Kaip pasiekti gerąją terapijos dalį

Kai buvau jauna, mama po apsilankymo nuvarydavo mane į oro uostą grįžtamam skrydžiui į Kaliforniją. Kelionė iki oro uosto truko apie 20 minučių.

Neišvengiamai mes įsivėlėme į intensyvų asmeninį pokalbį, kuriame pasidalysiu bet kokiomis baimėmis ir nesaugumu, kurį jaučiau. Tuo metu gyvenime buvau sunerimusi ir sutrikusi.

Mano mama kartais pakomentuodavo, kaip kalbėdavomės daugiau nei 20 minučių automobiliu, nei per visą mano vizitą. Tai pastebėjau ir aš, o pokalbiai automobilyje man patiko, bet ir kelia nerimą. Man patiko jaustis arčiau mamos, bet taip pat žinojau, kad jaučiausi pažeidžiama.

Šių pokalbių intensyvumas buvo baisus. Intensyvių jausmų išraiška mano šeimoje nebuvo įprasta, todėl pokalbiai automobilyje buvo netipiški.

Psichologiškai suvokdamas supratau, kad tai, kas leido jaustis pakankamai saugiai, kad galėčiau pasidalinti, buvo tai, kad mūsų kontaktas buvo apribotas iki 20 minučių. Kiekvienas apdorojome savo vienatvės saugumo patirtį, aš lėktuve ir ji automobilyje.

Kaip terapeutas, turėjau patirties, kai mano klientas praleis pirmas 40 minučių išsamiai aprašydamas, kas nutiko tą savaitę. Tada, kai sesijoje liko tik dešimt minučių, be perspėjimo, klientė nukris į gilesnę savo dalį arba kalbės apie sunkius jausmus.

Kitame užsiėmime klientas gali pakomentuoti, kad „mes nepasiekėme gerosios dalies, kol neatėjo laikas man eiti!“ Kartais yra numanomas ar net aiškus maldavimas padėti jai greičiau pasiekti „gerąją dalį“ per valandą.

Fenomenas, kai per paskutines kelias terapijos minutes pasiekiama gera dalis, yra įprastas reiškinys. Kai kurie terapeutai tai vadina „durų rankena“, kai klientai, eidami pro duris, išsako svarbią medžiagą.

Terapijos klientai dažnai ateina į terapiją su sąmoninga dienotvarke, apie ką nori kalbėti, tačiau visada yra ir nesąmoninga dienotvarkė. Svarbiausias šios darbotvarkės klausimas yra saugos išsaugojimas.

Kai kuriems žmonėms sunku jaustis saugiems kito žmogaus akivaizdoje. Jų patirtis rodo, kad artumas ir artumas sukelia gėdą, atstūmimą, bausmę ar dominavimą. Net pats empatiškiausias terapeutas gali jaustis kaip didžiulė kliūtis asmeniui, kurio pažeidžiamumas buvo išnaudotas ar nepaisytas, ypač ankstyviausiuose santykiuose.

Kvietimas leisti save pažinti yra tarsi dviašmenis kardas. Mes trokštame išreikšti savo gilias, asmenines mintis ir jausmus, tačiau bijome neigiamų pasekmių, kurias įpratome patirti tai darydami. Psichika apsaugo save, suteikdama prieigą tik prie medžiagos, kuri jau yra apdorota ir todėl saugu būti žinoma.

Tačiau kai terapijos procesas tęsiasi ir klientas pakartotinai patiria terapeutą kaip rūpestingą, supratingą ir nesmerkiantį, psichikos savisaugos gynyba pradeda silpnėti. Kartais gali būti saugu „pažinti“ tam tikrus prisiminimus ir jų jausmo būsenas tik trumpą laiką, pavyzdžiui, paskutinėmis terapijos valandos minutėmis.

Girdėjau kalbant apie „durų rankenėlės terapiją“ kaip apie tai, ko reikėtų vengti, tarsi klientams nėra gerai išeiti iš terapeuto kabineto emociškai žalios būsenos, arba kad tai rodo kliento „atsparumą“ terapiniam procesui. Klientai gali jaustis neteisūs, palikdami svarbią medžiagą valandos pabaigai, ir kad jie turėtų pabandyti ją pasiekti anksčiau.

Tačiau vertybė slypi bandant suprasti, ką tai reiškia konkretaus kliento psichikos peizažo atžvilgiu. Tai gali būti kliento pasitikėjimo savimi ir savo terapeutu barometras. Tai gali būti nesąmoningas būdas patikrinti terapeutą, ar ji gali susitvarkyti su baisesniais kliento jausmais.

Stebint ir tyrinėjant reiškinį, skatinamas saugumo jausmas, nes nereikia kliento ar terapeuto „daryti“ nieko, išskyrus tai, kas jau vyksta.

Geriau supratus prasmę, klientas ir terapeutas gali susitarti, kaip su ja kovoti. Arba jie gali tiesiog numatyti, kad tai pasikartos, atsižvelgdami į kliento poreikį apsaugoti savo pažeidžiamumą.

Kai terapeutas ir klientas gali būti smalsūs kartu, kai pasibaigus sesijai paaiškėja svarbi medžiaga, galima daug nuveikti pasitikėjimo, supratimo ir intensyvių jausmų toleravimo prasme. Svarbu, kad klientai galėtų progresuoti savo tempu, nes nors rizikavimas yra svarbus terapijos aspektas, jis gali pasireikšti tik aplinkoje, kurioje klientas jaučiasi pakankamai saugus, kad galėtų rizikuoti.

Kartais „gerąją dalį“ galime patirti tik trumpą, retą laiką. Terapinė pora - klientas ir terapeutas - ir tiki, kad gera dalis visada yra, laukia, kol bus atrasta ir apdorota, ir yra daug laiko ten nuvykti.