Nesugebėjimas įsipareigoti

Turiu žinoti, kas su manimi vyksta. Man yra 17 metų ir nesugebu užmegzti gilių emocinių ryšių su daugeliu pažįstamų žmonių, su kuriais susidaryti užtrukau metus, ir vis tiek iš savo draugo pareikalauju daug darbo ir kantrybės. Man tiesiogine prasme baisu leisti būti pažeidžiamam aplink žmones, ypač mano tėvus, kurie iki šiol labai mažai žino mano asmeninį gyvenimą. Aš linkęs kurti išorinę asmenybę ir išvaizdą, kuri tam tikru mastu užmaskuos tai, ką jaučiu iš tikrųjų. Be to, jei pastebėsiu, kad kažkas artėja prie manęs arba santykiai pereina į tokią stadiją, kai reikalingas tikras emocinis įsipareigojimas, be abejo, sabotuosiu santykius. Šios reakcijos mane kankino daugelį metų, ir tai darėsi vis blogiau. Šiais metais aš patyriau savęs žalojimo ir gilios depresijos laikotarpius, nes jaučiu, kad prarandu kontrolę ir nežinau, kaip sulaužyti modelį, neleidžiu niekam priartėti ir tai darau taip neturi į ką kreiptis.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų aiškumo lygis šiuo klausimu yra puikus. Daugeliui žmonių sunku susimąstyti. Daugeliui sunku nustatyti problemą. Aš rekomenduočiau kreiptis į terapeutą. Tai būtų naudinga dėl kelių priežasčių, įskaitant papildomą įžvalgą ir jūsų situacijos analizę.

Be to, terapeutas galėtų išmokyti alternatyvių būdų, kaip įveikti stresą. Tai, kad užsiimi savęs žalojimu, reiškia, kad jums trūksta efektyvių problemų sprendimo įgūdžių.

Terapeutas galėtų palengvinti sveikos bendravimo įgūdžių ugdymą ir išanalizuoti, kodėl jums sunku susisiekti su kitais. Nors galbūt tiksliai nustatėte problemą, nežinote, kaip ją išspręsti. Psichikos sveikatos specialistai yra apmokyti spręsti šias problemas.

Tuo tarpu pabandykite įvertinti ir suprasti savo baimę būti pažeidžiamam santykiuose. Neleisdami būti pažeidžiami bandote apsisaugoti nuo galimo įskaudinimo, tačiau uždarydami slopinate prasmingų santykių plėtrą.

Tai gali būti naudinga, jei vedate žurnalą ir rašote apie savo jausmus. Dokumentuodami savijautą galite sukurti gilesnį supratimo lygį. Žurnalas, be terapijos, gali labai padėti jums išspręsti šią problemą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle