NEPATEISINAMAS PYKTIS?

Nepateisinamas pyktis?

Mano problema yra ta, kad aš ypač puolu savo vaikiną. Paprastai mane lengvai erzina. Galvodamas giliau suprantu, kad tai dažniausiai lemia ego, požiūris, mano perfekcionistinis pobūdis, kuris tikisi, kad žmonės elgsis dėmesingai ir sąmoningai. Nors mane lengvai erzina menkiausi dalykai, tokie kaip išvaizda, veido išraiška, žodžių vartojimas ir tam tikras elgesys ir nepavyksta išgauti visiškai malonaus veido, aš neprarandu kontrolės. Nors mane labai erzina nesąžiningas ir neteisingas kitų elgesys, aš neprarandu kontrolės bloga prasme. Tai ypač atsitinka su mano vaikinu, o kartais ir su šeimos nariais tik todėl, kad nelaikau savo sargybinių su jais. Aš esu labai artimas savo vaikinui, tarsi jis būtų mano sielos draugas, man kyla noras su juo viskuo pasidalinti, bet jo elgesys sukelia didžiulį pyktį būdais, kurie mane gąsdina. Tai nutinka telefonu, bet aš vis tiek netikiu be pakankamos priežasties. Mano vaikinas kartais yra neatsakingas ir nenuoseklus, nors kai esu fiziškai šalia, jis yra be galo mylintis ir rūpestingas. Dėl to aš nesulaukiu ekstremalaus pykčio, kai būnu su juo apskritai. Pateiksiu pavyzdį. Praėjusią savaitę jis išvyko į užsienį ir išvykdamas išsiuntė tekstą, kuriame sakys, kad jis man praneš, kai tik nusileis. Kadangi nebuvo sms, bandžiau jam paskambinti ir radau telefoną išjungtą praėjus kelioms valandoms po nusileidimo. Neturėdamas jokios informacijos apie jį ir analizuodamas situaciją, maniau, kad jis 36 valandas negalėjo būti VRM, jei tai nebūtų kažkas svarbaus, o aš panikavau ir nusiunčiau FB pranešimą jo sis tik tam, kad sužinotų, jog jis turėjo miega nuo pat nusileidimo. Vėliau jis atsiuntė tekstą, kuriame nurodė aprėpties problemas. Buvau be galo supykusi dėl jo nežinojimo ir nesirūpinimo, kaip jausčiausi grįžusi namo. Buvau įsitikinęs, kad jis galėjo paskambinti iš kitos linijos, išsiųsti pranešimą per savo sis telefoną ar bent jau išsiųsti žinutę internete. Dvi dienas nekalbėjau su juo tik tam, kad kitą dieną, kai rašiau žinutes, vėl rastųsi VRM. Jo telefonas buvo išjungtas, kol kitą rytą jis man išsiuntė pranešimą iš vietinio simo. Pabandžiau siųsti žinutę tuo numeriu ir paskambinti visą dieną, ir nė vienas iš iškviestųjų nebuvo paimtas ar žinutės neatsakė. Vėliau tą pačią naktį jis išsiuntė žinutę ir aš galėjau paskambinti, o aš šaukiau iš balso, šaukiau, sprogdinau, keikiau, o aš buvau šmeižikiškas, vadinau jį vardais ir pasakiau viską, ką galėjau, ir pasakiau, kad norėčiau, kad jis būtų miręs, o tada viskas būtų baigta ir man būtų geriau. Šis pyktis mane gąsdina. Aš buvau labai įpykęs, kad norėjau jį žiauriai nužudyti. Man tai baisu. Tai verčia mane jaustis blogai dėl savęs ir jis nėra toks, kuris kitą kartą elgtųsi kitaip. Ką aš darau?

Jūs turite teisę pykti ant savo vaikino, nes jis nesusisiekė su jumis, bet aiškiai per daug sureagavote. Jūs tapote pernelyg emocionalus ir žodžiu jį skriaudėte. Galų gale jis greičiausiai pavargs nuo jūsų elgesio ir nutrauks santykius.

Šioje situacijoje jūsų lūkesčiai nebuvo nepagrįsti, tačiau jūsų reakcija buvo.

Kai tavo vaikinas tris dienas tau neskambino, turėjai teisę pykti. Technologiškai jam buvo sunku užmegzti ryšį su jumis, bet vis tiek tai buvo įmanoma. Jis laukė per ilgai. Tačiau neturėtumėte reaguoti tokiu kraštutiniu būdu. Jūs turėjote išreikšti savo susirūpinimą dėl jo gerovės ir strategiją dėl geriausio laiko užmegzti ryšį ateityje.

Jūsų nepaprastas pyktis yra pateisinamas arba nepateisinamas. Jei tai pateisinama, akivaizdus klausimas yra „kodėl tu norėtum būti su žmogumi, kuris taip žiauriai blogas?“ Juk jis turi su jumis elgtis labai blogai, kad nusipelnė tokio lygio jūsų pykčio. Išvada: turėtumėte išsiskirti su šiuo labai smurtaujančiu vyru.

Jei pyktis, kurį jam rodote, yra nepateisinamas, tai jūs piktnaudžiaujate ir turite psichologinių problemų. Nepelnytas pyktis visada yra piktnaudžiavimas. Turite nustatyti, kuri iš dviejų situacijų egzistuoja; pateisinamas ar nepateisinamas pyktis.

Džiugina tai, kad pripažįstate, jog problema egzistuoja, ir norite ją išspręsti. Skaitydami savipagalbos knygas galite išmokti pykčio valdymo būdų. Turėtumėte apsvarstyti galimybę dalyvauti pykčio valdymo seminare ar terapijos grupėje. Individuali psichoterapija taip pat yra veiksminga strategija mokantis susitvarkyti su savo pykčiu. Jei esate pasirengęs kreiptis pagalbos ir esate pasirengęs keisti savo būdus, galite tikėtis teigiamo rezultato. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis