Kreatinas: potencialus terapinis agentas smegenų energijai atkurti

Žmogaus smegenys priklauso nuo nuolatinio energijos tiekimo, kuris reikalingas tinkamam funkcionavimui. Energijos tiekimo sutrikimai gali pakenkti smegenų funkcijai ir netgi sukelti neurodegeneracinių ligų patogenezę ar progresavimą. Lėtinis energijos sutrikimas sukelia ląstelių struktūrų degradaciją ir sukuria sąlygas, skatinančias Parkinsono, Alzheimerio ar Huntingtono ligos vystymąsi. Be to, sutrikusios smegenų energijos apykaita yra vienas iš svarbių psichiatrinių sutrikimų patogenezės veiksnių. Taigi intervencijos, galinčios padidinti ar reguliuoti vietines energijos atsargas smegenyse, gali būti neuroprotekcinės ir būti gera terapinė priemonė įvairioms neurologinėms ir neurodegeneracinėms būklėms valdyti.

Vienas iš galimų smegenų energijos atstatymo terapinių agentų yra kreatinas. Kreatinas yra ypač svarbus, nes jis papildo ATP (ląstelių energijos vienetą), nepasikliaudamas deguonimi.

Kreatinas yra geriau žinomas kaip vienas populiariausių kultūrizmo papildų. Būdamas visiškai natūralus junginys, jis neturi jokio neigiamo poveikio ir jį paprastai naudoja sporto salės lankytojai. Kreatinas dažniausiai kaupiamas raumenyse, kur jis yra lengvai prieinamas energijos šaltinis. Tačiau pagal mokslinius duomenis kreatinas koncentruojasi ir smegenyse. Tai yra svarbus kreatinkinazės / fosfokreatino sistemos komponentas, atliekantis svarbų vaidmenį smegenų ir centrinės nervų sistemos medžiagų apykaitos tinkluose ir dalyvaujantis daugelyje smegenų funkcijų. Eksperimentiniai tyrimai parodė, kad kreatinas gali apsaugoti nuo išeminių ląstelių pažeidimų (kuriuos sukelia deguonies trūkumas), užkertant kelią ATP (energijos) eikvojimuisi ir sumažinant struktūrinę pažeistų smegenų ląstelių žalą.

Nepaisant daug žadančių laboratorinių tyrimų, kreatino poveikio žmogaus smegenyse tyrimas davė prieštaringų rezultatų. Iki šiol geriamojo kreatino vartojimo tyrimai parodė tam tikrą naudą. Pavyzdžiui, vienas tyrimas su sveikais jaunais savanoriais parodė, kad per burną vartojant kreatino monohidratą 4 savaites žymiai padidėja bendra kreatino koncentracija dalyvių smegenyse, o ryškiausias pakilimas pastebimas talamame. Tas faktas, kad kreatinas koncentruojasi smegenyse po vartojimo, aiškiai rodo, kad kreatinas gali praeiti per kraujo ir smegenų barjerą, kur galima tikėtis kreatino papildų naudos smegenims.

Kitame tyrime buvo tiriamas kreatino vartojimo poveikis smegenų chemijai, įskaitant smegenų didelės energijos fosfatų apykaitą. Po dviejų savaičių kreatino vartojimo smarkiai padidėjo kreatino kiekis, taip pat fosfokreatino ir neorganinio fosfato koncentracijos. Šis tyrimas aiškiai parodo galimybę naudoti kreatino priedus didelių energijos fosfatų apykaitai smegenyse modifikuoti. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems tam tikrų smegenų sutrikimų, nes smegenų fosfatų apykaitos pokyčiai buvo pastebėti sergant depresija, šizofrenija, vartojant kokainą ir piktnaudžiaujant opiatais.

Kreatino papildų poveikis kitame žmogaus tyrime parodė, kad kreatinas gali pagerinti kognityvinę veiklą deguonies trūkumo metu. Šio tyrimo dalyviai septynias dienas vartojo kreatiną ar placebą, o po to juos veikė hipoksinis dujų mišinys. Palyginti su placebo grupe, papildai kreatinu padėjo atkurti kognityvinę veiklą, ypač dėmesio gebėjimą, kurį paveikė hipoksija. Taip pat kreatinas padėjo išlaikyti tinkamą smegenų ląstelių neuronų membranos potencialą. Šis tyrimas parodė, kad kreatinas gali būti vertingas priedas, kai kyla pavojus ląstelių aprūpinimui energija. Be to, jis palaiko idėją, kad kreatinas yra naudingas ne tik raumenų jėgai atstatyti, bet ir smegenų funkcijai atstatyti.

