Geriausias iš mūsų dienoraščių: 2019 m. Balandžio 16 d

Į jus slenka stresas. Tai maži paūmėjimai, kurie tave drasko dieną po dienos. Eismas. Sąskaitos. Telefono skambučiai. Tekstai. Jūsų vaiko mokykla. Šeimos nesutarimai. Darbo ir šeimos gyvenimo suderinimas. Net vasaros atostogos gali sukelti įtampą.

Stresas nebūtinai yra blogas dalykas. Tai, kad laikui bėgant nesugebate sukurti sveikų palaikymo sistemų, gali turėti įtakos jūsų fizinei ir emocinei sveikatai.

Apgaulė yra sukurti įrankius ir sukurti įpročius, kurie neutralizuotų kasdienį stresą. Suplanuokite savitarnos laiką kasdien, kas savaitę ir kas mėnesį. Į gamtą būtinai įtraukite mankštą, meditaciją ir laiką.

Net kai viskas klostosi gerai ir nejaučiate streso, jei turite miego problemų ir jaučiatės susierzinę, verta pažvelgti antrą kartą. Jūs ignoruojate ar sprendžiate šiuos kasdienius susierzinimus? Kada paskutinį kartą atjungėte ir skyrėte laiko rūpintis savimi?

11 Toksiškų santykių požymiai
(Išvargusi moteris) - prieš įsitraukdami patikrinkite, ar nėra dalykų, ir išvengsite kitų toksiškų santykių.

Narcizo mišrūs pranešimai
(„Atkūrimo ekspertas“) - niekada negali žinoti, kur esi su juo. Tai yra priežastis, kodėl ir ką galite padaryti.

Ar gėdytis save yra įprotis? Stebuklingas klausimas, padedantis sustabdyti gėdą
(Puikiai paslėpta depresija) - štai trys būdai sustabdyti tą gėdingą traukinį bėgiuose.

Ar „emocinis vaiko nepaisymas“ tapo namų ūkio terminu?
(Vaikystės emocinis nepriežiūra) - tai prasidėjo nuo nuojautos šio terapeuto galvoje. Skaitykite apie vaikystės emocinio nepriežiūros istoriją.

Nuo „Vieno“ iki „Vienų“: graži asmeninė istorija
(Vienišias širdyje) - meilė nesibaigia, kai pasibaigia santykiai. Tai gali išsivystyti į kažką kitokio ir gražaus.