Tinkamumas gali sumažinti su darbu susijusio streso padarinius
Būdamas geros formos, galite apsisaugoti nuo sveikatos problemų, susijusių su stresu darbe. Šveicarijos ir Švedijos sporto mokslininkai atrado aukštą fizinį pasirengimą, kuris apsaugo žmones nuo streso, susijusio su darbu.
Gerai žinomas faktas, kad fitnesas ir savijauta eina kartu. Tačiau mokslininkai dabar pastebi, kad būdamas geros formos, jis apsaugo ir nuo sveikatos problemų, kylančių tada, kai darbe jaučiamės ypač įtempti. Ekspertai rekomenduoja išlikti fiziškai aktyviems, ypač esant dideliam stresui.
Stresas gali sukelti su liga susijusį nebuvimą darbe - kartu gali sutrikti psichinė gerovė ir padažnėti depresijos simptomai.
Tai taip pat padidina širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir nepalankus kraujo lipidų, tikimybę. Priešingai, aukštas fizinis pajėgumas yra susijęs su mažiau depresijos simptomų ir mažiau širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių.
Kaip paskelbta žurnaleMedicina ir mokslas sporte ir mankštoje, mokslininkai atrado aukštą fizinio pasirengimo lygį, ypač efektyvią apsaugą profesionalams, patiriantiems didelį stresą darbo vietoje.
Tyrėjai užfiksavo beveik 200 Švedijos darbuotojų - 51 proc. Vyrų, vidutiniškai 39 m. - tinkamumą, naudodamiesi vadinamuoju dviračio ergometro testu. Be to, jie išmatavo įvairius žinomus širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius, tokius kaip kraujospūdis, kūno masės indeksas, cholesterolis, trigliceridai ir glikuotas hemoglobinas.
Tada dalyvių buvo paprašyta pateikti informacijos apie dabartinį streso suvokimą.
Kaip ir tikėtasi, Bazelio universiteto, Streso medicinos instituto ir Sahlgrenska universitetinės ligoninės Geteborge atliktas tyrimas rodo, kad stresą patiriantiems asmenims būdinga didesnė daugumos širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių vertė.
Be to, buvo patvirtinta, kad širdies ir kraujagyslių tinkamumas yra susijęs su praktiškai visais rizikos veiksniais, o fiziškai pasirengusiems žmonėms rizikos veiksniai yra ne tokie dideli.
Mokslininkai pirmą kartą įrodė, kad subjektyvaus streso suvokimo ir širdies bei kraujagyslių rizikos veiksnių ryšį moderuoja tinkamumas. Kitaip tariant, tarp stresą patiriančių darbuotojų ypač dideli skirtumai tarp asmenų, turinčių aukštą, vidutinį ir žemą fizinį pasirengimą.
Pavyzdžiui, kai streso lygis buvo aukštas, MTL cholesterolio rodikliai viršijo kliniškai reikšmingą ribą darbuotojams, turintiems žemą fizinį pasirengimą, bet ne tiems, kurie turi aukštą fizinį pasirengimą. Priešingai, ten, kur stresas buvo nedidelis, pastebėta kur kas mažesnių fitneso skirtumų.
"Visų pirma, šios išvados yra reikšmingos, nes būtent tada, kai žmonės patiria stresą, jie linkę rečiau užsiimti fizine veikla", - sakė profesorius Markusas Gerberis iš Bazelio universiteto.
Be to, jis teigė, kad tyrimas turi tiesioginę įtaką su stresu susijusių sutrikimų gydymui ir gydymui. Norint skatinti fiziškai aktyvų gyvenimo būdą, ypatingą dėmesį reikėtų skirti sisteminiam širdies ir kvėpavimo sistemos tinkamumo matavimui bei teoriškai pagrįstam ir įrodymais pagrįstam fizinio aktyvumo konsultavimui.
Šaltinis: Bazelio universitetas
