šiose savo grupėse?
Gabe: [00:24:28] Iš mažiausių grupių, kurias kada nors turėjau, tikriausiai buvo šešios ar septynios didžiausios grupės, kurias kada nors turėjau, buvo 15–16.
Michelle: [00:24:35] Tai didžiulė.
Gabe: [00:24:36] Taip. Mums neleido turėti daugiau nei 15 žmonių. Taip, kas kartą ir vėl mes leisdavome 16-ą asmenį įsliūkinti, kol mes pradėjome atstumti žmones, tačiau būdami 15-os, kokia buvo mūsų didžiausia riba, todėl sakau 15 ar 16, nes mums tikrai neturėjo būti daugiau nei 15, nes tu teisus. Tai didžiulė grupė. Ir mes buvome dviese. Buvo du vedėjai, mes sėdėjome ratu ir sėdėjome ant vieno ir darėme mažai pastabų vienas kitam ir žiūrėjome vienas į kitą ir tiesiog laikysime žmones teisingu keliu.
Michelle: [00:25:04] Aš žinojau grupėje vieną asmenį, pas kurį nuėjau. Ji buvo tik ten, kad klausytųsi. Ji tiesiog norėjo ten sėdėti ir klausytis žmonių. Ji nenorėjo dalyvauti. Jos metodas buvo tik klausymasis ir aš žinau, kad buvo įdomu, kad šalia manęs buvo vaikinas. Jis sakė, kad jis iš tikrųjų buvo pamokslininkas ir jam nelabai patinka kalbėti tiek, kiek jam patinka klausytis. Bet jis sakydavo, kad yra pamokslininkas ir niekas, su kuriuo jis dirba, žino, kad jis yra dvipolis, nes yra pamokslininkas, ir jis paprašė išlaikyti tokį panašų, kaip jūs žinote, kad jis turi stiprią, jūs žinote sėkmingą vyrą ir jis niekam negali pasakyti. Bažnyčioje žinai, kad jis turi dvipolį, nes dėl to jis atrodytų blogai. Bet jis ateina į šiuos susitikimus ir klausosi. Jis nekalba tiek daug, bet tai jam tiesiog padeda.
Gabe: [00:25:50] Iki kambaryje. Būdamas kitų žmonių akivaizdoje. Tai užtenka kai kuriems žmonėms, o ne aš, esu pašnekovas.
Michelle: [00:25:57] Taip taip.
Gabe: [00:25:58] Man patinka daug kalbėti, daug dalintis. Man patinka siūlyti palaikymą, bet man taip pat reikėjo prisiminti, kada klausytis ir kada užsičiaupti, o kartais, kai buvau grupės narys, vedėjai turėjo pakišti ranką ir priminti, kad nustosiu kalbėti.
Gabe: [00:26:13] Ir tai yra geras dalykas, kurį turi padaryti vedėjas.
Gabe: [00:26:17] Ir jei vedėjas nerašo, nesigėdijate, kad nesate gėda, suprantate, kad jie sukuria vietą visiems. Man labai patinka palaikymo grupės ir raginu žmones kreiptis į jas, jei jų yra jūsų bendruomenėje. Prašau eiti. Dažnai jie yra nemokami. Gal turite mesti porą dolerių į kepurę. Bet net jei tik sėdėsite ir klausysitės, sužinosite tiek daug ir būsite šalia kitų panašios patirties turinčių žmonių.
Michelle: [00:26:43] Labai naudinga pažymėti, kad tu ne vienas.
Gabe: [00:26:47] Tiksliai. Kai kurie iš tų žmonių klausosi. Kai kurie iš tų žmonių tave erzins. Yra asmenybės tipų, su kuriais nesusitvarkysi.
Michelle: [00:26:54] O patikėk manimi taip.
Gabe: [00:26:55] Ir tai taip pat gerai, nes tai parodo, kad net erzinantys žmonės turi psichinių ligų. Tai gerai.
Gabe: [00:27:05] Mama mane erzina. Aš ją vis dar myliu. Tavo mama erzina tave Michelle.
Michelle: [00:27:11] Tik maža.
Gabe: [00:27:12] Tik truputį.
Gabe: [00:27:14] Ir.
Michelle: [00:27:15] Aš vis dar ją myliu.
Gabe: [00:27:16] Taip.
Gabe: [00:27:17] Taigi palaikymo grupės žmonės ras tą bendrą kalbą ir neprivalote būti geriausi draugai.Tiesą sakant, aš nerekomenduoju kreiptis į palaikymo grupę, kad susidraugautumėte, turėtumėte kreiptis į palaikymo grupę, kad gautumėte palaikymo. Tai nereiškia, kad iš to neišeis draugystė, tačiau tai neturėtų būti jūsų tikslas - jūsų tikslas turėtų būti atidus išklausymas. Ir jūsų tikslas turėtų būti teisingas dalijimasis ir, jei tai padarysite, manau, kad jūs iš to gausite daug. Taigi, jei bijote eiti susirasti bičiulio ir eiti, net jei kūnas tiesiog sėdi lauke ar tiesiog eina pats. Kalbėkitės su vedėju, praneškite jam, kad bijote pasirodyti anksti, kad būtumėte ten, kol ten pateks didelė grupė, ir pasakykite vedėjui, kad nervinatės.
Michelle: [00:27:51] Jūs visada galite pakeisti savo vardą.
Gabe: [00:27:53] Yra daugiausiai visų grupių, kurias aš dariau. Visi pasivadino vardu ir tu teisus. Mes ne aš ne kortelė nieko. Taigi gal visų vardas buvo neteisingas.
Gabe: [00:28:02] Nežinau.
Michelle: [00:28:03] Aš turiu omenyje, kad galite pakeisti savo vardą, negalite pasakyti, koks jūsų darbas.
Gabe: [00:28:07] Taip.
Michelle: [00:28:08] Tiesiog pasidalykite tik tuo, kuo norite pasidalinti. Yra vienas klausimas, apie kurį norite kalbėti. Galite kalbėti tik tuo atveju, jei priverstumėte mus kalbėti tik tuo klausimu. Tai, apie ką norite kalbėti, esate priverstas pasakyti viską, ko nenorite.
Gabe: [00:28:19] Tiksliai. Galite dalytis tiek, kiek norite ar tiek, kiek norite. Reikalingas tik sąžiningumas. Tai nėra visiškas atskleidimas. Ir aš manau, kad žmonėms trūksta to, kad kartais jie galvoja, jog tai kažkokia apklausa. Tai nėra. Tai dalyvavimas jūsų greičiu pagal jūsų tarifą. Ir jei palaikymo grupė jums netinka, negrįžkite. Tame nėra nieko blogo. Jei man labai pasisekė, kaip ir jums Michelle, nes mes gyvename didmiesčiuose, yra dešimtys palaikymo grupių. Taigi, kai man vienas nepatiko, aš tiesiog prisijungiau prie kito. Jei taip yra, jūs žinote, palaikymo grupės parduotuvė. Jei turite tik tą, jums gali tekti šiek tiek daugiau dirbti, kad jis veiktų. Bet aš tikrai skatinu palaikymo grupes ir galiausiai paskutinis dalykas, kurį norime pasakyti, yra tai, kad „.com“ turi daugybę internetinių palaikymo grupių. Man patinka asmeniškai tikrai geriau. Internetinių privalumas yra tas, kad jie dirba visą parą. Jie pasiekiami, kai jums jų reikia. Tai panašu į internetinio centro sumažėjimą. Taigi apsilankykite svetainėse .com. Prisijunkite prie palaikymo grupių ir tiesiog sprogdinkite. Tos grupės yra išties nuostabios, jos taip pat nepaleidžia jūsų reklamos ir neprašo krūvos daiktų. Taigi mes labai mėgstame „Psych Central“ čia, „A Bipolar“, „Schizophrenic And A Podcast“.
Gabe: [00:29:31] Michelle Ar mes išėjome?
Michelle: [00:29:33] Manau, kad mes išėjome.
Gabe: [00:29:34] Ačiū visiems už derinimąsi. Atminkite, kad galite užeiti į parduotuvę..com ir pasiimti „Define Normal“ marškinėlius, kai jų nebeliks, nebent, žinoma, užsisakysime daugiau arba jūs galite pervažiuoti į .com. Prisijunkite prie palaikymo grupės, skaitykite puikius straipsnius, viskas ten yra nemokama, ir jie yra labai dosnūs šalininkai.
Gabe: [00:29:51] Šio tinklalaidės. Pamatysime visus kitą savaitę.
Pasakotojas: [00:29:56] Jūs klausėtės dvipolio šizofreniško tipo tinklalaidės. Jei jums patinka šis epizodas, nelaikykite jo sau, pereikite prie „iTunes“ ar pageidaujamos tinklalaidės programos, kad galėtumėte užsiprenumeruoti tarifą ir peržiūrėti darbą su Gabe, eikite į „GabeHoward.com“. Norėdami dirbti su Michelle eikite į Schizophrenic.NYC. Dėl nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių. Eikite į „.com Show“ oficialią svetainę „d.com/bsp“, kurią galite mums atsiųsti el. Paštu [apsaugotas el. Paštu]. Ačiū, kad klausėtės ir plačiai dalijatės.
Susipažinkite su savo dvipoliais ir šizofrenijos šeimininkais
