Ką daryti, kai nežinai, iš kur kyla vaiko nerimas

Vienintelė priežastis, dėl kurios jūsų gydytojas klausia jūsų simptomų, yra tas, kad jis negali tiksliai gydyti jūsų skausmo ir diskomforto, jei jis nežino, iš kur tas skausmas ir diskomfortas kyla. Ir net tada žinoti apie visus simptomus nereiškia, kad jis visada gydysis teisingai pirmą kartą, antrą kartą ar kada nors! Net tada, kai pacientai žino, kaip tiksliai apibūdinti savo simptomus, gausu neteisingos diagnozės ir pablogėjusių simptomų. Dabar žinome, kad simptomų žinojimas ne visada yra priežasties žinojimas.

Man patinka galvoti apie vaikų nerimą tuo pačiu principu. Nustatyti, kas skatina jūsų vaiko nerimą, gali būti lengva - pakeisti mokyklą, eiti į užsiėmimą, kuriame jis bijo vedėjo, baiminasi baseinų, jaučia, kad negalės susirasti draugų; visa tai yra įprastos vaiko nerimą keliančios situacijos, kurias paprastai lengviau „kovoti“, kai žinai, prieš kokį monstrą turi kovoti. Tačiau yra atvejų, kai vaikas rodo visus nerimo simptomus, tačiau jūs negalite visiškai uždėti piršto ant šaltinio. Spręsdami tokio tipo nerimą, galite patekti į slidžią vietovę.

Mūsų dukters nerimas prasidėjo kaip ir bet kurio kito vaiko. Ji perėjo iš ikimokyklinio ugdymo į pradinę mokyklą ir bijojo to, kas, mūsų manymu, buvo netikėta. Ji ketino turėti vyrą mokytoją; iki tol ji turėjo tik moteris. Ji ketino pradėti skaityti. Mes nebegalėtume jos palydėti į savo klasę. Viskas darėsi vis rimčiau.

Mes įpratome kalbėti su savo vaikais apie tai, kad normalu turėti sunkių emocijų, mokėti susitvarkyti net su baisiausiais iš jų. Manėme, kad šios žinios padės jai plaukti per pamainą, tačiau jos nerimo sprendimas užtruko ilgiau, nei galėtume įsivaizduoti. Reikalas tas, kad pamaina sukėlė nerimą, bet mes matėme tik paviršių, ledkalnio viršūnę. Jos nerimas buvo įjungtas ir išnykęs, ir ji negalėjo tiksliai nustatyti, iš kur jis kilo. Ji kalbėjo apie išsigandimą, tačiau jos baimes sukėlę dalykai pasikeitė svaiginančiu greičiu. Mes buvome prieš nematomą monstrą. Tikrai žinojome, kad ji išgyvena nerimą keliantį epizodą ir mes turėjome ką nors padaryti, kad jos nerimas nesugadintų pirmųjų metų pradinėje mokykloje.

Tai yra trys dalykai, kurie mums pasiteisino:

1. Sužinojome, kas pavyko.

Vaikai ne visada reaguos tam tikru būdu. Paskutinį kartą mūsų dukrai kilo nerimo priepuolis, nerimo lėlės padarė stebuklus. Šį kartą jie to nedarytų. Reikalas tas, kad maži vaikai nebūtinai susieja „tą patį jausmą“ su tuo pačiu „susidorojimo mechanizmu“.

Yra gerų ir blogų žinių tėvams, kuriems tenka susidurti su gamtos rūpesčiais. Gera žinia ta, kad yra tūkstančiai susidorojimo mechanizmų, kurie padeda jūsų vaikui valdyti nerimą. Bloga žinia yra ta, kad ne visi šie mechanizmai veiks jūsų vaikui, o tai reiškia, kad turite laikytis požiūrio „išbandykite ir pamatykite“. Tinkamas įveikos mechanizmas turi jaustis teisingai, kad jūsų vaikas išmoktų pats valdyti savo nerimą.

2. Mes nusprendėme nesiorientuoti į baimę ir nerimą.

Matyti, kaip vaikas kovoja su baime ir nerimu, gali būti sunku.Dažna reakcija yra bandyti ją apsaugoti, tačiau štai kas: sutelkiant dėmesį į vaiko su nerimu susijusį temperamentą ir elgesį jis tampa blogesnis, o ne geresnis. Kuo daugiau kalbėjome su vaiku apie nerimą, tuo didesnė buvo jos baimė. Šie du dalykai mums pasiteisino:

• Mes visiškai nustojome kalbėti apie nerimą ir baimę ir pradėjome orientuotis į pozityvų elgesį, kuris padėtų jai įveikti šį nerimą.
• Mes nustojome stiprinti jos elgesį kabindamiesi išlipdami. Mes pradėjome jai sakyti, kad turime išvykti, ir kad žinome, kad jai bus puiki diena, ir atsisveikinę pradėjome pasitikėti savimi neatsisukdami.

3. Mes ją išmokėme, kad įmanoma jausti baimę ir vis tiek būti drąsiai.

Pabandykite kaip galime, negalime atsikratyti „didelių“ emocijų. Kad ir kaip sunku, emocijos vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Būti emociškai protingu nėra patirti mažiau sunkių emocijų; tai yra tinkamas reagavimas į emocijas sukeliančias situacijas, su kuriomis susiduriame kiekvieną dieną.

Užuot liepęs dukrai elgtis tarsi ji nebijotų, mes išmokėme ją sakyti: „Aš šiandien bijojau, bet vis tiek sugebėjau ...“ arba „Jaučiausi šiek tiek neramu, bet man pavyko ...“ Mes mokėme ją, kad net ir per dideles emocijas ji vis tiek galėjo rasti pusiausvyra. Ši strategija veikė ypač gerai, nes ji sužinojo apie galimus elgesio pokyčių variantus.

Kiekvieną kartą, kai ji demonstruodavo laukiamą elgesį, ji gavo specialią kortelę („Šiandien jaučiau nerimą, bet vis tiek ėjau ir žaidžiau su draugais“). Kortelėmis buvo lengviau suprasti, kad galima jausti nerimą ar bijoti ir vis tiek tęsti „įprastą veiklą“.

Jei jūsų vaikas, kaip ir mūsų dukra, yra natūralus rūpestis, jam reikės daugiau pagalbos nei kitiems vaikams, kad susidorotų su dideliais pokyčiais. Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė strategijų, kurios gali suteikti jums reikiamų priemonių, kad padėtumėte jam geriau valdyti nerimo epizodus. Atminkite, kad jei atrodo, kad jo nerimas didėja, jo elgesys atrodo kraštutinis arba jūs manote, kad negalite padėti, specialistas gali pateikti jūsų situacijai pritaikytas strategijas.