Maždaug pusė paros kreatino poreikio (maždaug 3-4 gramai) gaunama iš maisto šaltinių, o kita pusė yra endogeniškai gaminama organizme. Kreatinas yra karninutrientas, tai reiškia, kad jo galima gauti tik iš gyvūninės kilmės maisto (daugiausia mėsos). Kadangi kreatino nėra augaliniame maiste, vegetarams ir veganams kreatino kiekis plazmoje ir raumenyse paprastai yra mažesnis, palyginti su visavalgiais. Taigi asmenims, kurių mityba grindžiama augaliniu maistu, gali būti naudinga kreatino papildų vartojimo smegenų funkcijos pagerėjimo prasme. Viename tyrime su jaunomis suaugusiomis moterimis buvo tiriamas kreatino papildų poveikis pažinimo funkcijoms tiek vegetarams, tiek visavalgiams. Palyginti su placebo grupe, 5 dienas vartojant kreatino, žymiai pagerėjo atmintis. Šis smegenų funkcijos pagerėjimas buvo ryškesnis vegetarams. Kito tyrimo metu buvo tiriamas 6 savaičių trukmės kreatino papildų poveikis jauniems vegetarams. Palyginti su placebu, kreatino sukeltas reikšmingas intelekto ir darbinės atminties pagerėjimas, o abi funkcijos priklauso nuo informacijos apdorojimo greičio. Šis tyrimas parodė, kad smegenų veikla priklauso nuo smegenyse esančios energijos lygio, kuriam gali turėti naudos kreatino papildai.

Panašu, kad kreatino papildai yra naudingi ne tik sveikiems žmonėms, bet ir asmenims, turintiems psichikos sutrikimų. Pavyzdžiui, pacientų, sergančių nerimo sutrikimais, smegenyse buvo sumažėjęs kreatino kiekis. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra tam tikra nerimo būklė, atsirandanti asmenims, patyrusiems traumines situacijas. Kreatino papildai buvo naudingi gydymui atspariems PTSS sergantiems pacientams, palengvinantiems simptomus ir pagerinant miego kokybę.

Be to, kreatino funkcijų centrinėje nervų sistemoje tyrimai pabrėžia kreatino terapinį potencialą sergant neurodegeneracinėmis ligomis, nes kreatino papildai gali sumažinti neuronų ląstelių praradimą. Be to, gyvūnų modelių tyrimai parodė, kad kreatino atsargų dydis smegenyse vaidina svarbų vaidmenį sergant Alzheimerio liga, be to, nustatyta, kad kreatino papildai yra naudingi ir gyvūnų Parkinsono ligos modeliuose, todėl kreatino naudojimas šiomis sąlygomis yra pagrįstas.

Apibendrinant atrodo, kad kreatinas gali būti naudojamas kaip papildas smegenų energijos atsargoms papildyti. Tai gali dar labiau pagerinti pažinimo funkcijas ir smegenų veiklą, o poveikis labiau išryškėja veganams ir vegetarams. Be to, kreatinas turi terapinį potencialą esant psichikos sutrikimams ir neurodegeneracinėms būklėms.

Nuorodos

Turner, C. E., Byblow, W. D., Gant, N. (2015) Kreatino papildai padidina kortikomotorinį jaudrumą ir pažinimo efektyvumą deguonies trūkumo metu. Neuromokslų žurnalas. 35 (4): 1773-1780. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.3113-14.2015

Dechent, P., Pouwels, P. J., Wilken, B., Hanefeld, F., Frahm, J. (1999) Bendro kreatino kiekio padidėjimas žmogaus smegenyse po geriamojo kreatino monohidrato papildymo. Amerikos fiziologijos žurnalas. 277 (3 taškai 2): R698-R704. PMID: 10484486

Lyoo, I. K., Kongas, S. W., Sungas, S. M., Hirashima, F., Parowas, A., Hennenas, J., Cohenas, B. M., Renshawas, P. F. (2003) Daugiabranduolio magnetinio rezonanso spektroskopija žmogaus smegenyse esantiems didelių energijos fosfatų metabolitams po geriamojo kreatino monohidrato papildymo. Psichiatrija Res. 123 (2): 87-100. PMID: 12850248

Brosnan, M. E., Brosnan, J.T. (2016) Dietinio kreatino vaidmuo. Amino rūgštys. 48 (8): 1785-1791. doi: 10.1007 / s00726-016-2188-1

Benton, D., Donohoe, R. (2011) Kreatino papildų įtaka vegetarų ir visaėdžių pažintinei veiklai. „British Journal of Nutrition“. 105 (7): 1100-1105. doi: 10.1017 / S0007114510004733

Rae, C., Digney, A. L., McEwan, S. R., Batesas, T. C. (2003) Geriamojo kreatino monohidrato papildai pagerina smegenų veiklą: dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, kryžminis tyrimas. Procesas. Biologijos mokslai. 270 (1529): 2147-2150. doi: 10.1098 / rspb.2003.2492

Andres, R. H., Ducray, A. D., Schlattner, U., Wallimann, T., Widmer, H. R. (2008) Kreatino funkcijos ir poveikis centrinėje nervų sistemoje. Smegenų tyrimų biuletenis. 76 (4): 329-343. doi: 10.1016 / j.brainresbull.2008.02.035

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė apdovanojimų pelniusiame sveikatos ir mokslo tinklaraštyje bei smegenų tematikos bendruomenėje „BrainBlogger: Creatine and the Brain“.