Nerimo problemos

Man neramu, kad turiu nerimo problemų. Nors tai sakoma, man įdomu, kuris iš jų. Pastaruoju metu aš patiriu stresą, dėl kurio nerimo simptomų turiu šokti į viršų. Kartais pastebiu keistas mintis, pavyzdžiui, atsitiktinius siaubingus dalykus, kurie gali nutikti mano šeimos nariams, ir tai tampa nuolatiniu nerimu. Tokie paprasti dalykai, kaip mano giminaitis suklupo ir atplėšė galvą mokykloje. Aš nuolat svajoju būti pagrobtas arba kad mane stebi. Atsisakau dušo, kai būnu viena. Tam tikru mastu esu labai paranojiškas. Aš labai bijau. Nemėgstu būti viena, o mano tamsos baimė yra iracionalaus lygio. Man nuolat kyla minčių, kad kažkas yra mano kambaryje arba kad aš galiu pabusti, o mano šeima bus nužudyta, kol aš miegojau. Be to, manau, kad mano racionalios baimės lemia iracionalius rezultatus. Pavyzdžiui, manęs baisu mirti būdama kalneliuose. Tėvai bandė mane prisiimti ir atsikratyti baimės, bet aš apsiverkiau ir, manau, buvo nerimo priepuolis. Jei esu neramumoje, o gal esu įstrigęs eisme ar situacijoje, kai nesu visiškai tikras, ką daryti, išsigandau ir labai nusivyliau ir pykstu. Be to, manau, kad be aiškios priežasties labai jaudinuosi. Mano raumenys sugriežtės ir, kai tai suprasiu, bandau atsipalaiduoti ir imu drebėti. Aš nerimauju, kad mano nerimas yra praeities dėsningumas ir kad man gali tekti jį patikrinti. Norėčiau tik šiek tiek sužinoti apie tai, ar aš esu dramos karalienė, ar į tai reikia atkreipti dėmesį. Taip pat norėčiau pridurti, kad buvau išprievartauta būdama 14 metų ir nieko nepadariau, kad su tuo susitvarkyčiau. Aš nustūmiau jį į šalį ir iš tikrųjų nieko nepadariau. Manau, kad tai vaidina svarbų vaidmenį, manau, mano nerime. Taigi mano klausimai būtų tokie: ar aš nerimauju tiek, kad jį reikia išnagrinėti? Ar man atrodo, kad turiu sutrikimą, į kurį taip pat reikia atkreipti dėmesį? Ir ar yra kas nors, kas gali atsikratyti šių baimių ir paranojos? Labai ačiū už jūsų laiką.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs nesate „dramos karalienė“. Jūsų nerimas žymiai sutrikdo jūsų gyvenimą ir kelia didelį nerimą. Tai „praeities dėsningumas“. Nors nerimas yra neabejotinai jūsų problema, nustatyti, kokio tipo nerimo sutrikimą sunku padaryti internetu. Jums gali būti obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir panikos sutrikimo simptomų, tačiau aš to negaliu tiksliai žinoti. Kliniškai jūsų simptomai patenka į platų nerimo skėtį.

Patartina, kad jį įvertintų psichinės sveikatos specialistas. Pasirinkite terapeutą, kurio specializacija yra nerimo sutrikimai ir kuris turi įrodymų, kaip padėti klientams, sergantiems šiais sutrikimais.

Tuo tarpu galite apsvarstyti galimybę užpildyti nerimo darbo knygas ar paskaityti kitą savipagalbos medžiagą. Ypač efektyvi nerimo darbo knyga yra Geros savijautos vadovas autorius Davidas Burnsas. Dr. Burnsas naudoja pažintinį požiūrį įveikdamas nerimą ir fobijas. Kognityvinė terapija yra terapinis metodas, kurio pagrindinis tikslas yra nustatyti ir ištaisyti disfunkcinį ir iracionalų mąstymą.

Gali padėti ir psichiatriniai vaistai. Vaistai negydo nerimo sutrikimų, tačiau gali žymiai sumažinti simptomų sunkumą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle