Kada laikas gauti pagalbos dėl mano psichinės sveikatos ar santykių rūpesčio?
Gali būti, kad net neatėjo į galvą gauti profesionalių patarimų, net jei „Google“ ieškojote savo problemos. Įprasta manyti, kad turėtumėte sugebėti tai išspręsti patys, o pagalbos ieškojimas yra silpnumo ženklas.
Kiekvieną dieną matau klientus, kurie per ilgai toleravo problemą. Nesvarbu, ar problema susijusi su santuoka, ar su darbu, gali būti, kad asmuo ją turėjo daugelį metų ar net dešimtmečių. Girdžiu begalę pasakojimų apie bet kokią prievartą: žodinę, emocinę, seksualinę ir net fizinę. Mano klientai manęs klausia „ar tai mano kaltė?“ nes jie kaltina save ir jaučiasi kalti dėl savo tariamų nuodėmių.
Aš jiems sakau, kad vienintelė jų padaryta klaida yra per ilgas toleravimas.
Aš sakau jiems, kad jie turi santykius, kuriuos leidžia. Vienintelė jų nesėkmė yra seniai nepasakyta „ne“ nepriimtinam elgesiui. Jie neturi realistiškos ribos, kad galėtų būti psichologiškai saugūs iškilus nesklandumams.
Taigi kada tinkamas laikas kreiptis pagalbos? Geriausia, kai problema yra jauna. Kai jis pasirodys pirmą kartą, gali būti neaiškus jausmas, kad kažkas yra ne taip gerai, bet jūs nežinote, kas tai yra. Turint šiek tiek laiko, situacija tampa aiškesnė. Būtent tuo metu reikia pradėti formuoti veiksmų planą.
Pavyzdžiui, jei pastebėsite, kad vaikinas, su kuriuo ką tik pradėjote susitikti, kelis kartus neteko savivalės, tada suteikdami jam „abejonių naudą“ jūsų neapsaugosite. Taip pat neturite lytinių santykių anksčiau nei norite iš tikrųjų. Taip pat neplanuoja turėti savo kūdikių.
Ankstesnis elgesys geriausiai atspindi būsimą elgesį. Prieš imdamiesi veiksmų, turite būti budrūs tik dėl minimalaus išankstinio perspėjimo signalų skaičiaus. Atkreipkite dėmesį į tai ir pasitelkite profesionalią pagalbą, kad suprastumėte, kaip jas skaityti ir priimti jūsų interesus atitinkantį sprendimą.
Deja, dauguma mano klientų pas mane ateina tik tada, kai yra motyvuoti, o tai reiškia, kad problema peraugo į nevaldomą lygį ir daro nemalonų poveikį jų gyvenimui. Šiuo metu problema sukelia didžiules išlaidas. Finansiniu požiūriu skyrybos gali svyruoti nuo mažiausiai 10 000 USD iki 100 000 USD, kai atsižvelgsite į turto padalijimą. Panašiai darbo praradimo kaina gali būti nuo 60 000 iki 250 000 USD per metus.
Vis dėlto tuo viskas nesibaigia. Sveikatos, streso, bemiegių naktų, sumažėjusio darbo našumo, gyvenimo kokybės praradimo, priklausomybės, padedančios „susidoroti“, rinkliava - visa tai turi tiek emocinių, tiek finansinių išlaidų. Jei išlaidų analizės ekspertas visa tai įvertintų galutine dolerio verte, kas tai būtų? Ar tikrai verta vien dėl to, kad išlaikytumėte savo, kaip savarankiško, nepriklausomo asmens įvaizdį?
Mano klientai retai, jei kada, atidžiai ir kruopščiai žiūri į savo problemas, kad išsiaiškintų tikrąsias „vieno-vieno“ požiūrio išlaidas. Iš tikrųjų profesionali pagalba iš tikrųjų suteikia nepaprastą vertę - paprastai geri patarimai kainuos gerokai mažiau nei tris procentus problemos kainos!
Pavyzdžiui, paimkime porą, kuri pastaruosius penkerius metus dirbo įtemptuose, nelaiminguose santykiuose. Jie bandė priversti tai veikti kalbėdami ir ginčydamiesi ratu, tačiau tai nepadėjo. Galiausiai vienintelė išeitis tapo skyrybos, nors jiedu labai stengėsi jų išvengti.
Bendras jų turtas siekia 300 000 USD. Jis uždirba 120 000 USD per metus, tačiau stresas dėl jo santykių buvo toks stiprus, kad jis pradėjo gerti, o jo darbo rezultatai pablogėjo iki atleidimo. Dabar jis neteko darbo, turėjo sumokėti už advokatą (15 000 USD) už skyrybas, vaiko išlaikymą (20 000 USD) ir su stresu susijusių negalavimų medicinines išlaidas (5000 USD), taip pat apsigyveno nuomojamose patalpose su obligacija ir visais kitais mokesčiais. naujų namų apyvokos prekių (10 000 USD).
Jis ką tik prarado daugiau nei 320 000 USD per 12 mėnesių, o ji prarado namo saugumą ir priklausomas pajamas.
Šešių mėnesių terapijos kaina? Tik 5000 USD ir tai dar prieš bet kokias nuolaidas! Emocinė problema, kurią būtų buvę galima išspręsti šiek tiek terapijos metu „septintą“ valandą, o ne vienuoliktą, jam kainuotų mažiau nei 1,6 proc. To, ką jis sumokėjo, kai buvo per vėlu.
Taigi, net jei jums pavyks išspręsti savo problemą ir paskutinę sekundę susigrąžinti save iš krašto, padedant geram psichologui, atminkite, kad kiekviena problema turi savo gyvenimo trukmę. Nuo šiol įsitikinkite, kad susidūrėte su problemomis pakankamai anksti, kad galėtumėte pasinaudoti didžiulėmis emocinėmis ir finansinėmis santaupomis. Juk ką tik gavote labai brangią gyvenimo pamoką!
