Dažnai judantis kolegijos studentas, neturintis galimybės naudotis terapija

Esu kolegijos studentas, kuriam liko dar vienas semestras, kol baigsiu mokslą, ir aš kovojau su kai kuriomis psichinės sveikatos problemomis. Tačiau aš kas kelis mėnesius juda tarp namų, mokyklos ir praktikos, todėl nebuvau pakankamai ilgai vienoje vietoje, kad galėčiau susirasti terapeutą. Paminėjau savo psichikos sveikatos problemas savo mokyklos gydytojui, o ji mane paskatino susitarti su patarėju savo mokykloje arba su mano gydytoju namuose, bet po mėnesio aš semestrui persikėliau į užsienį.

Aš ruošiuosi baigti studijas, bet panašu, kad vis tiek judėsiu maždaug kas 6 mėnesius tarp stažuočių, kai baigsiu studijas, todėl man įdomu, ką aš galėčiau tuo tarpu padaryti, kol dažnai judu? Ar yra patarimų, kuriuos galėčiau naudoti toliau, ir ar verta būtų pabandyti ką nors rasti tik porai mėnesių?

Bandžiau laikytis patarimų, pavyzdžiui, aktyviai padėti sau, bet jaučiu, kad psichinė sveikata vis blogėja, ir manau, kad tai nesusiję su persikraustymu, nes atrodė, kad padeda buvimas naujose vietose ir susitikimas su naujais žmonėmis.


2020-02-26 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Net jei pas profesionalą matote tik kelis mėnesius vienu metu, tai geriau nei ne visi. Iš tiesų, norint pasijusti geriau, žmonėms kartais reikia kreiptis į terapeutą tik trumpam. Kiek gydymo reikia, priklauso nuo daugelio dalykų, visų pirma, nuo problemos pobūdžio. Visada geriau turėti tam tikrą pagalbą, nei jos neturėti. Negalima be reikalo kentėti, kai yra pagalba.

Be to, jei rasite ką nors, kas jums patinka, bet planuojate netrukus persikelti, galbūt galėsite tęsti tuos santykius tolimu atstumu. Tai turėtumėte aptarti su naujuoju terapeutu per pirmąjį susitikimą. Galite jiems pasakyti: „Aš tikrai noriu pagalbos, bet galbūt netrukus judėsiu. Ar esate pasirengęs vesti terapijos sesijas telekonferencijos ar telefono pagalba? “ Telekonferencijos gali būti surengtos per „Skype“ ar „Zoom“ ar susijusias technologijas. Kai kurie žmonės netgi teikia pirmenybę terapijai per tas internetines technologijas. Tai gali būti jūsų pasirinkimas.

Panašiai, jei žinote, kad netrukus judėsite, apsvarstykite internetinę terapiją. Yra kelios įmonės, siūlančios tokio tipo paslaugas. Tai galite ištirti atlikdami „Google“ paiešką ir tyrinėdami geriausias įmones.

Taip pat galite pabandyti pasikonsultuoti su savo draudimo bendrove ir paklausti, ar jie teikia internetinę pagalbą ar terapiją telekonferencijos būdu. Šiais laikais daugelis draudimo bendrovių nagrinėja šias galimybes. Terapija telekonferencijos būdu gali būti netinkama visiems, tačiau tai gali pasitarnauti žmonėms, kurie, kaip ir jūs patys, daug juda ir neturi galimybės naudotis paslaugomis savo bendruomenėse. Daugelis draudimo kompanijų kompensuoja gydymą internetu ir tyrinėja šias technologijas bei įtraukia jas į savo planus. Pabandykite paskambinti savo draudimo kompanijai ir pasiteirauti apie internetines paslaugas. Tai gali būti idealus sprendimas jums.

Internetinė terapija turi daug privalumų, ypač dažnai keliaujantiems žmonėms. Tai patogu ir leidžia kalbėtis su terapeutu iš savo namų privatumo ir patogumo. Prieinamumas internetu pašalina daugybę kliūčių žmonėms, kurie gali gyventi bendruomenėse, kur terapeutų paprasčiausiai nėra daug arba yra nė vienas. Tyrimai taip pat parodė, kad vaizdo konferencijos vietoje tiesioginio konsultavimo gali būti tokios pat veiksmingos kaip terapija asmeniškai.

Jūsų draudimo bendrovė gali jus nukreipti pas kvalifikuotą internetinį terapeutą. Jei nuspręsite tyrinėti internetinės terapijos pasaulį, išskyrus tai, ką gali pasiūlyti jūsų draudimo bendrovė, būtinai rinkitės kvalifikuotą, licencijuotą ir turinčią patirties terapeutą. Svarbu pasirinkti internetinę terapijos platformą, turinčią gerą reputaciją.

Kitas aspektas, susijęs su skaitmenine terapija, yra problemos pobūdis. Tyrimai rodo, kad tam tikros nuotolinės sveikatos sąlygos gali būti netinkamos asmenims, turintiems rimtų psichinės sveikatos problemų, arba tiems, kurie turi rimtų minčių apie savižudybę. Laiške nenurodėte problemų, su kuriomis susiduriate, pobūdžio, todėl negaliu pakomentuoti, ar nuotolinė sveikata būtų jums naudinga. Paprastai tariant, sunkios psichinės ligos yra tokios, kaip šizofrenija ir bipolinis sutrikimas. Tokie sutrikimai, kurie laikomi ne tokiais rimtais ir labiau linkę į skaitmeninę terapiją, yra tokie kaip nerimas ir depresija.

Tikiuosi, kad veiksmingai atsakiau į jūsų klausimus. Jei turite papildomų klausimų, nedvejodami rašykite dar kartą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle