Kaip palaikyti ir padėti sergantiems depresija

Puslapiai: 1 2Visi

Kažkas jūsų pažįstamas kovoja su depresija. Norite padėti, bet nežinote, kaip. Jūs nerimaujate sakydami neteisingą dalyką arba elgdamiesi ne taip. O gal jūs jau padarėte ar pasakėte neteisingą dalyką.

Gali būti daugybė priežasčių, dėl kurių jums sunku padėti savo mylimam žmogui. Bet taip pat galite padėti įvairiais būdais.

Siūlykite „visų pirma meilę ir gerumą“, - sakė rašytoja Alexa Winchell. „Būkite malonus tiems iš mūsų, kenčiantiems, kaip ir rūpinatės gripu sergantiems žmonėms“, - sakė Lisa Keith, PsyD, specialiojo ugdymo profesorė Fresno Ramiojo vandenyno universitete.

Kaip tai atrodo?

Toliau rasite konkrečių įžvalgų apie naudingus ir nenaudingus būdus, kaip galite palaikyti depresiją turėjusius ar sergančius žmones.

Kas nepadeda

Sakydami tokius teiginius kaip „Bet tavo gyvenimas yra labai puikus ...“

„[D] ekspresija nebūtinai yra„ racionali “būties būsena. Taip, depresija po pagrindinių gyvenimo pokyčių, tokių kaip darbo praradimas, skyrybos, tuščias lizdas ar sveikatos krizė, žmonėms yra „prasminga“. Bet ne visada yra akivaizdus veiksnys “, - sakė knygos autorė Ruth White, Ph.D., MPH, MSW. Bipolinio atkryčio prevencija.

Žmonėms sakant, kad jie neturėtų būti prislėgti, nes jų gyvenimas puikus, jų skausmas tik sumažėja iki minimumo ir jie jaučiasi, kad dėl jų kaltės yra depresija.

Kitų atmestinų komentarų pateikimas.

Graeme Cowan, knygos autorė Grįžta nuo krašto: Tikros istorijos ir praktinė pagalba įveikiant depresiją ir bipolinį sutrikimą, pasidalijo šiais kitais žalingais komentarais, kurie taip pat sumenkina depresiją ir gali ją sustiprinti:

• "Galėtų būti ir blogiau; žmonės badauja ir žudo vienas kitą kitur.
• Tiesiog nepaisykite to; tai praeis.
• Jei tai yra blogiausias dalykas, koks jums nutiko, laikykite save laimingu.
• Ar nepakankamai ilgai jautėtės? Kada tai baigsis?
• Jūs esate egoistas. O kaip aš / tavo šeima / tavo [užpildyk tuščią]?
• Aš taip pat turiu problemų.
• Bent jau jūs tikrai nesergate, pavyzdžiui, sergate vėžiu ar kuo nors kitu.
• Jei numetėte svorio / gavote kitokį darbą / nustojote rūkyti, jūs nebeslėgsite.
• Jei darytum tik tai, ką tau sakau, tau būtų geriau.
• Jums tiesiog reikia pakeisti savo požiūrį “.

Būdamas nekantrus.

„Pasmerkimas ir nekantrumas yra paprasčiausias būdas kovoti su depresija sergančiu asmeniu“, - sakė Douglasas Cootey, rašantis apdovanojimą pelniusį tinklaraštį „A Splintered Mind“.

„Jūs taip pat galite atsistoti ant jų ir įstumti juos giliau į depresiją už visą pagalbą, kurią jiems suteiks jūsų trumpas žodis ir nekantrumas.Tvirta meilė gerai veikia filmuose, bet ne taip gerai realiame gyvenime “.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!

Puslapiai: 1 2Visi