Turiu problemų su depresija

Viena iš pagrindinių mano pastebėtų problemų yra tai, kas man patinka, mane liūdina. Kodėl? Taigi jau keletą metų turiu problemų dėl depresijos ir nerimo. Neturiu lėšų ar laiko kreiptis į terapeutą, todėl stengiuosi savarankiškai pasirūpinti savo psichine sveikata, matydamas draugus ir užsiimdamas hobiais ir pan. Logiškai mąstant, dalykai, kurie man patinka, turėtų mane pradžiuginti, pavyzdžiui, pavyzdžiui, žiūrėti televizijos laidas, skaityti ar klausytis muzikos. Tačiau pastaruoju metu tai tiesiog privertė mane jaustis labiau prislėgta. Jau pasiekiau tašką, kai nepabaigsiu knygų ar serijų arba nepiešsiu ar neklausysiu tam tikrų dainų, nes tiesiog jaučiuosi labai liūdna ir tuščia. Aš nesuprantu kodėl, ir tai yra problema, nes jei negaliu jos suprasti, negaliu jos išspręsti. Kodėl man patinkantys dalykai manęs nebedžiugina?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018-05-27

A.

Yra kelios galimos priežastys. Viena yra ta, kad galite sirgti depresija. Dėl depresijos sunku mėgautis gyvenimu. Kita mažiau tikėtina priežastis yra ta, kad jūsų mėgstami dalykai gali pasikeisti. Jaunimas kartais lengvai nuobodžiauja. Galbūt jūsų skonis vystosi. Galite pabandyti skaityti kitas knygas, klausytis kitokios muzikos ir pan. Jei pastebėsite, kad niekas jūsų nedžiugina, depresija gali būti problema ir nekeisti interesų.

Būtų naudinga dokumentuoti savo nuotaikas. Gerai, kad patarimų tikslais yra nuotaikos pokyčių įrašų. Tai gali padėti giliau suprasti galimą problemą. Pvz., Galite pastebėti, kad jaučiate ypač susierzinę bendraudami su tam tikrais žmonėmis arba tais atvejais, kai nemiega gerai. Tokius faktus būtų gerai žinoti.

Minėjote, kad negalite sau leisti terapijos. O tavo tėvai? Galbūt jie sumokėtų už terapiją. Jei turite sveikatos draudimą, gali būti tik nedidelis bendras atlyginimas.Tai gali kainuoti ne tiek, kiek manote, o kai kurie terapeutai siūlo slenkančius mokesčius. Gera paklausti.

Jūs esate teisus sakydamas, kad sunku išspręsti problemą, kuri nėra gerai suprantama. Tai galioja bet kuriai problemai. Profesionalus psichinės sveikatos gydymas yra sprendimas. Tai tinka daugeliui žmonių ir gali būti naudinga ir jums. Pradėkite terapeuto paieškos procesą klausdami savo tėvų ir (arba) mokyklos patarėjo. Tarp savo tėvų ir mokyklos patarėjo turėtumėte rasti pagalbos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle