Tėvystės su nerimu stigma
Manau, kad įkvepia matyti, kaip kiti nerimą turintys tėvai imasi iniciatyvių žingsnių palengvindami ir kurdami gyvenimą, kuris apima bandymą klestėti, nepaisant nerimo. Tėvystė nėra lengva užduotis, ir kai jūs atsižvelgiate į gyvenimą su psichine liga, iššūkiai gali būti skirtingi. Stigma, susijusi su psichine liga, dažnai įžiebia gėdos jausmus, dėl kurių tėvai nenori ieškoti palaikymo ir pagalbos dėl savo nerimo. Tai gali įamžinti izoliacijos jausmus, kurie priverčia tėvus jaustis, kad niekas kitas nepatiria to, ką išgyvena kiekvieną dieną.
Kaltė kankina tėvų savivertę ir gali priversti juos jaustis nesėkmėmis. Kaltės jausmas, atsirandantis dėl to, kad dėl socialinio nerimo ar agorafobijos jie nesugeba vilioti savo vaikų į didelius nuotykius, gali būti sunykę. Kai nerimaujantys tėvai lygina save su kitais tėvais, kurie neturi nerimo, tai gali jiems sukelti jausmą, kad jie tiesiog nematuoja palyginimo. Daugelis nerimauja dėl to, kokį poveikį jų nerimas daro savo vaikams, o tai sukelia nesibaigiantį nerimo ciklą ir nerimą, kuriam atrodo, kad nėra pabaigos.
Su nerimu susijusios mintys ir jausmai gali būti didžiuliai. Nešioti tų minčių ir jausmų krūvį bandant pasirodyti gyvenime kaip tėvas gali būti nemaloni užduotis. Kaip susitvarkyti su nerimu sėdint vaiko sporto praktikoje? Kaip naršyti panikos priepuolį bandant ruošti vakarienę, maudyti vaikus ir šypsodamasis skaityti pasakojimus prieš miegą? Tiesa ta, kad nėra lengvų atsakymų, o sprendimai gali būti skirtingi kiekvienam. Kai kurie tėvai randa būdų susitvarkyti, o kiti vis dar ieško. Kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam. Tai yra auklėjimo su nerimu realybė. Kartais tėvai randa būdų, kaip paslėpti nerimą, kad kiti neįtartų, jog jie jį turi. Daugelis tėvų tampa ekspertais, kurie slepia nerimą, pasitelkdami šiek tiek kūrybiškumo, norėdami pabandyti sukurti normalų savo šeimos gyvenimą. Kiti bijo, ką žmonės pasakys, jei žinotų, kad jaudinasi, ir daro viską, kad tai būtų kuo geriau slepiama. Viena iš priežasčių, kodėl daugelis žmonių kenčia taip ilgai, yra nerimas dėl to, kad bus teisiami dėl psichinės ligos.
Kai esi nerimo tėvas, ne visada žinai, kur tau tinka pasaulis. Vaiko mokyklos susirinkimo metu nepatogiai sėdėdami sporto salės gale ir tikėdamiesi, kad galite likti visą laiką, kol einate išėjimą, sunku užmegzti ryšį su kitais tėvais ir užmegzti ryšius. Tai nereiškia, kad nerimo tėvai nenori. Atsižvelgiant į psichikos ligomis sergančių žmonių statistiką, daugelis jų apima nerimo sutrikimą. Galima drąsiai sakyti, kad jei esate nerimaujantis tėvas, esate ne vienas, nors tai gali jaustis.
Dalis psichikos ligų mitų paneigimo yra faktų žinojimas. Bet kuriais metais 1 iš 5 žmonių Kanadoje ir 1 iš 4 žmonių Jungtinėse Valstijose gyvena su psichine liga. Aš esu šios statistikos dalis. Aplink mus yra žmonių, gyvenančių ir kartais klestinčių dėl psichikos ligų, ir mes to galbūt net nežinome. Tai apima ir kitus mokyklos sporto salės tėvus, kurie taip pat slapta stebi tą išėjimą. Būdamas tėvas su nerimu nepadarysi blogo tėvo. Tai nepadaro jūsų mažiau pajėgiu ar nepakankamu. Kiek norėčiau, neturėjau nerimo; Sužinojau, kad būdamas neramu tėvu, aš tapau geresniu žmogumi. Nerimas suteikė galimybę užjausti ir rūpintis žmonėmis, kurie kovoja su savo psichine sveikata daug giliau. Nerimas išmokė mane ieškoti vaikų požymių ir tikrinti psichinę sveikatą. Aš labai giliai tikiu, kad galite sirgti psichine liga ir dalyvauti pasaulyje kaip tėvai, darbuotojai, sutuoktiniai, draugai ar dar ką nors darote. Taip pat manau, kad jūs galite tai padaryti puikiai pasiekę, sėkmingai ir autentiškai. Šiek tiek pagalbos iš kognityvinės elgesio terapijos (CBT), meditacijos ir dėmesingumo, meno terapijos, fizinių pratimų ir gero palaikymo tinklo yra tik keli būdai, kurie gali padėti nerimą gyvenantiems tėvams. Tai ne visada reiškia, kad jis praeis amžinai, tačiau tai, ką ji gali padaryti, yra suteikti kažkam vilties ir stiprybės toliau bandyti rasti tai, kas palengvina nerimą ir kad gyvenimas būtų malonus. Bėgant metams tai, kas man pasisekė, vystėsi ir keitėsi. Kartais man buvo naudingiausia meditacija, o kitu metu terapija buvo mano atokvėpis. Kas nepasikeitė, tai mano noras su nerimu gyventi už tėvų stigmos ribų ir padėti kitiems žinoti, kad jie nėra vieniši. „Du galingiausi žodžiai, kai mes kovojame: aš taip pat“ (Brene, Brownas).
