Tyrimas: gamtos dokumentinių filmų žiūrėjimas didina teigiamas emocijas

Dabar jūs žinote, ką toliau gerti „Netflix“!

Ne visai aktuali žinia yra tai, kad gamta mums yra naudinga daugeliu atžvilgių. Mes žinome, kad mūsų laimei ir sveikatai naudinga išeiti į lauką ir įvertinti gamtą. Bet ką daryti tiems iš mūsų, kurie tiesiog nesusimąsto ... žinote, koks puikus laukas?

20 dalykų iš tikrųjų, tikrai laimingi žmonės skirtingai elgiasi

Jei esate panašus į mane, galite pamilti gamtą ir gyvūnus, bet mieliau mėgaukitės jais patogiai savo sofoje. Laimei, yra atsakymas į mažiau lauko žmones: gamtos dokumentiniai filmai yra geriausias jūsų draugas!

Problema ta, kad galite susimąstyti, ar žiūrint gamtą per televiziją jūs gaunate tą pačią naudą, nei iš tikrųjų ten išlipdami ir joje būdami. Atsakymas yra - jūs esate! Džiaukitės, draugės bulvės-sofos ir visko mielo bei kailinio mėgėjai! Dabar galite džiaugtis žinodami, kad dokumentinių gamtos filmų žiūrėjimas jums padarys tiek pat, kiek ir būdamas gamtoje.

Kalifornijos universitete Berklyje psichologijos profesoriaus Dacherio Keltnerio atliktas tyrimas ištyrė gamtos programavimo sąsajas su jos poveikiu žmonių savijautai ir nuotaikoms. Tyrimas parodė, kad stebint gamtos šou - net ir trumpą laiką - kyla teigiamų emocijų ir mažėja neigiamų emocijų.

Taigi, iš esmės žiūrėdami gamtos programas, mes mokome smegenis būti laimingais ir sveikesniais, kartu sumažinant blogus jausmus, pvz., Nerimą, stresą ir baimę. Kaip mums reikėjo dar daugiau priežasčių mylėti ūdras, pandas ir bet kurį kitą išspaustą gyvūną, kurį galite pavadinti ir kuris rodomas dokumentiniame filme!

Tyrimas buvo bendras profesoriaus Keltnerio ir „BBC Worldwide“ vidaus tyrimų grupės pastangų. Visuotiniame projekte dalyvavo daugiau nei 7500 dalyvių, atstovaujamų šalies mastu, taip pat daugelio kitų tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas gamtos ir žmonių laimės bei sveikatos santykis, apžvalga. Komanda taip pat naudojo specialią emocijų atpažinimo technologiją, kad pamatytų žiūrovų atsakymus į vaizdo įrašus.

5 būdai nustoti skųstis ir įvertinti savo gyvenimą

Tyrimas buvo įkvėptas Žemės planeta II, tęsinys beprotiškai populiaraus ir motyvuojančio BBC Planeta žemė.

Jums gali būti įdomu, kaip tiksliai ar gamtos dokumentiniai filmai padeda mūsų sveikatai ir laimei?

Profesoriaus Keltnerio teigimu, „BBC tyrime parodyti emocijų pokyčiai, stebint šią galingą gamtos istorijos seriją, yra reikšmingi, nes žinome, kad stebuklas ir pasitenkinimas yra žmogaus laimės pagrindai. Jei žmonės išgyvena baimės jausmą, jie labiau linkę elgtis empatiškai ir labdaringai bei įrodyta, kad jie geriau įveikia stresą “.

Taigi, gamtos šou stebėjimas ne tik padeda mums valdyti stresą, bet ir padidina teigiamą elgesį, pavyzdžiui, empatiją ir net norą padėti kitiems.

Šis nuostabus tyrimas įkvėpė „BBC Worldwide“ pradėti „Tikrosios laimės“ projektą, kurio tikslas - palaikyti ryšį su gamta naudojant bet kokio tipo žiniasklaidos įrenginius. „Tikrosios laimės“ projektas siekia parodyti, ką paprasčiausiai žiūrėdami gamtos laidas galime padaryti mums ir ką mes galime padaryti, kad galėtume įsitraukti. Kitaip tariant, ji tikisi tęsti tyrimo išvadas.

Tikroji išvada čia yra ta, kad zuikiai ir ūdros iš esmės gelbsti žmoniją. Tai viskas, ką reikia žinoti.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Žmonės, kurie žiūri gamtos dokumentinius filmus, yra laimingesni, sako mokslas.