Per daug miego gali užkirsti kelią pažinimui

Atlikus didžiausią iki šiol atliktą miego tyrimą, preliminarios išvados rodo, kad žmonės, kurie miega vidutiniškai nuo 7 iki 8 valandų per naktį, geriau pažįsta kognityviai nei tie, kurie miega mažiau ar daugiau nei ši suma.

Miego tyrimas prasidėjo 2017 m. Birželio mėn., Internete dalyvavo daugiau nei 40 000 žmonių iš viso pasaulio. Tyrimo metodika apėmė išsamų klausimyną ir pažintinio atlikimo veiklų seriją.

Neurologai iš Vakarų universiteto Smegenų ir proto instituto Ontarijuje paskelbė savo išvadas žurnale, Miegoti.

„Mes labai norėjome užfiksuoti žmonių miego įpročius visame pasaulyje. Akivaizdu, kad laboratorijose buvo atlikta daug mažesnių žmonių miego tyrimų, tačiau mes norėjome išsiaiškinti, koks miegas yra realiame pasaulyje “, - sakė kognityvinių neuromokslų ir vaizdų tyrinėtojas dr. Adrianas Owenas.

„Prisijungę žmonės davė mums daug informacijos apie save. Mes turėjome gana platų klausimyną ir jie mums pasakė, pavyzdžiui, kokius vaistus jie vartojo, kiek metų, kur jie buvo pasaulyje ir kokį išsilavinimą jie gavo, nes tai visi veiksniai, kurie galėjo prisidėti prie kai kurių vaistų vartojimo. rezultatai."

Maždaug pusė visų dalyvių nurodė, kad miego režimas yra trumpesnis nei 6,3 valandos per naktį, maždaug valanda mažiau nei rekomenduojama tyrime.

Mokslininkai nustebo nustebę, kad dauguma dalyvių, kurie miegojo keturias valandas ar mažiau, pasirodė taip, lyg būtų beveik devyneriais metais vyresni.

Kitas stebinantis apreiškimas buvo tas, kad miegas visus suaugusiuosius paveikė vienodai. Miego kiekis, susijęs su labai funkciniu kognityviniu elgesiu, buvo vienodas visiems (nuo 7 iki 8 valandų), nepriklausomai nuo amžiaus.

Taip pat sutrikimas, susijęs su per mažu ar per dideliu miegu, nepriklausė nuo dalyvių amžiaus.

"Mes nustatėme, kad optimalus miego kiekis, kad jūsų smegenys veiktų geriausiai, yra nuo 7 iki 8 valandų kiekvieną naktį ir tai atitinka tai, ką jums pasakys gydytojai, kad jūsų kūnas taip pat būtų ant viršaus", - sakė dr. Conoras Wildas, pagrindinis tyrimo autorius. "Mes taip pat nustatėme, kad žmonės, kurie miegojo daugiau nei ši suma, buvo vienodai sutrikę, kaip ir tie, kurie miegojo per mažai".

Dalyvių samprotavimai ir žodiniai gebėjimai buvo du veiksmai, kuriuos labiausiai paveikė miegas, o trumpalaikės atminties veikimas buvo palyginti nepakitęs.

Tai skiriasi nuo daugumos mokslinių tyrimų apie visiško miego trūkumą išvadas; tai rodo, kad nepakankamas miegas ilgesniam laikotarpiui jūsų smegenis veikia kitaip nei visą naktį.

Teigiama, kad buvo keletas įrodymų, kad net vienos nakties miegas gali paveikti žmogaus sugebėjimą mąstyti.

Dalyviai, kurie prieš dalyvaudami tyrime naktį miegojo daugiau nei įprastai, pasirodė geriau nei tie, kurie miegojo įprastu kiekiu ar mažiau.

Šaltinis: Vakarų Ontarijo universitetas